Follow
Cara Mudah Tingkatkan Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Merdeka.com - Masa pandemi seperti saat ini merupakan masa-masa penuh ketidakpastian. Walau sudah memasuki kondisi new normal, namun masih adanya persebaran COVID-19 membuat banyak orang masih cemas.
Bagi beberapa orang, masa-masa seperti ini bisa ditanggapi dan dihadapi dengan biasa saja. Namun, bagi beberapa orang hal ini bisa menyebabkan masalah mental, kecemasan, bahkan hingga depresi.
Jika kamu termasuk orang-orang yang mengalami masalah mental di masa-masa pandemi ini, kamu sebaiknya menyadari bahwa kamu tak sendirian. Banyak orang yang juga mengalami masalah akibat pandemi ini.
-
Apa dampak pandemi Covid-19? Pandemi Covid-19 mengubah tatanan kesehatan dan ekonomi di Indonesia dan dunia. Penanganan khusus untuk menjaga keseimbangan dampak kesehatan akibat Covid-19 serta memulihkan ekonomi harus dijalankan.
-
Siapa yang khawatir tentang kemungkinan pandemi berikutnya? Salah satu orang terkaya dunia, Bill Gates telah mengingatkan publik selama beberapa dekade terakhir mengenai sejumlah ancaman serius. Dia menyebutkan bahwa bencana iklim hingga kemungkinan serangan siber besar akan menjadi ancaman serius bagi umat manusia di bumi, tetapi itu bukan yang utama. Dia menyebut, ada dua ancaman terbesar yang mengkhawatirkan Bill Gates. Kedua ancaman terbesar tersebut adalah kemungkinan terjadinya perang besar akibat ketidakstabilan global saat ini dan kemungkinan pandemi berikutnya dalam 25 tahun ke depan.
-
Mengapa Covid-19 menjadi pandemi global? Pandemi Covid-19 telah menjadi salah satu peristiwa paling berdampak di abad ke-21. Penyakit yang disebabkan oleh virus corona jenis baru ini telah menginfeksi lebih dari 200 juta orang dan menewaskan lebih dari 4 juta orang di seluruh dunia.
-
Kapan kasus Covid-19 meningkat? Kasus positif Covid-19 pada 27 November sampai 3 Desember mengalami kenaikan sebanyak 30 persen dibanding pekan sebelumnya, yaitu pada 20-26 November.
-
Kenapa kasus Covid-19 naik? Kasus positif Covid-19 pada 27 November sampai 3 Desember mengalami kenaikan sebanyak 30 persen dibanding pekan sebelumnya, yaitu pada 20-26 November.
-
Kenapa Covid Pirola dikhawatirkan? Varian baru virus corona bernama Pirola tengah menimbulkan kekhawatiran di seluruh dunia. Varian BA.2.86, yang dijuluki 'Pirola', adalah varian baru Omicron yang bermutasi dan memicu lonjakan kasus baru. Pirola memiliki lebih dari 30 mutasi penting, menurut Scott Roberts, spesialis penyakit menular Yale Medicine dikutip dari Al-Jazeera.
Dilansir dari Medical Daily, mengatasi rasa cemas dan depresi memang merupakan hal yang sukar. Hal ini terutama ketika kamu tak bisa ke luar ruangan, berkonsultasi dengan tenaga profesional, atau mencari bantuan dari teman.
Untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang muncul ini, terdapat sejumlah hal yang bisa kamu lakukan. Berikut beberapa cara yang harus kamu lakukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang kamu alami.
Bermain
Bermain secara khusus bermain slime merupakan hal yang biasa dilakukan anak-anak. Siapa sangka, hal ini ternyata juga bisa berdampak juga pada orang dewasa dalam meringankan stres. Sejumlah slime juga memiliki minyak esensial dan wewangian yang bisa membuat efek menenangkan pada diri seseorang.
Menulis Jurnal
Menulis jurnal merupakan salah satu cara unik untuk meningkatkan kesehatan mental. Cara ini juga bisa membantumu memantau hal yang harus kamu lakukan dan tujuanmu. Kamu juga bisa mencatatkan pola tidur, gaya hidup, serta perilaku sehari-hari lainnya.
Membaca Buku
Membaca buku terutama yang berhubungan dengan kesehatan mental merupakan cara untuk mengatasi masalah mental. Sejumlah buku motivasi tertentu juga bisa bisa membantu terutama ketika kamu seseorang yang mudah terpengaruh dengan berbagai pengaaman dan cerita orang lain.
Sejumlah cara tersebut bisa sangat bermanfaat menghilangkan perasaan cemas pada masa pandemi. Lakukan hal tersebut demi kondisi mental yang semakin membaik dan meninngkat.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Masyarakat diminta lakukan pola hidup bersih dan sehat
Baca Selengkapnya
Masyarakat juga diminta segera melengkapi vaksinasi Covid-19, khususnya pada kelompok berisiko.
Baca Selengkapnya
Terdapat anggapan tentang mental health gen Z yang tidak sepenuhnya benar.
Baca Selengkapnya
Mental health termasuk salah satu hal penting yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang apa itu anxiety, jenisnya, dan cara mengatasi anxiety.
Baca Selengkapnya
Meskipun Covid-19 yang muncul saat ini sudah tidak berbahaya seperti dulu.
Baca Selengkapnya
Pada musim liburan seperti sekarang banyak orang yang merasakan kesepian. Berikut cara untuk mengatasi dan melawan perasaan tersebut.
Baca Selengkapnya
Sejak 27 November sampai 3 Desember kenaikan sebanyak 30 persen.
Baca Selengkapnya
Informasi Jokowi terima dari Menkes, kasus Covid-19 masih dalam kondisi yang baik meski memang ada kenaikan.
Baca Selengkapnya
Pakar mengungkap sejumlah kiat agar masyarakat dapat menjalani liburan Natal dan Tahun Baru dengan aman di tengah kasus Covid-19 yang meningkat.
Baca Selengkapnya
Bahkan, muncul narasi menyatakan bahwa virus SARS-CoV-2 penyebab Covid-19 tidak ada.
Baca Selengkapnya
Data menunjukkan bahwa banyak dari mereka mengalami gangguan jiwa, dan ini dapat berdampak serius pada masa depan mereka jika tidak ditangani dengan baik.
Baca Selengkapnya