Follow
Daging merah bikin sehat, benarkah?
Merdeka.com - Daging merah kerap disebut sebagai makanan pemicu berbagai penyakit. Tak jarang, beberapa program diet melarang konsumsi daging merah karena dianggap berbahaya bagi kesehatan. Namun, daging merah juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tak terbantahkan.
Daging mungkin tidak sehat bagi beberapa orang, misalnya, penderita jantung atau diabetes. Mereka tidak boleh makan makanan yang kaya kolesterol. Namun, daging merah memiliki manfaat kesehatan bagi para atlet atau mereka yang ingin membangun otot. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan daging merah, termasuk daging sapi, domba, dan kambing, seperti dilansir Boldsky.
1. Daging merah kaya akan seng
-
Kenapa daging merah bisa tingkatkan risiko kanker? Menurut seorang dokter yang berfokus pada Konsultasi Seputar Kanker dan Nutrisi serta merupakan lulusan Universitas Atmajaya pada tahun 2001, daging merah mengandung senyawa tertentu yang dapat memicu inflamasi dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat merangsang perkembangan sel-sel kanker.
-
Mengapa konsumsi daging merah berlebihan buruk? Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi dalam daging merah, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah dan penumpukan plak di arteri.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Apa efek dari konsumsi daging merah berlebihan? Konsumsi daging merah yang berlebihan dapat membawa sejumlah risiko kesehatan yang serius, yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang.
-
Makanan apa yang memicu kanker? Makanan yang kita konsumsi setiap hari tidak hanya memberikan energi dan nutrisi, tetapi juga dapat memicu atau memperburuk kondisi kanker.
-
Bagaimana daging bisa meningkatkan risiko penyakit jantung? Terlalu banyak makan daging dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau gangguan pada jantung. Efek samping makan daging berlebihan berasal dari kadar lemak jenuh dan kolesterol. Kedua jenis lemak ini bisa membentuk plak yang menyumbat pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah pun meningkat dan aliran darah menuju bagian tubuh tidak lancar, sehingga akan rentan mengalami stroke, serangan jantung, dan pembengkakan arteri atau aneurisma.
Seng adalah jenis mineral langka yang tidak tersedia dalam banyak makanan. Dan daging merah menjadi salah satu sumber mineral langka ini. Daging merah baik dikonsumsi untuk pria yang ingin menambah massa otot mereka.
2. Manfaat kesehatan dari daging merah yang sangat penting bagi wanita
Daging merah mengandung zat besi berlimpah yang sangat dibutuhkan oleh wanita. Wanita yang kekurangan zat besi sangat rentan terhadap anemia. Selain itu, kandungan seng dalam daging merah juga memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit.
3. Daging merah kaya akan vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting bagi fungsi sistem otak dan saraf. Jika Anda sedang hamil, daging merah sangat sehat untuk bayi Anda. Konsumsi daging merah dapat membantu Anda membangun DNA.
4. Daging merah meningkatkan kekuatan dan stamina
Daging merah meningkatkan kekuatan dan stamina Anda secara keseluruhan, terutama membantu membangun otot yang kuat. Selain itu, daging merah juga meningkatkan kesehatan tulang.
Konsumsi daging merah dalam jumlah terbatas sangat baik untuk kesehatan. Iris daging dalam potongan yang ramping dan masak tanpa minyak atau mentega. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati semua manfaat kesehatan dari daging merah. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi daging merah berlebih dapat memicu kondisi kesehatan serius yang wajib diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Kenali apa saja manfaat yang terkandung dalam daging merah untuk kesehatan si kecil.
Baca Selengkapnya
Dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko kanker, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut.
Baca Selengkapnya
Beberapa makanan, terutama yang tinggi lemak dan rendah serat, telah terbukti meningkatkan risiko kanker usus besar.
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Daging tidak selalu menyebabkan darah tinggi, karena memberikan sejumlah zat gizi.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi daging berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dan zat berbahaya dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Mengganti daging merah dengan ikan sarden, herring, hingga teri disebut dapat mencegah 750 ribu kematian setiap tahun pada 2050.
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak mengonsumsi daging sapi dapat menyebabkan kanker karena beberapa alasan yang terkait dengan kandungan nutrisi dan cara pengolahan daging sapi.
Baca Selengkapnya
Masalah kesehatan yang dapat muncul akibat terlalu banyak mengkonsumsi daging.
Baca Selengkapnya
Daging sumber protein dan lemak baik yang sangat baik bagi tubuh. Kedua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi secara layak.
Baca Selengkapnya
Daging kornet memiliki beberapa manfaat kesehatan, namun juga terdapat efek samping.
Baca Selengkapnya