Cara Mudah bagi Wanita untuk Jaga Kesuburan Bahkan Sebelum Menikah

Merdeka.com - Menjaga kesuburan merupakan suatu hal yang harus dilakukan oleh pria dan wanita jika memang ingin memiliki momongan. Hal ini harus dijaga terutama ketika masih dalam usia relatif muda dan produktif untuk memiliki keturunan.

Makanan yang dikonsumsi dapat menjadi salah satu jalan untuk menjaga kesuburan ini. Menjaga kesuburan pada usia menikah ini juga sebaiknya dimulai dari sebelum menikah.

Dengan melakukannya sejak dari awal, kamu tidak bakal mengalami masalah kesuburan setelah menikah dan bisa memiliki keturunan dalam waktu cepat. Selain makanan, olahraga yang dilakukan oleh seseorang juga bisa memiliki dampak jangka panjang pada kesuburannya.

Dilansir dari Her, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh dari Connor’s Center for Women’s Health and Gender Biology di Boston, kunci untuk kesuburan ini adalah olahraga. Disebut bahwa wanita yang rutin berolahraga setahun sebelum kehamilan cenderung tidak mengalami masalah ketidaksuburan ovulasi.

Hasil penelitian tersebut menemukan bahwa dengan melakukan satu jam olahraga setiap minggu bisa menurunkan risiko ketidaksuburan hingga tujuh persen. Hal ini tentu saja bisa sangat menentukan masalah kesuburan yang dialami oleh wanita ini.

Menjaga bobot sehat merupakan hal yang penting terutama bagi yang terlalu kurus atau gemuk. Pasalnya, seseorang yang mengalami dua kondisi tersebut cenderung memiliki siklus ovulasi yang tak teratur.

Olahraga ini juga penting dilakukan karena memiliki manfaat kesehatan selain pada kesuburan. Melakukan hal ini secara teratur bisa memperkuat otot dan tulang, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menjaga berat badan, serta mampu meningkatkan mood secara alami. Oleh karena itu, sebaiknya kamu melakukan olahraga ini secara teratur untuk mempersiapkan diri memiliki keturunan.