Cegah kanker serviks dengan 6 makanan ini!

Merdeka.com - Kanker serviks termasuk dalam tiga teratas jenis kanker yang paling banyak dialami wanita. Setidaknya kanker ini telah membunuh 200.000 wanita setiap tahunnya. Berdasarkan laporan dari National Cancer Institute, satu dari tiga kematian akibat kanker serviks berkaitan dengan cara makan yang salah.

Kanker serviks bisa dicegah dengan makanan tertentu yang mengandung antioksidan dan zat pembasmi kanker. Berikut adalah beberapa makanan dan nutrisi yang Anda perlukan untuk mencegah kanker serviks, seperti dilansir oleh Health Me Up (08/01).

1. Vitamin A, C, E, dan kalsiumVitamin A, C, dan E mengandung antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan secara tak langsung juga mencegah kanker serviks. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Gynaecologic Cancer menemukan bahwa pasien yang mengonsumsi multivitamin dengan kandungan vitamin tersebut memiliki risiko terkena kanker serviks lebih rendah. Selain vitamin di atas, kalsium dan asam folat juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melindungi tubuh dari infeksi. Makanan yang banyak mengandung vitamin A antara lain jeruk, wortel, telur, lever, tuna, dan produk susu lainnya.

2. Vitamin B folatMakanan yang kaya akan vitamin B folat sebaiknya juga sering dikonsumsi untuk mencegah kanker serviks. Folat mampu menurunkan tingkat homocysteine, zat yang mampu menyebabkan pertumbuhan sel tak normal pada serviks. Makanan kaya vitamin B folat antara lain brokoli, bunga kol, kubis, dan lainnya.

3. AlpukatAlpukat dikenal dengan kandungan antioksidannya yang banyak serta kemampuannya untuk mencegah radikal bebas. Banyak mengonsumsi alpukat akan mencegah pertumbuhan kanker serviks.

4. Makanan kaya antioksidanAntioksidan sangat diperlukan untuk mencegah kanker serviks. Makanan yang kaya antioksidan antara lain blueberry, jeruk, paprika, cerry, salmon, dan lemak ikan yang kaya antioksidan. Makanan-makanan tersebut bisa mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker pada serviks.

5. WortelWortel mengandung beta karoten yang baik untuk mencegah pertumbuhan kanker serviks. Makanan seperti paprika atau cabe jalapeno ditengarai mampu menetralisir nitrosamines yang menyebabkan kanker serviks.

6. Polyphenol dan flavonoidMakanan yang mengandung polyphenol dan flavonoid seperti teh hijau, minyak zaitun,anggur merah, raspberry hitam, blackberry, wine merah, cokelat, walnut, tomat, dan cabe hijau ditengarai mampu mencegah kanker serviks dan menghambat pertumbuhan kanker.

Selain mengonsumsi makanan yang bisa mencegah dan menghambat tumbuhnya kanker pada serviks, wanita juga harus menjaga gaya hidup sehat mereka seperti rajin berolahraga. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemeriksaan rutin ke dokter. (mdk/kun)