Butuh isi ulang semangat? Lakukan 5 cara alami ini!

Merdeka.com - Pada titik tertentu, kita seringkali mengalami titik jenuh dalam beraktifitas dan membuat kamu kehilangan semangat. Saat ini terjadi, tidak jarang banyaknya tanggung jawab bahkan tidak menyempatkan kamu untuk istirahat. Sebenarnya, jika kamu lebih teliti lagi ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengisi ulang semangat kamu yang hilang. Seperti halnya lima cara alami ini!

1. Mendengarkan musik

Photo credit:flavorwire.com

Mungkin ini bukan pertama kalinya kamu mendengar bahwa musik mampu membantu kamu mengurangi stres. Mendengarkan musik favorit kamu melantun dengan indah di telinga, akan membuat rasa penat kamu memudar. Ini sangat berguna saat kamu membutuhkan isi ulang energi, tetapi kamu hany membutuhkan waktu yang sempit untuk melakukannya. Cara ini cukup ampuh dan cepat untuk mengisi ulang semangat kamu yang sempat hilang.

2. Berjalan-jalan di taman tanpa alas kaki

Photo credit:www.myswitzerland.com

Semangat mulai hilang biasanya karena kita mengalami tekanan atau hal yang buruk terjadi. Untuk memudarkan itu, kamu bisa mencoba dengan mencari pengalih pikiran. Salah satunya dengan menikmati berjalan tanpa alas kaki di taman dan menikmati udara yang segar. Berjalan tanpa alas kaki akan membantu kamu untuk melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan mood, serta berefek pada peningkatan kapasitas berpikir.

3. Berendam dalam air dingin

Photo credit:redkiteprayer.com

Cara yang sedikit unik memang, dengan membayangkan diri berendam dalam air yang dingin. Tetapi, berendam dalam air dingin akan melepaskan kaskade endorfin yang secara otomatis akan meningkatkan suasana hati kamu. Kamu bisa menambahkan es batu pada bath tub dan mulai berendam dalam kedinginan yang akan menyejukkan pikiran kamu.

4. Bebaskan diri dari telepon genggam sejenak

Photo credit:www.getorganizedwizard.com

Siapa yang tidak butuh telepon genggam di zaman yang serba canggih ini, bukan? Walaupun pada satu sisi alat elektronik adalah kebutuhan sekaligus hiburan, namun sis gelap darinya menunjukkan bahwa melalui media ini jugalah yang menunjukkan sebuah tekanan. Cobalah membebaskan diri sejenak dari gangguan berbagai pesan, maupun psnggilan yang masuk. Jika kamu membutuhkan waktu untuk mengisi ulang semangat kamu, ini tidak akan jadi masalah, bukan?

5. Membaca

Photo credit:www.walesonline.co.uk

Diakui memang, menghanyutkan diri dalam setiap lembar halaman buku yang kita baca cukup mampu mengalihkan pikiran. Walaupun tidak nyata, otak kita mampu mengimajinasikan cerita dalam buku itu seolah-olah seperti nyata. Untuk mengisi ulang semangat kamu, pilihlah buku-buku yang menyenangkan, atau berkaitan dengan sesuatu yang kamu sukai. Ini akan sangat memudahkan kamu untuk menikmati setiap sensasi ceritanya. Secara otomatis kamu akan melepaskan hawa negatif yang sempat melekat dalam diri kamu.

Cara yang cukup menyenangkan untuk mendapatkan kembali semangat yang hilang. Meluangkan waktu untuk beristirahat dan menikmati hal yang kita suka sejenak akan mampu membantu kita kembali fokus. Tentu saja ini sangat baik untuk kinerja yang efektif, kan?