Follow
Cara alami tingkatkan jumlah sperma
Merdeka.com - Menurut Dr Anthony Johan Arciola, seorang urolog di Scarsdale, New York, Amerika, idealnya seorang pria mengeluarkan sedikitnya 1 mililiter sperma saat ejakulasi. Seorang pria yang memiliki jumlah sperma yang rendah kemungkinan mengalami kondisi fisik yang membatasi produksi sperma atau kemampuan ejakulasi. Beberapa makanan atau minuman dapat membantu meningkatkan produksi jumlah sperma. Yuk simak tips dari Livestrong!
Air
Tanpa air, tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik. Pria disarankan untuk minum minimal delapan gelas air per hari. Kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi tidak dapat menghasilkan banyak sperma.
-
Bagaimana cara pria mengontrol ejakulasi dini? Ketika Anda merasa ejakulasi sudah mendekat, berhentilah sejenak dan fokus pada memberi kepuasan kepada pasangan. Berhenti dan memberi jeda ini dapat membantu Anda menunda orgasme.
-
Apa yang dimaksud ejakulasi dini? Ejakulasi dini adalah suatu bentuk disfungsi seksual yang terjadi ketika seorang pria mengalami ejakulasi sebelum atau segera setelah penetrasi, bahkan dengan rangsangan yang minimal.
-
Sperma sehat seperti apa? Sperma yang sehat memiliki karakteristik yang berbeda dari sperma yang tidak sehat, baik dari segi warna, tekstur, hingga kemampuan bergerak.
-
Apa yang terjadi kalau sperma keluar vagina setelah bercinta? Ejakulasi seringkali bocor keluar dari vagina setelah berhubungan intim, tetapi ini tidak mengurangi peluang untuk hamil.
-
Siapa yang memiliki jumlah sperma lebih rendah? Menurut sebuah penelitian pada tahun 2019, individu yang merokok selama 10 tahun atau lebih memiliki jumlah sperma yang signifikan lebih rendah dan volume air mani yang lebih sedikit dibandingkan dengan non-perokok.
-
Bagaimana cara meningkatkan produksi sperma dengan olahraga? Orang yang rutin menjalankan olahraga cenderung memiliki jumlah sperma banyak daripada orang yang tidak banyak bergerak. Pada sebuah penelitian tahun 2017, berlari atau mengangkat beban tiga kali seminggu selama sekitar satu jam juga membantu meningkatkan jumlah sperma.
Daging
Daging mengandung berbagai nutrisi penting untuk membantu memroduksi sperma. Tuna, unggas, dan daging merah mengandung asam amino (L-arginine dan L-carnitine) yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kadar testosteron dan untuk memroduksi sperma. Tiram, kalkun, domba dan daging merah tanpa lemak juga mengandung seng, yang dapat meningkatkan kadar testosteron, menurut Discovery Health. Tubuh membutuhkan seng untuk menghasilkan sperma. Untuk rata-rata pria, setiap ejakulasi berisi antara 1 dan 3 miligram seng.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak asam amino dan seng. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung selenium. Dr Arciola merekomendasikan makan seperempat cangkir kacang setiap hari, sembari terus melakukan diet sehat dan seimbang.
Padi-padian
Granola dan oatmeal mengandung jumlah tinggi L-arginin dan L-karnitin. Nutrisi ini dapat meningkatkan jumlah air mani saat ejakulasi dan meningkatkan motilitas sperma. Kandungan seng dalam barley dan gandum juga meningkatkan jumlah air mani.
Buah dan sayuran
Perbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, asparagus dan rumput laut untuk meningkatkan jumlah sperma. Tomat, semangka, jambu biji, jeruk dan paprika merah mengandung jumlah tinggi likopen yang dapat meningkatkan pergerakan dan jumlah air mani. Inilah cara alami untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Selamat mencoba! (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Cara meningkatkan sperma agar meningkatkan peluang pembuahan.
Baca Selengkapnya
Kesehatan sperma yang kita miliki bisa kita kenali dari sejumlah kondisi yang tampak berikut ini:
Baca Selengkapnya
Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari kopi terhadap kesuburan ini, terdapat sejumlah hal yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Meningkatkan kesuburan bisa dilakukan oleh pria dengan konsumsi sejumlah suplemen dan nutrisi.
Baca Selengkapnya
Dokter Boyke Dian Nugraha memberikan tips agar perempuan cepat hamil.
Baca Selengkapnya
Memperbesar kejantanan mungkin dilakukan secara alami dengan berbagai cara berikut:
Baca Selengkapnya
Pada saat tubuh berhenti melakukan masturbasi selama dua minggu, terdapat berbagai dampak luar biasa yang bisa dialami tubuh.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara bisa dilakukan oleh pria untuk memperkuat dan membuat mereka tangguh saat di atas ranjang.
Baca Selengkapnya
Sejumlah hal bisa disiapkan oleh wanita agar bisa mengalami ejakulasi atau squirting saat bercinta.
Baca Selengkapnya
Tomat rebus adalah tomat yang direbus dengan cara tertentu sehingga kandungan likopen dan antioksidannya menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh.
Baca Selengkapnya
Konsumsi buah-buahan juga membantu meningkatkan kesuburan.
Baca Selengkapnya
Air Squirting atau ejakulasi yang dilakukan oleh wanita hingga keluarnya cairan ini sebenarnya berasal dari mana?
Baca Selengkapnya