Berniat masak tak pakai garam? Ini 10 manfaat sehatnya!

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Garam sudah menjadi bumbu dapur yang tak bisa dipisahkan dari masakan Anda. Sebab garam berfungsi memberikan rasa pada masakan Anda. Namun tahukah Anda bahwa garam mampu memberikan efek buruk untuk kesehatan entah dalam jumlah sedikit maupun jumlah banyak? Sadar akan hal itu, beberapa tips diet pun menyarankan Anda untuk mengurangi konsumsi garam.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat mengurangi konsumsi garam untuk kesehatan.

Menyeimbangkan cairan tubuh

Orang lain juga bertanya?

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam mampu mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh Anda. Oleh karena itu batasi konsumsi garam agar cairan dalam tubuh Anda seimbang antara asam dan basanya sehingga tubuh lebih sehat.

Membuat tubuh terhidrasi dengan baik

Garam dapat mengikat cairan dalam tubuh sehingga membuat Anda dehidrasi. Sehingga jika Anda ingin tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik, maka kurangi garam.

Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengurangi konsumsi garam. Sebab garam hanya akan mengikat lemak dalam tubuh sehingga malah menyulitkan Anda untuk menurunkan berat badan.

Lebih berenergi

Tidak banyak yang tahu bahwa mengurangi konsumsi garam bisa membuat tubuh Anda lebih berenergi dan lebih aktif.

Mengurangi tekanan darah tinggi

Mengonsumsi garam di luar batas yang dianjurkan bisa meningkatkan tekanan darah Anda dan berujung dengan penyakit hipertensi. Oleh karena itu kurangi konsumsi garam agar Anda terhindar dari hipertensi. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

garam dapur 6 Rempah Alami Pengganti Garam, Bikin Badan Lebih Sehat dan Rendah Kolesterol

Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.

Baca Selengkapnya

Nutrisi 5 Alasan Mengapa Mengukus Makanan Jadi Metode Masak Paling Menyehatkan

Mengukus makanan jadi metode masak yang perlu dipertimbangkan karena manfaat kesehatannya.

Baca Selengkapnya

Penyedap Rasa Alami 11 Alternatif Bahan Alami Pengganti MSG, Dijamin Lezat, Lebih Sehat dan Aman untuk Anak

Meski penggunaan MSG dalam makanan tergolong aman, banyak orang yang beralih menggunakan penyedap alami demi menjaga kesehatan.

Baca Selengkapnya

MSG Tips Tepat agar MSG Bisa Menjadi Bagian dari Pola Makan Sehat

Leony Susan, seorang dokter gizi, berbagi tips tentang bagaimana MSG bisa menjadi bagian dari pola makan sehat.

Baca Selengkapnya

garam MSG Bisa Jadi Alternatif Pengganti Garam Asal Dilakukan secara Tepat

Bagaimana cara mempertahankan cita rasa makanan tanpa menambah garam? Salah satu alternatif yang bisa dipilih adalah menggunakan monosodium glutamate (MSG).

Baca Selengkapnya