Follow
Buah-buahan ini paling banyak mengandung vitamin C
Merdeka.com - Musim hujan biasanya datang berbarengan dengan maraknya virus flu dan infeksi. Sebelum terkena berbagai penyakit musiman, sebaiknya tingkatkan kekebalan tubuh Anda dengan mengonsumsi buah- buahan yang kaya vitamin C.Berikut adalah beberapa buah yang paling banyak mengandung vitamin C dibandingkan buah lainnya, seperti dilansir oleh Times of India (24/01).
1. PaprikaSatu cangkir paprika hijau diketahui mengandung vitamin C dua kali lebih banyak daripada jeruk. Paprika diketahui sebagai sumber terbaik vitamin C. Tambahkan paprika pada salad atau sup untuk membuat Anda lebih sehat.
2. StrawberrySelain cocok dijadikan cemilan sehat, strawberry juga kaya serat dan mangan, serta vitamin C. Anda bisa menghaluskan strawberry, mencampurnya dengan sedikit susu dan jadikan smoothie. Enak, segar, dan menyehatkan.
-
Apa manfaat vitamin C untuk kekebalan tubuh? 'Hal itu (masalah kesehatan) dapat dihindari kalau kita memiliki ketahanan tubuh yang baik, itu juga dicerminkan dari ragam pangan yang kita konsumsi,' ujarnya.
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin C untuk kekebalan tubuh? Makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, stroberi, brokoli, bayam, kiwi, dan melon dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga sistem pertahanan tetap kuat.
-
Apa manfaat vitamin C untuk tubuh? 'Jangan lupakan untuk selalu makan sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C,' kata Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Ali Khomsan, seperti dilansir dari Antara pada Kamis (12/9).Menurut Ali, makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Terutama saat musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan mengalami keluhan kesehatan.
-
Apa saja makanan yang kaya vitamin C? Jeruk, paprika merah, kubis, brokoli, stroberi, tomat, dan kale adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin C.
-
Makanan apa yang bantu tingkatkan imunitas tubuh? Buah jeruk dengan kandungan vitamin C nya memang terkenal dan sering kali dipuji karena perannya dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh manusia.
-
Buah apa yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh? Kiwi adalah buah yang kaya akan mikronutrien yang dapat meningkatkan konsentrasi eritrosit, mendorong kekebalan sel darah merah.
3. PepayaSelain kaya vitamin A, potasium, dan serat, pepaya juga kaya vitamin C. Selain itu, pepaya juga mudah didapatkan dan murah. Anda bisa memakannya langsung sebagai cemilan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.
4. JerukSemua orang pasti tahu bahwa jeruk banyak mengandung vitamin C. Jeruk diketahui memiliki dosis vitamin C yang cukup dan menyehatkan. Selain itu, berdasarkan penelitian terbaru, jeruk juga mampu memperbaiki mood seseorang dan membuatnya lebih bahagia.
Nah, sudah memenuhi kebutuhan vitamin C Anda hari ini? Makan saja buah di atas. Tingkatkan kekebalan tubuh Anda untuk mencegah penyakit di musim penghujan. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan
Baca Selengkapnya
Penuhi asupan vitamin C buah hati Anda melalui konsumsi sayur-mayur berikut ini.
Baca Selengkapnya
Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk menambah konsumsi vitamin.
Baca Selengkapnya
Buah jeruk bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya