Follow
Cegah jerawat dengan selalu mengonsumsi 5 makanan ini
Merdeka.com - Saat masa pubertas datang, jerawat adalah hal yang normal. Namun ketika masa pubertas usai, jerawat yang masih muncul bisa menjadi hal yang menyebalkan.
Jerawat disebabkan oleh banyak faktor seperti stres, polusi, ketidakseimbangan hormon, dan pola makan yang buruk. Sehingga mengonsumsi makanan sehat penting agar Anda terhindar dari jerawat. Berikut adalah makanan sehat yang mampu mencegah jerawat seperti dilansir dari boldsky.com.
Mentimun
-
Makanan apa yang bantu bebas jerawat? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi atau makanan yang memicu lonjakan gula darah dapat berkontribusi pada munculnya jerawat. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi, gula, dan produk susu serta meningkatkan asupan makanan kaya serat, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu mengontrol peradangan dan produksi minyak di kulit.
-
Bagaimana makanan berdampak pada jerawat? Glukosa dalam karbohidrat sederhana seperti roti dan nasi cepat diurai menjadi gula, sehingga meningkatkan level insulin. Tingginya tingkat insulin memicu produksi sebum di permukaan kulit. Sebum inilah yang kemudian menutup pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat.
-
Bagaimana cara kulit sembuh dari jerawat? Saat kulit sembuh dari jerawat, tubuh memproduksi kolagen sebagai jaringan penghubung untuk memperbaiki kulit yang rusak. Namun, pada beberapa orang, tubuh menghasilkan terlalu banyak atau terlalu sedikit kolagen, yang menyebabkan tekstur kulit menjadi tidak rata.
-
Bagaimana cara mengatasi jerawat aman? Pertama, gunakan produk perawatan kulit yang tepat. Kamu bisa memilih produk yang mengandung bahan aktif seperti asam salisilat atau benzoyl peroxide yang dapat membantu mengurangi jerawat.
-
Bagaimana cara menghilangkan jerawat secara alami? Es batu dapat menjadi solusi alami yang efektif untuk mengurangi jerawat dengan cepat. Bungkus es batu dalam kain bersih dan tempelkan pada area yang berjerawat selama beberapa menit.
-
Mengapa wortel membantu mengatasi jerawat? Wortel kaya akan beta karoten dan vitamin A, yang berperan penting dalam mengatur produksi sebum serta meminimalkan jerawat. Agar manfaatnya lebih optimal, selain mengonsumsi jus wortel, sebaiknya juga diterapkan langsung pada kulit. Melakukan perawatan ini secara rutin dapat membantu mengurangi jerawat serta membuat kulit tampak lebih bercahaya dalam beberapa bulan ke depan.
Karena mentimun mempunyai kadar air yang tinggi di dalamnya, maka mentimun mampu mendinginkan kulit Anda. Sehingga risiko berjerawat akan turun. Tak hanya itu mentimun juga berisi zat antioksidan, vitamin C, dan silika yang mampu melawan peradangan.
Wortel
Kandungan vitamin A di dalam wortel memainkan peranan penting dalam menghilangkan minyak penyebab jerawat.
Buah beri
Zat antioksidan di dalam buah beri mampu mencegah kerusakan sel kulit dan peradangan. Sehingga Anda pun akan terhindar dari jerawat.
Yogurt
Berbeda dengan produk olahan susu lainnya yang mampu menyebabkan jerawat, yogurt sendiri mampu mencegah Anda dari gangguan jerawat. Sebab kandungan bakteri probiotik di dalamnya mampu memperbaiki protein kulit.
Ikan
Ikan merupakan salah satu makanan sehat yang mampu mencegah Anda dari jerawat. Sebab ikan mengandung asam lemak omega 3 yang mencegah kulit dari peradangan.
Tanpa melalui pengobatan kimia yang berbahaya, cara di atas bisa Anda coba untuk mencegah jerawat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi jus buah dan sayur dapat membantu meredakan jerawat.
Baca Selengkapnya
Produk olahan susu dan fast food bisa bikin jerawat makin parah, sementara probiotik seperti tapai dan tempe bagus untuk dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.
Baca Selengkapnya
Jerawat memang banyak menjadi masalah bagi penampilan. Baik anak muda maupun yang sudah tua pastinya akan kesal dan tak pede jika ada jerawat di wajahnya.
Baca Selengkapnya
Ikuti langkah-langkah membersihkan wajah ini, biar wajah tak sampai jerawatan.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang doa jerawat dan bekasnya yang sesuai dengan ajaran agama Islam.
Baca Selengkapnya
Doa menjadi salah satu cara untuk mencari ketenangan batin dan berharap kesembuhan dari jerawat.
Baca Selengkapnya
Penasaran apa saja tips yang dibutuhkan untuk mengatasi permasalahan kulit ini?
Baca Selengkapnya
Doa adalah bentuk komunikasi langsung dengan Allah yang memungkinkan seorang hamba memohon perlindungan dan kesembuhan dari berbagai masalah.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara lain yang bisa dicoba untuk mengatasi jerawat adalah dengan mengonsumsi minuman detox yang mengandung vitamin C.
Baca Selengkapnya
Penyebab jerawat batu di dagu biasanya karena faktor perubahan hormon dan kebiasaan sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Memahami perbedaan antara fakta dan mitos sangat penting agar bisa menangani jerawat dengan benar.
Baca Selengkapnya