Follow
Cara mengusir rasa gugup menjelang persalinan
Merdeka.com - Menjelang waktu persalinan, Anda diliputi rasa gugup. Rasa gugup ini memang wajar, terlebih bagi Anda yang mengalami kehamilan pertama. Usir rasa gugup Anda dengan melakukan beberapa aktivitas di bawah ini seperti dilansir magforwomen.
1. Berbicara dengan bayi Anda
Letakkan tangan Anda pada perut dan berbicara dengan bayi Anda sehari-hari. Bayi dapat mendengarkan suara bahkan mengerti apa yang Anda katakan. Berbicara pada bayi dapat membuat pikiran Anda jauh lebih rileks.
-
Kenapa stres bisa terjadi pada ibu menyusui? Stres ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormon, kurang tidur, serta tekanan untuk memenuhi kebutuhan bayi.
-
Kenapa ibu bisa depresi setelah melahirkan? Penurunan hormon setelah melahirkan bisa memengaruhi psikologis seorang ibu hingga menyebabkan depresi pasca persalinan yang dikenal sebagai postpartum blues.
-
Bagaimana cara mengatasi stres saat persalinan? Dengan memulai persiapan tas bersalin tepat waktu, ibu hamil dapat menghindari stres yang tidak perlu dan merasa lebih percaya diri saat menjalani proses persalinan.
-
Bagaimana perubahan emosi ibu hamil? Perubahan hormon selama kehamilan mungkin menyebabkan fluktuasi emosi yang lebih intens pada wanita . Mereka mungkin mengalami perasaan gembira, cemas, dan sensitivitas emosional yang lebih tinggi dari biasanya.
-
Apa tanda-tanda stres pada ibu menyusui? Tanda Stres pada Ibu Menyusui 1. Kelelahan BerlebihanIbu menyusui sering kali merasakan kelelahan akibat perubahan pola tidur dan tanggung jawab baru yang harus dihadapi. Namun, jika kelelahan yang dirasakan sudah berlebihan dan berlangsung lama, hal ini bisa menjadi tanda adanya stres. Jika Anda merasa lelah terus-menerus meskipun sudah cukup beristirahat, ini bisa jadi sinyal bahwa Anda sedang mengalami stres.
-
Apa saja jenis gangguan mental yang biasa dialami ibu hamil? Beberapa jenis gangguan mental memang bisa dialami siapapun termasuk ibu hamil. Beberapa di antaranya bersifat umum namun ada pula yang perlu diwaspadai.Bila dibiarkan maka akan berpengaruh pada janin dan kondisi kehamilannya.
2. Tetap punya aktivitas
Ibu hamil memang harus banyak istirahat. Tapi beristirahat sepanjang waktu akan mengurangi fleksibilitas Anda dan dapat mempengaruhi kesempatan Anda untuk proses persalinan Jadi, libatkan diri Anda dalam beberapa aktivitas ringan seperti melukis, menyanyi, nonton film, memasak dan lainnya.
3. Baca buku parenting
Untuk kehamilan pertama, hal ini tentu sangat penting. Siapkan diri Anda dengan pengetahuan seputar parenting yang tepat agar Anda mempunyai gambaran bagaimana cara mengasuh anak.
4. Lebih intim dengan suami
Beberapa hari menjelang persalinan bisa membuat Anda stres. Berbagai kekhawatiran dengan suami dan dapatkan lebih intim dengannya agar beban Anda berkurang. Nikmati waktu berdua Anda, sebab setelah bayi lahir sebagian waktu tercurah untuk si kecil.
Nikmati hari-hari terakhir kehamilan Anda bumil. Jangan dibuat stres agar tidak mempengaruhi kesehatan Anda. (mdk/vic)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa cara yang harus diketahui ibu hamil sebelum menjalani persalinan.
Baca Selengkapnya
Naftalia membagikan cara selanjutnya dalam mengatasi baby blues setelah melahirkan, melalui teknik relaksasi
Baca Selengkapnya
HPL ini menjadi panduan bagi calon ibu dan tim medis untuk mempersiapkan segala hal terkait proses persalinan dan perawatan bayi setelah lahir.
Baca Selengkapnya
Panggul sempit memiliki beberapa risiko saat melahirkan.
Baca Selengkapnya
Mengalami gangguan tidur saat hamil adalah hal yang umum terjadi dan dapat diatasi.
Baca Selengkapnya
Masalah gangguan kesehatan mental merupakan hal yang perlu diatasi segera terutama ketika terjadi pada ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Sebanyak 50-80% ibu melahirkan mengalami baby blues, dibutuhkan support dari keluarga untuk mengurangi dampak baby blues
Baca Selengkapnya
Mimpi tentang keguguran biasanya didasarkan pada gelombang emosi yang kuat.
Baca Selengkapnya
Pijat oksitosin bisa menjadi salah satu cara yang dilakukan untuk mengurangi rasa sakit yang muncul saat melahirkan.
Baca Selengkapnya
Pemulihan pada ibu yang baru melahirkan perlu dilakukan melalui dukungan dari orang-orang di sekitar.
Baca Selengkapnya
Berikut kumpulan kata-kata untuk Ibu yang baru melahirkan dengan penuh pesan menyentuh.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang doa cepat melahirkan dan dimudahkan dalam persalinan.
Baca Selengkapnya