Follow
Cara mudah kembali langsing pasca melahirkan
Merdeka.com - Wanita mana yang tidak ingin mempunyai tubuh ramping? Semua wanita tentu mendambakan tubuh bak model. Tapi saat hamil dan melahirkan, tubuh akan melar. Untuk mengembalikan tubuh kembali seperti semula tidak semudah membalikkan tangan. Jika Anda mau disiplin, Anda akan mendapatkan tubuh langsing kembali. Berikut tips merampingkan tubuh pasca melahirkan, dilansir idiva.
Langkah 1: Nutrisi
Nutrisi memainkan peran utama untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sehat dan bugar. Hindari junk food dan minuman soda, mereka hanya membuat Anda makin lebar. Makanlah makanan yang kaya nutrisi penting seperti buah-buahan organik dan sayuran segar dan berbagai biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan. Diet sehat tidak hanya baik untuk Anda, karena bisa menjadi contoh untuk keluarga Anda.
-
Kenapa berat badan turun ideal penting setelah melahirkan? Menurunkan berat badan sendiri tidak hanya untuk mengembalikan bentuk tubuh saja. Melainkan juga untuk menjaga kesehatan para Ibu. Tentu saja sebagai seorang Ibu ingin mempunyai badan yang sehat. Agar Ibu bida merawat sang buah hati hingga tumbuh dewasa. Bukan hanya itu saja, berat badan ideal juga mampu membantu Ibu menurunkan risiko terkena beberapa penyakit. Seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung koroner.
-
Bagaimana Yeni Inka bisa langsing pasca melahirkan? Meskipun baru beberapa bulan melahirkan, Yeni Inka terlihat mempesona dengan penampilannya tubuhnya yang terlihat langsing.
-
Bagaimana Nadine menjaga bentuk tubuhnya setelah melahirkan? Nadine yang belum lama melahirkan tetap terlihat langsing dan bugar. Ia mengaku, tidak sulit mengembalikan bentuk tubuhnya ke kondisi semula setelah melahirkan. 7 Nadine lebih mengutamakan nutrisi dan makanan sehat. Ia suka masak makanan sendiri. Selain itu, ia juga rajin berolahraga, seperti yoga atau jalan-jalan.
-
Apa yang terjadi pada hormon ibu saat melahirkan? Setelah melahirkan, hormon-hormon yang meningkat selama masa kehamilan, seperti hormon progesteron, estrogen, dan beta Human Chorionic Gonadotropin (HCG), mengalami penurunan drastis.
-
Kenapa rahim tidak berkontraksi setelah melahirkan? Atonia uteri terjadi ketika rahim tidak berkontraksi dengan baik setelah melahirkan. Kondisi ini dapat menyebabkan perdarahan hebat karena rahim tidak dapat menekan pembuluh darah di dinding rahim yang bekas melekatnya plasenta.
-
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan? Berikut tips menurunkan berat badan setelah melahirkan secara aman. Tidak bisa dipungkiri, hamil dapat membuat wanita mengalami kenaikan berat badan. Bahkan ada yang sampai mengalami kenaikan cukup drastis. Perubahan bentuk badan ini sering kali membuat para Ibu menjadi tidak percaya diri. Selain itu terkadang juga para Ibu menjadi mengkhawatirkan kesehatannya.
Langkah 2: Menyusui
Menyusui adalah cara bagus untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tidak hanya membantu untuk membakar kalori 10 kali lebih cepat (bahkan sampai ekstra 500 kalori per hari), tetapi Juga membantu untuk mendapatkan rahim Anda kembali ke bentuk semula dan memberikan energi penting untuk bayi Anda pada waktu yang sama. Oleh karena itu beri asi eksklusif untuk buah hati Anda.
Langkah 3: Tetap aktif
Olahraga juga cara ampuh untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Namun tidak semua ibu kuat melakukan hal ini. Sebaiknya konsultasikan pada dokter, mana olahraga yang cocok untuk Anda. Apakah berjalan, berlari, bersepeda berenang, senam atau olahraga lain.
Langkah 4: Memiliki sikap positif
Ingat, butuh sembilan bulan untuk membesarkan bayi dalam perut Anda. Tentu perlu waktu agar kembali ke bentuk aslinya. Tidak ada yang instan. Namun jika Anda berpikiran optimis serta melakukan diet yang wajar, maka tubuh Anda akan cepat langsing dan sehat.
Kunci dari diet adalah disiplin dan tekun. Selamat mencoba ladies.
Baca juga:
Melahirkan di usia terlalu muda tingkatkan risiko komplikasi
Kaki dan tangan bengkak saat hamil? Atasi dengan cara ini!
Ternyata wanita mampu rasakan orgasme saat melahirkan!
Aksi ibu hamil di perayaan (mdk/vic)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Setelah melahirkan buah hatinya yang pertama, Gracia Indri memang tidak langsung mengikuti program diet yang ketat.
Baca Selengkapnya
Setelah melahirkan pada Desember 2022, Gracia Indri mendapati dirinya dengan berat badan yang melonjak.
Baca Selengkapnya
Aktris cantik, Laura Theux sudah kembali langsing padahal baru satu bulan melahirkan.
Baca Selengkapnya
Setelah melahirkan perubahan pada vagina adalah hal yang lumrah terjadi terutama pada ibu dengan persalinan normal. Ini olahraga yang bisa mengancangkan vagina
Baca Selengkapnya
Berikut tips menurunkan berat badan setelah melahirkan secara aman.
Baca Selengkapnya
8 Potret Jennifer Dunn yang Makin Langsing Usai Operasi Lambung, Bak Boneka hingga Kini Seperti Remaja Kembali
Baca Selengkapnya
Potret Hot Mom seksi Jennifer Bachdim yang bikin kaum hawa iri
Baca Selengkapnya
Kini, ibu dua anak itu sudah kembali langsing. Nagita lantas bahagia karena baju anak pertamanya yakni Rafathar sudah cukup dipakai olehnya.
Baca Selengkapnya
Prosedur ini membantu membentuk kembali kontur perut sehingga terlihat lebih rata dan kencang.
Baca Selengkapnya
Banyak netizen yang ingin seperti Larissa Chou, sudah punya dua anak namun punya body bak gadis remaja.
Baca Selengkapnya
Tidak butuh waktu lama bagi Larissa untuk kembali memiliki tubuh yang diidam-idamkan oleh banyak orang
Baca Selengkapnya
Didampingi instruktur, Aurel tampak latihan mengangkat barbel.
Baca Selengkapnya