Butuh kehangatan di kala hujan? 5 Makanan ini jawabannya

Merdeka.com - Ketika cuaca sedang dingin karena derasnya hujan di luar sana tak jarang memicu keinginan kita untuk mendapatkan hidangan lezat untuk menghangatkan tubuh. Tak jarang pilihan kita jatuh pada cokelat atau teh panas.

Sebenarnya, kamu bisa mencoba beberapa makanan lezat lain yang tak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika kamu butuh rekomendasi, berikut ini merupakan lima makanan lezat nan sehat yang menghangatkan tubuh kamu di kala hujan.

1. Kaldu tulang sapi

Kaldu telah membuktikan diri sebagai makanan yang patut diperhitungkan dalam dunia kesehatan. Ini karena kaldu tulang sapi kaya akan magnesium, baik untuk otot, membantu kamu terlelap dengan lebih baik serta sangat disukai oleh lambung. Tak hanya itu, kaldu tulang sapi hangat juga mengandung kolagen yang mampu mempercantik kulit kamu sekaligus memperbaiki otot dan sendi. Kamu juga bisa mengolah kaldu ini menjadi sop hangat yang lezat.

2. Popper jalapeno

Camilan pedas ini tak hanya menghangatkan tubuhmu saat hujan tengah menderu di luar sana. Poper jalapeno juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jalapeno mengandung antioksidan dan vitamin seperti vitamin A, C, dan E serta capsaicin.Kandungan tersebut membuatnya mampu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Tak hany itu, kamu juga akan mendapatkan serat dari gandum yang terdapat dalam tepung roti dan protein dari yogurt yunani.

3. Cabai

Cabai dengan rasa pedas yang khas tak hanya menghangatkan, tetapi memberi manfaat untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, kacang adalah makanan kaya serat yang membantu menstabilkan gula darah sekaligus membuat kamu merasa kenyang. Mengolah cabai dengan mengombinasikannya bersama kacang dan juga daging ayam akan memberikan kombinasi makanan yang tak hanya hangat, namun baik untuk otot kamu.

4. Semangkuk oatmeals

Oats tinggi akan serat larut, tiamin, magnesium, fosfor dan zat besi. Untuk menambahkan kandungan nutrisi, kamu bisa menambahkan oat dengan susu atau keju cootage. Untuk rasa yang lebih lezat, kamu bisa mengombinasikan oats, selai kacang dan beberapa iris pisang.

5. Edamame rebus

Jika kamu ingin mendapatkan camilan hangat yang kaya akan protein, maka edamame rebus adalah jawabannya. Sebagian besar toko bahan makanan pokok menyediakan edamame (biasanya dalam bentuk beku). Tak sulit untuk mendapatkan kelezatannya. Cukup rebus edamame bersama garam kasar secukupnya untuk mendapatkan rasa yang lezat. Sekitar 100gr edamame mengandung 8gr serat dan 100 kalori. Tak hanya itu, edamame juga kaya akan folat, vitamin dan zat besi.