Cegah gigi berlubang dengan makanan ini!

Merdeka.com - Mencegah gigi berlubang bukan cuma bisa dilakukan dengan cara rajin menggosok gigi, tetapi juga mengonsumsi beberapa makanan tertentu. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Medical Daily berikut ini.

Apel

Makan buah apel segar setiap hari adalah cara paling mudah mencegah gigi berlubang. Sebab apel bersifat manis dan asam sekaligus sehingga merangsang produksi air ludah dan mengurangi jumlah bakteri dalam mulut.

Permen karet

Jika Anda memilih untuk mengunyah permen karet demi mencegah gigi berlubang, sebaiknya pilih yang bebas gula. Beberapa kandungan lain dalam permen karet yang perlu diperhatikan adalah xylitol. Pemanis buatan tersebut cukup ampuh melawan bakteri penyebab gigi berlubang.

Minuman

Sementara itu, minuman bergula justru harus dihindari agar tidak meningkatkan keasaman gigi dan membuatnya berlubang. Namun jika Anda cukup kesulitan dalam mengurangi konsumsi minuman bergula, coba nikmati dengan cara menyedot melalui sedotan agar gula tak langsung mengenai gigi.

Susu

Sebuah penelitian baru-baru ini membuktikan kalau efek samping konsumsi sereal manis pada gigi bisa ditangkal dengan cara minum susu. Sebab susu mampu mengembalikan kadar keasaman dalam mulut sehingga gigi pun tidak akan mudah berlubang.

Teh hijau dan teh hitam

Minuman lain yang bisa dikonsumsi untuk mencegah gigi berlubang adalah teh hijau dan teh hitam. Namun syaratnya minuman tersebut harus dikonsumsi tanpa menambahkan gula, susu, atau krim di dalamnya.

Wine

Sebuah senyawa yang hanya ditemukan dalam red wine yang merupakan antioksidan penting ternyata mampu mencegah gigi berlubang. Jadi selain membuat awet muda, minum red wine secukupnya juga ampuh melindungi kesehatan gigi.

Itulah berbagai makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk mencegah gigi berlubang. Semoga bermanfaat.

Baca juga:

Jangan percaya iklan obat maag cegah gangguan lambung saat puasa

Tips diet sehat saat Ramadan

5 Tips makan sehat selama puasa Ramadan

5 Tips agar tetap sehat selama Ramadan

Tips mengajarkan anak untuk berpuasa (mdk/riz)