Dapatkan 5 manfaat sehat ini dari asamnya jeruk nipis

merdeka.com Sekitar 8 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Bagi masyarakat Indonesia, jeruk nipis jamak digunakan sebagai bahan minuman atau bahan pelengkap dari makanan. Buah ini memiliki kandungan asam yang lebih rendah dibandingkan dengan lemon.

Selain itu seperti dilansir dari magforwomen.com, ternyata jeruk nipis mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.

Baik untuk diet

Orang lain juga bertanya?

Apa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan? Jeruk nipis memiliki banyak sekali kandungan kalium, vitamin A, B, C dan D, kalsium dan magnesium. Dengan banyaknya kandungan yang terdapat di dalam satu buah jeruk nipis, berikut 10 manfaat yang didapat ketika rajin mengonsumsinya menjadi minuman atau bahkan langsung diminum begitu saja.
Apa saja manfaat jeruk bagi kesehatan? Kandungan vitamin C-nya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pembentukan kolagen. Tidak hanya itu, serat dalam jeruk membantu mengontrol penyerapan glukosa darah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Mengapa minuman timun serut jeruk nipis menyehatkan? Dengan kandungan air yang melimpah, timun berperan penting dalam menjaga hidrasi tubuh, sementara jeruk nipis memiliki efek detoksifikasi yang bermanfaat.
Mengapa Es Timun Jeruk Nipis baik untuk kesehatan? Kombinasi antara mentimun yang kaya akan air dan serat serta jeruk nipis yang mengandung banyak vitamin C menjadikan minuman ini pilihan ideal untuk menjaga hidrasi tubuh sambil membantu menurunkan kolesterol.
Kenapa jeruk nipis baik untuk penyakit jantung? Kandungan tersebut membantu mengurangi peradangan pembuluh darah dan membantu lebih lanjut dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Kalium dan magnesium yang terdapat dalam jeruk nipis juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Apa manfaat jeruk nipis untuk kolesterol? Jeruk nipis sering disebut sebagai solusi alami untuk menangani kolesterol. Ini disebabkan oleh kemampuan flavonoid dalam menurunkan produksi kolesterol jahat secara efektif. Ditambah lagi, kandungan serat yang dapat larut dalam jeruk nipis juga membantu menjaga stabilitas kolesterol.

Jeruk nipis adalah buah yang rendah akan kalori. Jeruk nipis hanya mengandung 43 kalori secara keseluruhan. Oleh karena itu buah ini cocok dikonsumsi sebagai menu diet bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Menyehatkan pencernaan

Kandungan flavanoids yang ada di dalam jeruk nipis mampu meningkatkan produksi empedu dan cairan pencernaan. Cairan tersebut mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu jeruk nipis juga mampu menenangkan perut Anda yang sedang menderita mual, muntah, dan diare.

Kaya akan vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat penting diperlukan oleh tubuh. Kebutuhan vitamin C pria dewasa yang dianjurkan adalah 90 mg dan wanita dewasa adalah 75 mg setiap hari. Sementara itu kandungan vitamin C di dalam jeruk nipis minimal berjumlah 50 mg.

Kaya akan mineral

Jeruk nipis sangat kaya akan kandungan mineral. Kandungan kalium yang ada di dalam jeruk nipis sekitar 490 mg. Selain kalium, jeruk nipis juga mengandung tembaga, kalsium, besi, dan fosfor.

Dapat digunakan sebagai obat

Jangan lupa untuk selalu menyediakan jeruk nipis di rumah Anda sebab jeruk nipis dapat digunakan sebagai obat darurat untuk penyakit yang ringan. Beberapa peneliti menyebutkan bahwa jeruk nipis memiliki sifat anti virus dan anti septik.

Si kecil jeruk nipis ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu selalu sediakan jeruk nipis di rumah Anda sebagai salah satu tanaman herbal yang penting untuk menjaga kesehatan Anda.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

daun jeruk nipis 7 Manfaat Daun Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Mulut hingga Jantung

Dari meningkatkan kesehatan mulut hingga menjaga vitalitas sistem pencernaan, daun jeruk nipis telah menjadi bahan penting dalam dunia pengobatan tradisional.

Baca Selengkapnya