Follow
Buat sendiri 5 cemilan yang bikin perut tak kembung lagi
Merdeka.com - Rasa kembung, begah, dan sesak di perut sangatlah tidak nyaman. Jika kamu mengalaminya, maka kamu disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam dan gula karena akan memperparah rasanya. Sebagai gantinya, kamu bisa membuat camilan sehat berikut ini di rumah untuk mengurangi rasa kembung di perut.
Yogurt dan kacang kenariYogurt penuh dengan protein, kalsium, dan asam lemak omega 3. Sedangkan kacang kenari mengandung serat dan sama-sama mengandung asam lemak omega 3 yang bisa mengurangi rasa kembung di perut.
Pisang dan selai kacang almondKandungan potasium di dalam pisang sangatlah baik untuk mengurangi retensi cairan di tubuh. Begitu pula dengan kacang almond yang kaya lemak sehat untuk membantu melawan peradangan yang jadi penyebab perut kembung.
-
Bagaimana pisang membantu saat tidak enak badan? Pisang adalah buah yang kaya akan nutrisi seperti potasium, magnesium, vitamin B6, dan vitamin C. Pisang bisa memperlancar pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Pisang juga bisa melegakan tenggorokan dan mengurangi peradangan pada tubuh.
-
Makanan apa yang bisa bantu mengatasi perut kembung? Beberapa pilihan makanan berserat yang bisa kamu konsumsi antara lain stroberi, wortel, oats, chia seeds, buah pir, dan brokoli.
-
Bagaimana cara mengatasi perut kembung? Cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat bisa dilakukan dengan berjalan kaki, ubah posisi tubuh, minum air hangat, hingga melakukan pijatan pada perut.
-
Bagaimana cara pisang mengatasi diare? Kaya elektrolit, pisang membantu mengatasi dehidrasi akibat diare dengan mengembalikan kehilangan elektrolit.
-
Apa yang menyebabkan perut kembung? Perut kembung adalah kondisi di mana perut terasa penuh, penuh, dan terasa seperti ada gas yang terperangkap di dalam perut.
-
Gimana cara mengatasi perut sakit karena pedas? Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk menghilangkan rasa nyeri pada perut akibat makanan pedas. 1. Banyak Minum Air Putih 2. Minum Susu Minum susu jadi langkah selanjutnya untuk menghilangkan rasa nyeri perut karena banyak mengonsumsi makanan pedas. Di dalam susu terdapat kandungan kasein, yang berfungsi untuk menetralkan kapsaisin.
Puding chiaKandungan serat dalam biji chia akan membuatmu merasa mudah kenyang. Sementara asam lemak omega 3 di dalamnya bisa mengurangi peradangan dan kembung.
Puding flaxseedsFlaxseeds kaya akan asam lemak omega 3 dan serat yang bisa membuat kenyang lebih lama serta mencegah perut kembung. Untuk membuatnya, campur yogurt, flaxseeds yang sudah dipanggang, jintan, dan gula pasir. Kemudian hiasi dengan daun mint.
Kacang arab panggangCemilan ini tak hanya berguna untuk menurunkan berat badan, namun juga bisa mengurangi kembung di perut karena kandungan zat besi, vitamin B kompleks, dan protein di dalamnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan yang baik untuk disantap ketika perut kembung
Baca Selengkapnya
Ternyata ada beberapa jenis minuman yang bisa jadi pertolongan pertama untuk meredakan perut kembung? Cek lebih jauh yuk!
Baca Selengkapnya
Perut kembung saat berpuasa tidak boleh diabaikan karena bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang tidak dalam kondisi sehat.
Baca Selengkapnya
Perut kembung hilang seketika cukup konsumsi beberapa bahan dapur berikut ini.
Baca Selengkapnya
Perut kembung adalah gangguan umum yang membuat sensasi tidak nyaman.
Baca Selengkapnya
Menekan risiko peningkatan kadar asam lambung, berbagai pilihan takjil aman untuk berbuka puasa dapat menjadi alternatif bagi yang mengalami masalah lambung.
Baca Selengkapnya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Untuk mengurangi risiko kambuhnya asam lambung, penting untuk memilih camilan yang tidak memicu produksi asam lambung naik.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga berpengaruh terhadap keberhasilan diet.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai kebiasaan yang sering menyebabkan sakit perut.
Baca Selengkapnya
Pisang tidak hanya enak disantap sebagai buah. Ternyata buah yang identik dengan warna kuning tersebut juga lezat bila diolah menjadi berbagai jenis cemilan.
Baca Selengkapnya