Follow
Cegah gigi berlubang dengan makanan ini!
Merdeka.com - Mencegah gigi berlubang bukan cuma bisa dilakukan dengan cara rajin menggosok gigi, tetapi juga mengonsumsi beberapa makanan tertentu. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Medical Daily berikut ini.
Apel
Makan buah apel segar setiap hari adalah cara paling mudah mencegah gigi berlubang. Sebab apel bersifat manis dan asam sekaligus sehingga merangsang produksi air ludah dan mengurangi jumlah bakteri dalam mulut.
-
Bagaimana cara mencegah gigi berlubang? Menyikat gigi dua kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.Menggunakan teknik menggosok gigi dengan benar.Selalu membersihkan sela-sela gigi setiap hari dengan menggunakan dental floss. Menghindari penggunaan tusuk gigi.Makan makanan yang bergizi dan seimbang.Kurangi asupan camilan yang mengandung gula tinggi.Kurangi makanan atau minuman yang bersoda atau yang bersifat asam.Perbanyak minum air putih.Rutin melakukan kunjungan ke dokter minimal enam bulan sekali.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah gigi berlubang? Pencegahan merupakan faktor utama dalam menjaga kesehatan gigi serta mencegah terjadinya masalah gigi berlubang.
-
Makanan apa yang baik untuk kesehatan gigi? Perhatikan konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan gigi. Misalnya saja makanan yang tinggi kalsium untuk melindungi lapisan terluar dan struktur gigi agar terjaga dengan baik. Kamu bisa mendapatkannya dari konsumsi susu, keju, dan kacang-kacangan. Selain itu, makanan tinggi serat juga berperan untuk meningkatkan saliva atau air liur yang berperan menstabilkan asam dalam mulut. Selanjutnya, sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan kesehatan gigi.
-
Bagaimana caranya untuk mencegah masalah gigi? Untuk mencegah masalah terkait gigi, penting untuk menjaga kebersihan mulut yang baik dan mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan rutin.
-
Bagaimana cara pasta gigi mencegah gigi berlubang? Dengan menyikat gigi secara rutin menggunakan pasta gigi, gigi berlubang bisa dicegah sehingga kondisi gigi tetap sehat.
Permen karet
Jika Anda memilih untuk mengunyah permen karet demi mencegah gigi berlubang, sebaiknya pilih yang bebas gula. Beberapa kandungan lain dalam permen karet yang perlu diperhatikan adalah xylitol. Pemanis buatan tersebut cukup ampuh melawan bakteri penyebab gigi berlubang.
Minuman
Sementara itu, minuman bergula justru harus dihindari agar tidak meningkatkan keasaman gigi dan membuatnya berlubang. Namun jika Anda cukup kesulitan dalam mengurangi konsumsi minuman bergula, coba nikmati dengan cara menyedot melalui sedotan agar gula tak langsung mengenai gigi.
Susu
Sebuah penelitian baru-baru ini membuktikan kalau efek samping konsumsi sereal manis pada gigi bisa ditangkal dengan cara minum susu. Sebab susu mampu mengembalikan kadar keasaman dalam mulut sehingga gigi pun tidak akan mudah berlubang.
Teh hijau dan teh hitam
Minuman lain yang bisa dikonsumsi untuk mencegah gigi berlubang adalah teh hijau dan teh hitam. Namun syaratnya minuman tersebut harus dikonsumsi tanpa menambahkan gula, susu, atau krim di dalamnya.
Wine
Sebuah senyawa yang hanya ditemukan dalam red wine yang merupakan antioksidan penting ternyata mampu mencegah gigi berlubang. Jadi selain membuat awet muda, minum red wine secukupnya juga ampuh melindungi kesehatan gigi.
Itulah berbagai makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk mencegah gigi berlubang. Semoga bermanfaat.
Baca juga:
Jangan percaya iklan obat maag cegah gangguan lambung saat puasa
5 Tips makan sehat selama puasa Ramadan
5 Tips agar tetap sehat selama Ramadan
Tips mengajarkan anak untuk berpuasa (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Tak perlu menggunakan bahan kimia berlebih, Anda justru dapat memanfaatkan beberapa bahan sederhana dan alami.
Baca Selengkapnya
Beberapa penyebab gigi berlubang yang perlu diwaspadai semua orang.
Baca Selengkapnya
Kesegaran nafas dan mulut sangat berpengaruh terhadap tingkat kepercayaan diri sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Jangan khawatir, beberapa tips ini bisa kamu coba untuk atasi gigi keropos.
Baca Selengkapnya
Gigi berlubang nyatanya dapat berisiko mengakibatkan penyakit jantung. Sebelum terlambat, yuk cegah kehadirannya dengan tips ini.
Baca Selengkapnya
Doa memiliki peran penting dalam menghadapi segala situasi, termasuk saat mengalami sakit gigi berlubang dan linu.
Baca Selengkapnya
Bau mulut dan masalah gigi sering terjadi selama menjalani puasa Ramadan. Penting untuk mengetahui cara yang tepat mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara merawat kesehatan gigi dan mulut sejak kecil.
Baca Selengkapnya
Ketahui pemicu plak gigi dan segera atasi agar kondisinya tak bertambah parah.
Baca Selengkapnya
Karang gigi bisa terbentuk akibat kebersihan gigi yang buruk. Untuk menghilangkannya ternyata bisa tanpa pasta gigi.
Baca Selengkapnya
Kenali makanan dan minuman apa saja yang berdampak pada kerusakan gigi.
Baca Selengkapnya
Biar nggak bau mulut, cobain 4 tips sederhana dan ampuh berikut ini.
Baca Selengkapnya