Cegah pikun dengan rajin jalan kaki!
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Cegah pikun dengan rajin jalan kaki!

Cegah pikun dengan rajin jalan kaki! Ilustrasi jalan kaki. Shutterstock/Shell114

Merdeka.com - Dengan kemudahan dalam hal transportasi di era yang modern ini, sudah jarang sekali dijumpai orang yang rajin jalan kaki. Tentu saja, jalan kaki tak akan efektif untuk bepergian dalam jarak jauh. Begitu juga jika Anda sedang terburu-buru, berjalan kaki hanya akan memperlambat dan membuang waktu.

Namun bukan berarti Anda harus terus-terusan menggunakan kendaraan dan tak pernah lagi menggunakan kaki Anda untuk berjalan jauh. Berjalan kaki bukan hanya salah satu bentuk olahraga yang bisa menyehatkan tubuh, tetapi juga bisa membantu menguatkan kemampuan otak untuk mengingat.

Berdasarkan sebuah penelitian terbaru, rajin berjalan kaki akan meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat dan mencegah kepikunan pada orang dewasa. Jalan kaki akan meningkatkan panca indera dan menenangkan pikiran. Ini adalah olahraga yang sangat efektif untuk tubuh dan otak.

Berjalan kaki tak hanya memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan berat badan dan tekanan darah, tetapi juga memberikan manfaat pada pikiran seperti meningkatkan ingatan, seperti dilansir oleh Health Me Up (11/11).

Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 25 orang yang memiliki penyakit Alzheimer dan 39 orang dewasa yang tak mengalami masalah dengan kognitifnya. Mereka menemukan bahwa berjalan bisa memberikan banyak manfaat seperti mencegah stroke, nyeri sendi, menurunkan stres, dan membantu produksi endorfin yang bisa memicu rasa bahagia.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih rajin berjalan memiliki risiko penyakit degeneratif otak seperti Alzheimer dan demensia yang lebih rendah. Selain itu, berjalan juga bisa meningkatkan temperatur tubuh dan membuat tubuh terasa rileks dan mengantuk. Karena itu berjalan juga bisa membantu Anda yang susah tidur.

(mdk/kun)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Jalan Kaki Mampu Menurunkan Kolesterol? Temukan Jawabannya Disini
Jalan Kaki Mampu Menurunkan Kolesterol? Temukan Jawabannya Disini

Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.

Baca Selengkapnya
9 Alasan Anda Harus Mulai Berjalan Kaki dari Sekarang, Perbaiki Kesehatan Fisik dan Mental
9 Alasan Anda Harus Mulai Berjalan Kaki dari Sekarang, Perbaiki Kesehatan Fisik dan Mental

Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya
Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Berjalan Kaki, Lakukan Rutin
Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Berjalan Kaki, Lakukan Rutin

Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
Tips Berjalan Jauh agar Tidak Mudah Lelah, Bantu Jaga Kebugaran Tubuh
Tips Berjalan Jauh agar Tidak Mudah Lelah, Bantu Jaga Kebugaran Tubuh

Jika Anda sering melakukan perjalanan jauh, memiliki kaki kuat dan tidak mudah lelah adalah suatu keharusan. Oleh karenanya, tips ini akan sangat membantu.

Baca Selengkapnya
4 Cara untuk Membuat Aktivitas Berjalan Harian Lebih Efektif dan Menyehatkan
4 Cara untuk Membuat Aktivitas Berjalan Harian Lebih Efektif dan Menyehatkan

Aktivitas berjalan yang kita lakukan setiap hari bisa menjadi lebih efektif untuk kesehatan dengan berbagai cara berikut ini:

Baca Selengkapnya
7 Trik Membiasakan Diri Jalan Kaki Setiap Hari agar Tubuh tetap Bugar, Ikuti Langkah Sederhananya
7 Trik Membiasakan Diri Jalan Kaki Setiap Hari agar Tubuh tetap Bugar, Ikuti Langkah Sederhananya

Membiasakan diri untuk berjalan kaki setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental

Baca Selengkapnya
Jalan Kaki Bisa Bermanfaat bagi Pertumbuhan Tulang Anak dan Berdampak Sampai Usia Lanjut
Jalan Kaki Bisa Bermanfaat bagi Pertumbuhan Tulang Anak dan Berdampak Sampai Usia Lanjut

Pada anak, berjalan kaki bisa bermanfaat bagi pertumbuhan tulang maupun kesehatan di usia lanjut.

Baca Selengkapnya
Tak Suka Olahraga Berat? Jalan Kaki Bisa Jadi Solusi Sehat untuk Jantung dan Kolesterol
Tak Suka Olahraga Berat? Jalan Kaki Bisa Jadi Solusi Sehat untuk Jantung dan Kolesterol

Jalan kaki turunkan kolesterol & jaga jantung tanpa olahraga berat. Mulai kebiasaan sehat ini sekarang!

Baca Selengkapnya
Jangan Sepelekan, Begini Manfaat Rutin Jalan Kaki
Jangan Sepelekan, Begini Manfaat Rutin Jalan Kaki

Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.

Baca Selengkapnya
6 Cara Meningkatkan Ingatan di Usia 30-an yang Bisa Bermanfaat Seumur Hidup
6 Cara Meningkatkan Ingatan di Usia 30-an yang Bisa Bermanfaat Seumur Hidup

Meningkatkan ingatan di usia 30-an bisa berdampak luar biasa pada kemampuan otak kita seumur hidup.

Baca Selengkapnya
Doa agar Tidak Pelupa atau Pikun, Ketahui Berbagai Amalan Lainnya
Doa agar Tidak Pelupa atau Pikun, Ketahui Berbagai Amalan Lainnya

Terdapat doa agar tidak lupa atau pikun dan amalan lainnya yang bisa dipraktikkan sehari-hari.

Baca Selengkapnya
5 Hal yang Perlu Dilakukan Setiap Malam agar otak Tetap Tajam dan Cerdas
5 Hal yang Perlu Dilakukan Setiap Malam agar otak Tetap Tajam dan Cerdas

Sejumlah tindakan kita di malam hari bisa memengaruhi kondisi otak.

Baca Selengkapnya