Cegah pikun dengan rajin jalan kaki!
Merdeka.com - Dengan kemudahan dalam hal transportasi di era yang modern ini, sudah jarang sekali dijumpai orang yang rajin jalan kaki. Tentu saja, jalan kaki tak akan efektif untuk bepergian dalam jarak jauh. Begitu juga jika Anda sedang terburu-buru, berjalan kaki hanya akan memperlambat dan membuang waktu.
Namun bukan berarti Anda harus terus-terusan menggunakan kendaraan dan tak pernah lagi menggunakan kaki Anda untuk berjalan jauh. Berjalan kaki bukan hanya salah satu bentuk olahraga yang bisa menyehatkan tubuh, tetapi juga bisa membantu menguatkan kemampuan otak untuk mengingat.
Berdasarkan sebuah penelitian terbaru, rajin berjalan kaki akan meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat dan mencegah kepikunan pada orang dewasa. Jalan kaki akan meningkatkan panca indera dan menenangkan pikiran. Ini adalah olahraga yang sangat efektif untuk tubuh dan otak.
-
Apa manfaat jalan kaki buat pikiran? Berjalan kaki dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
-
Bagaimana aktivitas fisik tingkatkan kesehatan otak? Aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan merangsang pembentukan neuron baru di hippocampus, yang berperan penting dalam proses memori dan pembelajaran.
-
Apa manfaat jalan kaki buat mental? Pelepasan endorfin saat berjalan dapat meningkatkan suasana hati dan kondisi mental secara keseluruhan.
-
Apa manfaat jalan kaki bagi kesehatan? Walaupun jalan kaki bukanlah satu-satunya faktor yang berpengaruh terhadap umur panjang, kebiasaan ini memiliki potensi yang signifikan untuk meningkatkan kualitas hidup serta memperpanjang usia.
-
Bagaimana cara untuk meningkatkan kesehatan dengan jalan kaki? Dengan kecepatan rata-rata 4,8 km/jam, Anda sudah bisa merasakan manfaat kesehatan dan memperpanjang umur tanpa perlu berjalan dengan kecepatan tinggi.
Berjalan kaki tak hanya memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan berat badan dan tekanan darah, tetapi juga memberikan manfaat pada pikiran seperti meningkatkan ingatan, seperti dilansir oleh Health Me Up (11/11).
Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 25 orang yang memiliki penyakit Alzheimer dan 39 orang dewasa yang tak mengalami masalah dengan kognitifnya. Mereka menemukan bahwa berjalan bisa memberikan banyak manfaat seperti mencegah stroke, nyeri sendi, menurunkan stres, dan membantu produksi endorfin yang bisa memicu rasa bahagia.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih rajin berjalan memiliki risiko penyakit degeneratif otak seperti Alzheimer dan demensia yang lebih rendah. Selain itu, berjalan juga bisa meningkatkan temperatur tubuh dan membuat tubuh terasa rileks dan mengantuk. Karena itu berjalan juga bisa membantu Anda yang susah tidur.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.
Baca SelengkapnyaBerjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca SelengkapnyaBerjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaJika Anda sering melakukan perjalanan jauh, memiliki kaki kuat dan tidak mudah lelah adalah suatu keharusan. Oleh karenanya, tips ini akan sangat membantu.
Baca SelengkapnyaAktivitas berjalan yang kita lakukan setiap hari bisa menjadi lebih efektif untuk kesehatan dengan berbagai cara berikut ini:
Baca SelengkapnyaMembiasakan diri untuk berjalan kaki setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental
Baca SelengkapnyaPada anak, berjalan kaki bisa bermanfaat bagi pertumbuhan tulang maupun kesehatan di usia lanjut.
Baca SelengkapnyaJalan kaki turunkan kolesterol & jaga jantung tanpa olahraga berat. Mulai kebiasaan sehat ini sekarang!
Baca SelengkapnyaAktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.
Baca SelengkapnyaMeningkatkan ingatan di usia 30-an bisa berdampak luar biasa pada kemampuan otak kita seumur hidup.
Baca SelengkapnyaTerdapat doa agar tidak lupa atau pikun dan amalan lainnya yang bisa dipraktikkan sehari-hari.
Baca SelengkapnyaSejumlah tindakan kita di malam hari bisa memengaruhi kondisi otak.
Baca Selengkapnya