Follow
Cara Mudah dan Efektif Agar Anak Tidak Lagi Pilih-Pilih Makanan
Merdeka.com - Salah satu tantangan yang dialami orangtua kepada anaknya adalah berupa kebiasaan anak untuk pilih-pilih makanan. Untuk mengatasi hal ini, ada cara yang bisa dilakukan oleh orangtua.
Dokter spesialis gizi klinis Nurul Ratna Mutu Manikam mengatakan bahwa anak pilih-pilih makanan berarti termasuk memiliki mental yang sulit untuk mengenal hal baru. Ia menyarankan untuk mengulangi menu yang tidak anak sukai hingga anak terbiasa dengan rasanya.
Ketika anak diberi makanan yang sama secara terus menerus, anak akan menjadi terbiasa dengan rasa makanan yang awalnya tidak mereka sukai. Orangtua juga bisa mengubah menu setiap kali makan. Dengan begitu anak juga dapat merasakan beragam varian masakan, tetapi pastikan tetap bernutrisi.
-
Kenapa anak pilih-pilih makanan? Anak-anak cenderung memiliki kecenderungan alami untuk menghindari makanan yang berwarna hijau atau bergizi.
-
Kenapa anak sering pilih-pilih makan? Hal ini sering dialami oleh anak yang mencoba makanan baru atau yang pernah mencobanya namun tidak menyukainya. Pilih-pilih makanan akibat kekhawatiran ini bisa membatasi variasi makanan anak dan mengganggu nutrisinya.
-
Mengapa anak jadi picky eater? Kondisi anak menjadi 'picky eater' atau pemilih makanan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk masalah kesehatan dan gangguan sensorik.
-
Kenapa anak perlu coba makanan baru? Penelitian menunjukkan bahwa diperlukan sekitar 6 hingga 15 kali percobaan sebelum bayi mulai menerima makanan baru.
-
Bagaimana mengenali picky eater pada anak? Jika anak makan kurang dari 15 jenis makanan, menunjukkan perilaku menghindari tekstur atau jenis makanan secara menyeluruh, tersedak saat melihat atau menyentuh makanan, dan tantrum, maka orang tua harus segera mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk melakukan konsultasi lebih lanjut terkait status gizi anak serta mencari tahu penyebab pastinya.
-
Bagaimana mengatasi picky eater pada anak? Bagi orang tua yang ingin melatih kemampuan makan anak, dapat dimulai dengan membantu anak mengeksplorasi makanannya. Misalnya, memberi makanan yang bertekstur atau rasa baru, atau memberi kesempatan anak untuk menyuap sendiri dengan menggunakan sendok lain.
Makan di sekolah juga dapat meningkatkan nafsu makan anak hanya dengan melihat teman-temannya.
"Anak picky eater dapat berubah jadi social eater karena mengikuti pola makan temannya", jelas Nurul.
Pemerhati anak usia dini, dokter Andyda Meliala mengatakan untuk membantu kebiasaan makan, jadikan makan sebagai rutinitas yang menyenangkan. Dengan rutinitas dapat memberikan rasa aman, sehingga anak akan berani mengeskplorasi berbagai jenis makanan.
Untuk menjadikan kebiasaan makan menjadi menyenangkan Anda bisa melakukan beberapa hal berikut:
- Gunakan peralatan makan berwarna-warni
- Buat menu khusus kesukaan si kecil dan minta ia menamainya dengan tokoh favoritnya
- Berkreasi dengan tampilan menu makan
- Libatkan si Kecil ketika menyiapkan makan pagi/malam seperti menyeduh susu dan menata piring
Andyda juga menyarankan untuk mengadakan acara makan bersama di sekolah setidaknya seminggu sekali untuk mendorong nafsu makan anak. Dengan melihat teman-temannya makan, anak juga menjadi terdorong untuk menghabiskan makanannya.
"Yang saya lihat juga bahwa bagi anak usia dini, makan adalah acara sosial. Di daycare kami tidak ada anak yang tidak mau makan karena mereka melihat teman-temannya makan", tandasnya.
Penulis: Febrianingsih AlamakoSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pada anak yang pemilih makanan terdapat cara agar dia makan lebih sehat dan lahap.
Baca Selengkapnya
Dalam membantu atasi masalah anak yang pilih-pilih makanan, penerapan aturan makan bisa menjadi kunci.
Baca Selengkapnya
Pengenalan anak denganberbagai jenis makanan bisa jadi langkah awal agar mereka tidak pilih-pilih makanan.
Baca Selengkapnya
Terjadinya pilih-pilih makanan atau picky eater pada anak bisa dihadapi dengan sejumlah cara berikut:
Baca Selengkapnya
Hampir setiap orang tua pernah mengalami anak susah makan. Namun sebenarnya terdapat cara mengatasi anak susah makan yang bisa diterapkan.
Baca Selengkapnya
Anak tidak nafsu makan memang membuat orangtua bingung. Perlu trik tertentu untuk bisa merayu si kecil supaya lahap kembali.
Baca Selengkapnya
Penyajian yang menarik bisa membantu agar anak lebih mudah mengonsumsi sayur.
Baca Selengkapnya
Anak susah makan bisa jadi karena ada masalah dengan indera pengecapnya. Teliti tubuh anak untuk mengetahui keluhan dan konsultasikan ddengan dokter.
Baca Selengkapnya
Ketika seorang anak pilih-pilih makanan atau menjadi picky eater, hal ini bisa menyebabkan kurangnya nutrisi untuk tumbuh kembang.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan makan anak yang sehat bisa sangat bergantung pada orangtua sebagai contoh yang baik.
Baca Selengkapnya
Pola asuh yang diterapkan oleh orang tua bisa mempengaruhi kebiasaan makan anak, termasuk mendorong anak untuk memilih-milih makanan.
Baca Selengkapnya
Permasalahan makan pada anak merupakan suatu kondisi yang kerap terjadi dan membutuhkan pemahaman dari orangtua.
Baca Selengkapnya