Bermasalah dengan ingatan? Segera minum secangkir cokelat panas
Merdeka.com - Siapa yang tidak suka minuman cokelat panas? Secangkir cokelat panas mampu menjadi minuman favorit terutama di hari yang mendung atau di saat udara menjadi dingin karena hujan. Tidak ada yang bisa menolak bahwa rasa cokelat panas yang manis sangat menyenangkan.
Nyatanya, manfaat dari cokelat panas tidak hanya berhenti sampai di situ. Minuman cokelat panas mampu membantu Anda untuk menyegarkan ingatan dan menguatkan kesehatan jantung. Itulah hasil penelitian dari Harvard Medical School.
"Jika Anda termasuk orang yang memiliki kelemahan dalam mengingat, ada cara yang menyenangkan bagi Anda untuk meningkatkan kekuatan ingatan Anda. Cara tersebut adalah dengan minum secangkir cokelat panas. Sebab cokelat mengandung zat antioksidan dan flavanol yang tinggi," tulis penelitian ini. "Para peneliti menemukan bahwa setelah minum cokelat panas yang mengandung flavanol, maka aliran darah ke otak akan semakin tinggi. Hal ini berarti otak mendapatkan suplai darah yang maksimal yang membantu proses mengingat agar lebih tajam."
-
Bagaimana cara meningkatkan daya ingat dengan makanan? Dengan mengonsumsi makanan untuk memperkuat ingatan, sifat lupa akan berkurang sedikit demi sedikit. Tentunya dibantu dengan perubahan gaya hidup sehat lainnya.
-
Bagaimana menjaga daya ingat melalui konsumsi makanan? Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral dapat mendukung kesehatan otak. Makanan seperti ikan berlemak, beri, kacang-kacangan, dan sayuran hijau mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan oksidatif.
-
Makanan apa yang baik untuk daya ingat? Sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, sawi, atau kale adalah pilihan yang sangat baik karena mengandung senyawa antioksidan, termasuk vitamin C, serta nutrisi lainnya seperti vitamin K dan folat. Antioksidan dari vitamin C terbukti dapat memperlambat penurunan kognitif, sementara vitamin K dan folat dapat memperkuat daya ingat dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke otak.
-
Apa manfaat makanan untuk kesehatan otak? Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, dan ikan, sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Nutrisi dalam makanan tersebut berperan penting dalam melindungi otak dari stres oksidatif dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.
-
Bagaimana cara meningkatkan daya ingat? Untuk meningkatkan daya ingat, ada beberapa metode yang dapat diterapkan. Pertama, penting untuk memahami informasi dengan lebih mendalam agar lebih mudah diingat. Selain itu, teknik visualisasi dapat membantu seseorang mengingat informasi dengan lebih baik. Melakukan tes mandiri juga merupakan cara yang efektif untuk menguji dan memperkuat ingatan. Di samping itu, menggunakan metode kreatif seperti lagu atau jingle dapat membuat proses mengingat menjadi lebih menyenangkan dan efektif.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk daya ingat? Apabila asupan makanan kurang bernutrisi, bisa menyebabkan kalian mengalami beberapa gangguan. Seperti kurang fokus maupun berkuranganya ketajaman memori.
Selain manfaat tersebut, penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk ini juga menyebutkan bahwa kandungan flavanols di dalam cokelat panas mampu membantu menurunkan kadar insulin dan kolesterol jahat. Dan ketika hal tersebut dikaitkan dengan aliran darah, maka membantu menurunkan risiko penyakit stoke yang mampu mempengaruhi kesehatan jantung Anda.
Jadi, sudahkah Anda minum secangkir cokelat panas hari ini?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Dengan bertambahnya usia atau karena tekanan dan gaya hidup, banyak dari kita yang merasakan penurunan daya ingat. Namun, makanan yang tepat bisa mengatasinya.
Baca SelengkapnyaSejumlah kebiasaan sehat di pagi hari bisa membantu dalam mencerdaskan otak untuk beraktivitas seharian.
Baca SelengkapnyaAda banyak faktor yang dapat memengaruhi daya ingat, termasuk pola makan, gaya hidup, dan aktivitas mental.
Baca SelengkapnyaBerikut cara cepat menghafal dengan teknik efektif agar meningkatkan daya ingat.
Baca SelengkapnyaKopi sesungguhnya memiliki manfaat sehat di dalamnya, kesalahan yang kita lakukan justru membuat kopi jadi tak sehat.
Baca SelengkapnyaDengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian, kita dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan menjaga kejernihan mental.
Baca SelengkapnyaMeningkatkan ingatan di usia 30-an bisa berdampak luar biasa pada kemampuan otak kita seumur hidup.
Baca SelengkapnyaMinum teh dan kopi paling baik dilakukan di pagi hari untuk mencegah dampak buruknya.
Baca SelengkapnyaMelupakan hal yang baru saja kita pikirkan merupakan salah satu kondisi yang bisa dialami oleh banyak orang karena sejumlah alasan.
Baca SelengkapnyaAmnesia adalah gangguan memori yang dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk mengingat informasi atau pengalaman masa lalu.
Baca SelengkapnyaKehilangan memori jangka pendek pada seseorang bisa terjadi akibat berbagai macam hal.
Baca SelengkapnyaOtak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
Baca Selengkapnya