Dapatkan 5 manfaat menakjubkan ini dengan tidur siang!

Merdeka.com - Sejarah mencatat bahwa orang-orang hebat seperti Napoleon Bonaparte, Winston Churchill, John F Kennedy, dan Albert Einstein memiliki kesamaan dalam beberapa hal, salah satunya adalah kegemaran tidur siang. Tampaknya mereka telah memahami manfaat yang bisa diberikan oleh tidur siang untuk tubuh dan otak.

Jika selama ini tidur siang dianggap sebagai kegiatan orang malas yang tak punya kegiatan, maka sebaliknya tidur siang justru bisa meningkatkan kemampuan otak dan memberikan keuntungan yang besar untuk Anda. Tak percaya? berikut adalah beberapa manfaat yang bisa diberikan tidur siang, seperti dilansir oleh Boldsky (04/09).

1. Meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat

Ketika tidur siang, otak akan beristirahat dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas selanjutnya dan proses belajar selanjutnya. Hal yang dipelajari sebelum tidur akan diulang sehingga lebih melekat pada ingatan. Karena itu, lakukan tidur siang untuk menguatkan ingatan dan kemampuan Anda mempelajari sesuatu. Tak harus lama, tidur siang selama 10 - 20 menit saja sudah cukup untuk mendapatkan manfaat tersebut.

2. Meningkatkan kewaspadaan

Semua hewan pemburu membutuhkan kewaspadaan, fokus, dan tubuh yang bugar untuk bisa menangkap mangsa mereka. Dan faktanya, semua hewan pemburu melakukan tidur siang. Tidur siang akan membuat seseorang lebih waspada dan fokus dibandingkan mereka yang tidak tidur siang. Eksperimen ini sudah dibuktikan dengan pilot NASA yang memiliki kewaspadaan 100 persen setelah tidur siang.

3. Meningkatkan produktivitas

Siang membagi hari Anda menjadi dua bagian. Ketika bangun di pagi hari, badan kita terasa segar dan siap untuk menjalankan aktivitas. Sementara pada saat siang energi mulai menurun dan terus menurun hingga sore. Tidur siang akan membuat energi kembali penuh di pertengahan hari. Lakukan tidur siang selama 30 - 40 menit untuk membantu tubuh kembali berenergi di siang hari.

4. Meningkatkan kreativitas

Di siang hari seringkali otak mulai lelah sehingga akan menghambat ide untuk keluar. Anda mungkin berusaha tidak tidur dan terus bekerja, namun otak sudah tak bisa berpikir kreatif. Karena itu, untuk meningkatkan kreativitas, tidur siang perlu dilakukan. Setelah tidur siang, otak akan kembali 'ON' dan ide pun mengalir lancar.

5. Mengatasi stres

Stres adalah salah satu masalah kesehatan, tak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga mental. Tidur siang adalah cara yang baik untuk menenangkan otak, otot, dan tubuh. Ini akan membantu Anda menghilangkan stres dan ketegangan.

Itulah beberapa manfaat menakjubkan untuk tubuh dan kesehatan mental jika Anda tidur siang. Tidur siang tak harus lama, luangkan waktu 10 - 40 menit tidur siang untuk membuat otak kembali fresh dan penuh ide cemerlang!