Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Berolahraga Secara Rutin Bisa Buat Kamu Sesenang Seperti Miliuner

Berolahraga Secara Rutin Bisa Buat Kamu Sesenang Seperti Miliuner Ilustrasi olahraga. ©2018 Merdeka.com/Pexels

Merdeka.com - Hidup bergelimang harta memang bisa membuat hidup kita terasa lebih menyenangkan. Namun ternyata terdapat cara mudah untuk mendapat kebahagiaan yang setara menjadi kaya raya ini.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Yale dan Oxford menyebut bahwa melakukan aktivitas fisik bisa membuat kita lebih bahagia dibanding menjadi milyuner. Dilansir dari CNA, hasil penelitian ini dipublikasikan pada jurnal kesehatan The Lancet.

Temuan ini berdasarkan riset yang dilakukan dengan mengumpulkan data dari perilaku fisik dan mental sebanyak lebih dari 1,2 juta orang Amerika Serikat. Partisipan pada penelitian tersebut diminta menjawab pertanyaan seperti,: "berapa kali kamu merasa tak baik-baik saja secara mental selama 30 hari terakhir, contohnya karena stres, depresi, atau masalah emosi?". Selain itu partisipan juga ditanya mengenai pendapatan dan aktivitas yang mereka miliki.

Orang lain juga bertanya?

Peneliti menemukan bahwa orang-orang yang berolahraga secara teratur cenderung merasa tidak senang selama 35 hari setahun. Sedangkan orang-orang yang tak berolahraga, mereka cenderung merasa tidak senang lebih banyak 18 hari secara rata-rata.

Namun terlalu banyak olahraga juga dapat menimbulkan efek yang berlawanan. Penelitian mengungkap bahwa aktivitas fisik hanya berkontribusi terhadap kesehatan mental jika hanya dalam jangka waktu tertentu.

Berdasar penelitian, tiga hingga lima sesi latihan selama 30 hingga 60 menit seminggu merupakan jangka waktu yang optimal terhadap kebahagiaan optimal. Selain itu, sesuai penelitian juga diketahui bahwa ketika olahraga melibatkan sosialisasi seperti olahraga tim, terdapat lebih banyak efek positif pada kesehatan mental.

Kesehatan mental dari partisipan yang berolahraga lebih lama dari tiga jam per hari justru jadi lebih buruk. Hal ini diketahui ketika dibandingkan dengan orang-orang yang tak aktif secara fisik.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Penelitian Buktikan Kebiasaan Sehat Ini Biasa Dilakukan oleh Calon Orang Kaya
Penelitian Buktikan Kebiasaan Sehat Ini Biasa Dilakukan oleh Calon Orang Kaya

Gaya hidup aktif dan banyak gerak merupakan kebiasaan yang dilakukan oleh orang kaya.

Baca Selengkapnya
Keuntungan dari Melakukan Olahraga Secara Rutin bagi Kesehatan Otak dan Kesehatan Mental
Keuntungan dari Melakukan Olahraga Secara Rutin bagi Kesehatan Otak dan Kesehatan Mental

Olahraga teratur telah lama dikenal sebagai kunci untuk menjaga kesehatan fisik, namun ternyata manfaatnya tidak berhenti di sana.

Baca Selengkapnya
Studi Terbaru, Olahraga 11 Menit Tiap Hari Hindarkan dari Mati Muda
Studi Terbaru, Olahraga 11 Menit Tiap Hari Hindarkan dari Mati Muda

Berolahraga selama 11 menit setiap harinya secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian dini serta membantu mencegah

Baca Selengkapnya
Hasil Penelitian: Orang Bahagia Jika Punya Tabungan Rp1,2 Miliar
Hasil Penelitian: Orang Bahagia Jika Punya Tabungan Rp1,2 Miliar

Pada kenyataannya uang mampu memberi orang memiliki otonomi lebih untuk membuat pilihan tentang cara manusia dapat menjalani hidup mereka.

Baca Selengkapnya
Benarkah Uang Tidak Bisa Membeli Kebahagiaan? Ini Hasil Penelitian Terbarunya
Benarkah Uang Tidak Bisa Membeli Kebahagiaan? Ini Hasil Penelitian Terbarunya

Sebuah penelitian berhasil mengukur korelasi uang atau harta benda dengan tingkat kebahagiaan seseorang, berikut ulasannya.

Baca Selengkapnya
Tips Rahasia Awet Muda dan Bugar ala Orang Kaya yang Bisa Dicontoh dan Diterapkan
Tips Rahasia Awet Muda dan Bugar ala Orang Kaya yang Bisa Dicontoh dan Diterapkan

Memiliki kekayaan bisa menjadi cara yang baik bagi seseorang untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Simak beberapa cara yang bisa dilakukan.

Baca Selengkapnya
Benarkah Uang Bisa Membeli Kebahagiaan? Begini Kata Ilmuwan
Benarkah Uang Bisa Membeli Kebahagiaan? Begini Kata Ilmuwan

Penelitian ini memperkuat temuan sebelumnya, menunjukkan bahwa semakin tinggi penghasilan seseorang, semakin tinggi juga tingkat kebahagiaannya.

Baca Selengkapnya
Peneliti Temukan Jumlah Langkah Kaki Ideal untuk Menyeimbangi Kebiasaan Duduk, Benarkah 10.000 Langkah?
Peneliti Temukan Jumlah Langkah Kaki Ideal untuk Menyeimbangi Kebiasaan Duduk, Benarkah 10.000 Langkah?

Banyak orang percaya 10.000 langkah adalah jumlah jalan kaki ideal, namun benarkah terbukti secara ilmiah?

Baca Selengkapnya
Berolahraga Hanya di Akhir Pekan Sama Bermanfaatnya Terhadap Otak Seperti Olahraga Rutin
Berolahraga Hanya di Akhir Pekan Sama Bermanfaatnya Terhadap Otak Seperti Olahraga Rutin

Bagi mereka yang hanya bisa berolahraga di akhir pekan saja, hal ini ternyata juga tetap dapat berdampak baik bagi otak.

Baca Selengkapnya