Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Cara Mudah Membuat Mi Instan dan Makanan Kalengan Menjadi Lebih Menyehatkan

Cara Mudah Membuat Mi Instan dan Makanan Kalengan Menjadi Lebih Menyehatkan Ilustrasi mie instan. Shutterstock/Olga Nayashkova

Merdeka.com - Mi instan dan makanan kalengan sering disarankan untuk dikurangi konsumsinya. Keberadaan pengawet serta kandungan garam yang tinggi di dalam makanan ini jadi penyebabnya.

Namun, pada masa berdiam di rumah dan puasa seperti ini, ada kalanya makanan ini jadi jalan keluar. Pada kondisi tertentu, makanan ini bakal jadi jalan keluar untuk rasa lapar.

Beberapa makanan kaleng sebenarnya memiliki nutrisi yang tak kalah dari makanan segar. Hal ini bisa terjadi jika kamu mampu mengolahnya secara tepat.

Sedikit penambahan pada makanan ini bisa membuatnya menjadi lebih sehat. Dilansir di CNA, berikut sejumlah cara membuat mi instan dan makanan kalengan menjadi lebih sehat.

Mi Instan

Banyak orang hanya menambahkan telur di atas mi instan. Namun, menambahkan berbagai bahan seperti ayam, udang, brokoli, serta sayuran lainnya bisa membuat makanan ini menjadi lebih bernutrisi. Selain menjadi lebih bergizi, tambahan ini juga bisa membuat makananmu menjadi lebih lezat.

Daging Kornet

Untuk membuat rasanya lebih lezat dan bernutrisi, kamu bisa mengoseng saging kornet dengan jagung atau sayuran lainnya. Usahakan untuk menghindari tambahan garam karena makanan ini sudah memiliki kandungan garam yang tinggi. Selain itu, batasi konsumsi daging ini paling banyak seminggu sekali karena kandungan lemak jenuh yang tinggi di dalamnya.

Rendang dan Kari Kalengan

Pada rendang dan kari kalengan, disarankan untuk menambahkan kacang polong sebagai sumber serat. Kamu juga bisa menambahkan wortel atau kentang untuk membuat makanan ini menjadi lebih lezat dan bernutrisi.

Sarden

Selain menggunakan bawang, sayuran juga cocok dicampur dengan sardin kalengan. Kamu bisa mengosengnya bersama dengan wortel dan brokoli untuk memenuhi kandungan nutrisinya. Untuk membuat lebih sehat, pastikan untuk membuang kuah atau cairannya karena kandungan sodium yang tinggi di dalamnya.

Tuna

Tuna kalengan bisa dipadukan dengan tomat serta berbagai sayuran lainnya sebagai sumber makanan yang lezat dan bernutrusi. Usahakan masukkan sayur sebanyak mungkin untuk menambah kadar gizi di dalamnya.

Sejumlah cara dan modifikasi sederhana tersebut bisa kamu lakukan untuk membuat makanan instan dan kalengan menjadi lebih sehat dan bergizi. Pastikan juga jangan mengonsumsinya terlalu sering karena dampak yang mungkin muncul.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Lauk Kering yang Tahan Lama untuk Temani Buka Puasa dan Sahur
Lauk Kering yang Tahan Lama untuk Temani Buka Puasa dan Sahur

Temukan berbagai resep lauk kering yang praktis dan enak untuk sahur dan berbuka puasa selama Ramadan, seperti kentang balado dan rendang rendah kalori.

Baca Selengkapnya
Ketahui Dampak Masing-masing Teknik Memasak Terhadap Kandungan Nutrisi Sayuran
Ketahui Dampak Masing-masing Teknik Memasak Terhadap Kandungan Nutrisi Sayuran

Teknik memasak yang berbeda bisa memiliki dampak yang berbeda pada sayuran.

Baca Selengkapnya
Cara Tumis Kangkung Diolah Jadi Hidangan yang Lezat dan Menggugah Selera
Cara Tumis Kangkung Diolah Jadi Hidangan yang Lezat dan Menggugah Selera

Panduan mengolah kangkung menjadi tumis hidangan yang menggugah selera.

Baca Selengkapnya
Resep Nasi Goreng Enak yang Mudah Dibuat di Rumah
Resep Nasi Goreng Enak yang Mudah Dibuat di Rumah

Berikut ini adalah resep nasi goreng enak dan mudah dibuat.

Baca Selengkapnya
Cara Konsumsi Kolang-kaling untuk Mengatasi Masalah Kolesterol dan Gula Darah
Cara Konsumsi Kolang-kaling untuk Mengatasi Masalah Kolesterol dan Gula Darah

Kolang-kaling tak hanya lezat, namun memiliki sejumlah manfaat kesehatan luar biasa ketika dikonsumsi.

Baca Selengkapnya
Langkah Praktis Membuat Kolang-Kaling Kenyal Tanpa Repot
Langkah Praktis Membuat Kolang-Kaling Kenyal Tanpa Repot

Kolang-kaling yang kenyal dan bebas asam bisa didapat tanpa repot air cucian beras. Simak langkah-langkah praktis untuk mengolah kolang-kaling.

Baca Selengkapnya
Ternyata Ini Resep Rahasia Masak Singkong Rebus Jadi Empuk
Ternyata Ini Resep Rahasia Masak Singkong Rebus Jadi Empuk

Cara membuat singkong rebus yang empuk dan legit ternyata sangat sederhana. Cukup tambahkan satu bahan dapur yang mudah ditemukan untuk hasil yang maksimal.

Baca Selengkapnya
Resep Oseng Kangkung Lezat dan Praktis secara Lengkap
Resep Oseng Kangkung Lezat dan Praktis secara Lengkap

Berikut resep oseng kangkung lezat dan praktis secara lengkap.

Baca Selengkapnya
5 Resep Olahan Kentang untuk Lauk Lezat dan Bergizi
5 Resep Olahan Kentang untuk Lauk Lezat dan Bergizi

Berikut kumpulan resep olahan kentang untuk lauk lezat dan bergizi.

Baca Selengkapnya
Bukan dengan Air Biasa, Ini Trik Peras Santan Biar Banyak dan Kental
Bukan dengan Air Biasa, Ini Trik Peras Santan Biar Banyak dan Kental

Santan peras hasilnya akan jauh lebih cerah dan kental. Ikuti caranya.

Baca Selengkapnya
Resep Olahan Kacang Mete yang Enak dan Gurih, Mudah Dibuat
Resep Olahan Kacang Mete yang Enak dan Gurih, Mudah Dibuat

Kacang mete bisa diolah menjadi aneka camilan yang enak dan gurih.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Lebih Sehat dan Bernutrisi saat Dikonsumsi ketika Mentah
8 Makanan yang Lebih Sehat dan Bernutrisi saat Dikonsumsi ketika Mentah

Sejumlah sayuran dan buah ternyata lebih baik dikonsumsi secara mentah demi mengoptimalkan kandungan nutrisinya.

Baca Selengkapnya