Follow
Buah-buah ini bikin kita sering kentut
Merdeka.com - Buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Tetapi, jangan terlalu banyak makan buah-buahan dalam satu hari karena dapat menyebabkan masalah pencernaan. Beberapa buah-buahan yang menyebabkan perut kembung, mengandung gula yang disebut sorbitol dan beberapa serat larut. Senyawa ini tidak mudah dicerna sehingga menyebabkan pembentukan gas di usus. Berikut adalah beberapa tips mudah untuk mengatasi efek berbahaya dari buah-buahan yang menyebabkan perut kembung dan sering kentut, seperti yang dilansir di Boldsky.com.
1. Mangga adalah salah satu buah yang menyebabkan perut kembung dan sering kentut. Makanan yang mengandung serat tinggi dan gula tidak mudah diserap oleh dalam alirandarah sehingga menyebabkan masalah pencernaan.
Anda dapat menyingkirkan masalah ini dengan sangat mudah Potong sedikit bagian atas mangga dan kemudian rendam dalam air selama 10-15 menit sebelum memakannya. Cara ini akan membantu dalam melarutkan semua gas berbahaya yang memproduksi elemen dalam buah.
-
Kenapa makan durian berlebihan bisa bikin perut kembung? Durian mengandung serat yang cukup tinggi, yaitu sekitar 9 gram per 100 gram durian. Serat ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Namun, jika Anda makan durian terlalu banyak, serat ini bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut kembung, diare, atau mual.
-
Apa yang menyebabkan perut kembung? Perut kembung adalah kondisi di mana perut terasa penuh, penuh, dan terasa seperti ada gas yang terperangkap di dalam perut.
-
Kenapa makan petai bisa menyebabkan perut kembung? Petai juga dapat menyebabkan produksi gas yang berlebihan dan menyebabkan perut kembung pada beberapa orang. Mengonsumsi petai dalam jumlah yang terlalu banyak atau bagi orang yang memiliki sensitivitas tertentu terhadap makanan tertentu dapat memperburuk gejala ini.
-
Apa penyebab utama perut kembung? Perut kembung biasanya terjadi karena adanya penumpukan gas berlebihan di saluran pencernaan.
-
Buah apa saja yang memicu asam lambung? Buah yang Harus Dibatasi oleh Penderita Asam Lambung Alpukat, meskipun kaya akan lemak sehat, dapat merangsang produksi hormon kolesistokinin yang meningkatkan produksi asam lambung. Hal ini dapat menyebabkan gejala maag menjadi lebih parah. 'Meskipun alpukat memiliki lemak sehat, tetapi kandungan lemaknya dapat merangsang produksi asam lambung, sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.' - Dr. Putri, Ahli Nutrisi. 1. Alpukat: Lemak yang Merangsang Produksi Asam Lambung 2. Tomat: Asam Sitrat dan Malat yang Tinggi 'Tomat, dengan kandungan asam sitrat dan malatnya, dapat merangsang naiknya asam lambung, sehingga sebaiknya dibatasi oleh penderita asam lambung.' - Ahli Pencernaan, Dr. Fitriani. 3. Buah-buahan Sitrus: Rasanya yang Asam Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis memiliki rasa yang asam. Konsumsi berlebihan dapat merangsang kenaikan asam lambung, memicu gejala maag. 'Buah-buahan sitrus, meskipun kaya akan vitamin C, dapat meningkatkan risiko gejala maag pada penderita asam lambung.' - Dr. Hasan, Ahli Gastroenterologi.
-
Kenapa menahan kentut bisa membuat perut terasa tidak nyaman? Ketika gas tidak dikeluarkan, sebagian besar akan tetap berada di dalam saluran pencernaan hingga akhirnya dilepaskan. Ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman berupa kram atau kembung.
2. Apel. Terlalu banyak mengonsumsi apel menyebabkan pencernaan. Apel juga mengandung serat dalam bentuk pektin, karbohidrat yang tidak mudah difermentasi dalam sistem pencernaan.
Anda dapat makan apel sebanyak yang Anda inginkan, tanpa efek samping. Makan apel yang direbus tidak menimbulkan masalah pencernaan. Jika Anda takut memiliki gangguan pencernaan, Anda disarankan untuk merebus apel sebelum makan.
3. Persik dan pir, dan plum mengandung pemanis alami, pektin, dan serat larut dalam air. Semua buah ini menyebabkan perut kembung dan sering kentut karena tidak mudah mencernanya. Minum banyak air sebelum makan buah ini untuk menghindari masalah kentut.
Mengambil langkah menuju hidup sehat dengan menjaga kesehatan percernaan. Jadi, pastikan Anda memenuhi asupan nutrisi dengan tepat.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Deretan makanan ini bikin kentut jadi bau. Apa saja makanan yang dimaksud?
Baca Selengkapnya
Kentut merupakan respon alami tubuh untuk mengeluarkan gas yang berlebihan dalam perut. Namun ada 10 makanan dan minuman yang menyebabkan kentut menjadi bau.
Baca Selengkapnya
Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.
Baca Selengkapnya
Menahan kentut bisa sebabkan sejumlah masalah kesehatan pada tubuh sehingga perlu untuk dihindari.
Baca Selengkapnya
Banyak orang yang mencoba menahan kentut, terutama di tempat umum. Ternyata, tindakan ini bisa mempunyai konsekuensi negatif bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Memiliki perut buncit bisa berdampak buruk tak hanya bagi kesehatan namun juga pada penampilan.
Baca Selengkapnya
Perut kembung hilang seketika cukup konsumsi beberapa bahan dapur berikut ini.
Baca Selengkapnya
Meski sehat, buah mangga tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Baca Selengkapnya
Makanan yang baik untuk disantap ketika perut kembung
Baca Selengkapnya
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Bagi ibu menyusui, makan durian dapat menimbulkan pertanyaan terkait efek sampingnya.
Baca Selengkapnya
Makan semangka dan susu secara bersamaan tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya