Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Cara cepat hilangkan kembung

merdeka.com
Cara cepat hilangkan kembung Ilustrasi kembung. ©Shutterstock/Alice Day

Merdeka.com - Perut yang kembung benar-benar tidak nyaman. Jika Anda sering mengalaminya, coba simak cara cepat menghilangkan rasa kembung pada perut seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

  • Hindari garam, atau segala makanan yang terlalu asin. Pilihan makanan rendah atau bebas garam adalah yang terbaik jika Anda menderita kembung.
  • Tambahkan jahe pada makanan, tujuannya adalah untuk meredakan kembung secara alami. Anda bisa memakannya langsung, menambahkan jahe ke dalam sup, atau menumisnya bersama masakan.
  • Hindari pasta putih dan makanan olahan, semuanya termasuk karbohidrat sederhana yang dikenal memicu perut kembung. Pilih brown rice atau pasta gandum saja untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat.
  • Makan pelan-pelan, bukan cuma mampu menurunkan berat badan, kebiasaan makan dengan tidak terburu-buru juga membuat sistem pencernaan bekerja dengan benar.
  • Jangan mengonsumsi pemanis buatan, sebab senyawa di dalamnya mampu menyebabkan kembung. Pemanis buatan biasanya ditemukan dalam permen atau minuman bersoda.
  • Makan buah, misalnya buah berry, melon, dan anggur. Ketiga buah tersebut mudah dicerna sehingga mampu menghilangkan perut kembung dengan cepat.
  • Jangan takut makan kacang-kacangan, nikmati secukupnya karena buncis, kacang polong, dan teman-temannya sebenarnya kaya nutrisi. Cukup makan sedikit demi sedikit untuk menghindari perut kembung.

    • Itulah berbagai cara cepat untuk menghilangkan perut kembung. Jika perut masih tetap kembung dalam jangka waktu yang lama, jangan ragu menghubungi ahli medis.

    Baca juga:

    5 Makanan ini punya efek luar biasa pada tubuh

    Tiga cangkir teh sehari ampuh tangkal penyakit jantung

    Tangkal obesitas dengan makanan kaya vitamin E

    6 Makanan sehat untuk mata

    Buang air besar terasa menyakitkan? Ini solusinya! (mdk/riz)

    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP