Follow
Brokoli siram ayam, sajian berbuka puasa tinggi serat
Merdeka.com - Di bulan puasa seperti saat ini, kamu memiliki waktu yang terbatas untuk memenuhi nutrisi tubuh. Akibatnya, tubuh bisa jadi kekurangan serat. Padahal serat diperlukan untuk menjaga kesehatan pencernaan dan agar kamu terhindar dari sembelit.
Untuk itu, kenapa kamu tidak mencoba membuat olahan sayuran untuk berbuka puasa seperti resep brokoli yang di atasnya disiram dengan daging ayam berikut ini?
Bahan:
-
Bagaimana cara memasak brokoli agar manfaatnya optimal? Proses mengiris brokoli sebelum dimasak dan menunggunya selama minimal 40 menit memastikan senyawa perlawanan kanker aktif.
-
Kenapa Sayur Asem cocok untuk buka puasa? Tidak terkecuali pada bulan Ramadan, sayur asem juga cocok menjadi sajian buka puasa.
-
Sayuran apa yang wajib dikonsumsi saat puasa? Ketahui jenis sayuran yang wajib dikonsumsi saat puasa berikut ini. Dijamin beri manfaat bagi kesehatan. 12 Jenis Sayuran yang Wajib Dikonsumsi saat Puasa, Dijamin Sehat dan Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
-
Kenapa sayuran penting dikonsumsi saat puasa? Karena berkurangnya asupan energi ke dalam tubuh, tak mengherankan bila kita akan merasa lemas dan lesu saat menjalankan puasa.Selain itu kita juga beresiko mengalami sakit bila tidak menjaga kesehatan dengan tepat. Untuk mengantisipasi hal tersebut, kita harus menjaga pola makan dan pola hidup yang tepat.Salah satunya dengan memenuhi kebutuhan gizi yang salah satunya datang dari sayur-sayuran.
-
Bagaimana cara membuat sup ayam brokoli? Langkah pertama, kukus daging ayam sampai empuk dan matang, lalu sisihkan. Setelah itu, panaskan sedikit minyak, tumis bawang putih yang telah dicincang halus hingga harum. Kemudian tambahkan 2-3 gelas air ke dalam tumisan bawang putih, rebus hingga mendidih.
-
Dimana serat dalam brokoli membantu menurunkan kolesterol? Di dalam saluran pencernaan, serat pada brokoli berikatan dengan asam empedu, sehingga memudahkan tubuh kita untuk mengeluarkan kolesterol.
Cara membuat:
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
Baca Selengkapnya
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnya
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya
Saat menjalankan ibadah puasa, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur agar energi terjaga & rasa lapar tidak terlalu dirasakan hingga waktu berbuka
Baca Selengkapnya
Susu kurma dapat memberikan energi berkelanjutan selama berpuasa karena mengandung karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral penting.
Baca Selengkapnya
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Biar tetap lancar diet selama puasa, yuk kenali sumber karbohidrat selain nasi putih ini!
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang 8 ide menu buka puasa sehat yang baik untuk tubuh, tanpa ada gorengan dan makanan tinggi gula lainnya.
Baca Selengkapnya
Ketahui jenis sayuran yang wajib dikonsumsi saat puasa berikut ini. Dijamin beri manfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Cobalah beberapa resep sayur ini di rumah, kamu bisa makan enak sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Yuk, simak!
Baca Selengkapnya
Berikut kumpulan resep menu lauk buka puasa yang mudah dibuat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa.
Baca Selengkapnya