Follow
Dapatkan 9 khasiat sehat ini dari manis segarnya jeruk
Merdeka.com - Buah jeruk sudah tidak diragukan lagi disukai oleh semua orang. Rasanya yang asam manis dipadu dengan aroma yang menyegarkan membuat buah yang identik dengan warna kuning oranye ini memiliki banyak penggemar. Jeruk manis, jeruk nipis, lemon, hingga jeruk Bali adalah sederetan buah jeruk yang familiar di Indonesia.
Selain tinggi akan akan vitamin C, buah jeruk juga memiliki kandungan nutrisi lainnya yang siap untuk menyehatkan tubuh Anda. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah bermacam khasiat buah jeruk yang wajib untuk Anda ketahui.
Menurunkan stres
-
Apa saja manfaat jeruk bagi kesehatan? Kandungan vitamin C-nya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pembentukan kolagen. Tidak hanya itu, serat dalam jeruk membantu mengontrol penyerapan glukosa darah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
-
Apa saja manfaat kulit jeruk? Kulit jeruk, yang sering kali berakhir di tempat sampah, sebenarnya memiliki berbagai kegunaan yang luar biasa di rumah. Kebanyakan dari kita mungkin hanya menikmati buah jeruk untuk mendapatkan rasa manis dan kandungan nutrisinya, namun kulit jeruk yang tampak tidak berguna ini ternyata juga menyimpan banyak manfaat tersembunyi yang dapat dimanfaatkan untuk berbagai keperluan sehari-hari.
-
Apa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan? Jeruk nipis memiliki banyak sekali kandungan kalium, vitamin A, B, C dan D, kalsium dan magnesium. Dengan banyaknya kandungan yang terdapat di dalam satu buah jeruk nipis, berikut 10 manfaat yang didapat ketika rajin mengonsumsinya menjadi minuman atau bahkan langsung diminum begitu saja.
-
Apa manfaat jeruk untuk jantung? Jeruk kaya akan serat, kalium, dan kolin, yang semuanya berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium berperan dalam mengatur tekanan darah. Dengan rutin mengonsumsi jeruk, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
-
Bagaimana cara memilih jeruk yang segar? Jika Anda ingin mendapatkan jeruk yang manis dan segar di pasar, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan.
-
Kenapa jeruk bagus untuk kulit? Jeruk kaya akan vitamin C, yang tidak hanya bermanfaat bagi sistem imun, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berkontribusi pada produksi kolagen, yang berfungsi untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Selain itu, kandungan antioksidan dalam jeruk berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.
Menurut penelitian, buah jeruk mampu membantu Anda dalam menurunkan stres terutama stres yang disebabkan oleh penurunan kesehatan tubuh. Sebab buah jeruk sangat tinggi akan vitamin C di dalamnya yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu buah jeruk juga mengandung serat yang berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menyembuhkan flu dan demam
Salah satu khasiat umum dari buah jeruk adalah mampu menyembuhkan flu dan demam. Sebab, lagi-lagi kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah jeruk mampu membantu tubuh dalam melawan seluruh serangan penyakit.
Mempercantik kulit
Anda ingin memiliki kulit yang lebih cantik? Perbanyaklah makan buah jeruk. Para ahli dermatologis sendiri menyarankan Anda untuk memperbanyak konsumsi buah ini agar kulit Anda sehat dan cantik. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Biji jeruk yang sering dibuang, ternyata mengandung banyak manfaat.
Baca Selengkapnya
Buah jeruk bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Selain dimanfaatkan dalam dunia kuliner, daun jeruk juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Es jeruk selasih menyegarkan sekaligus menyehatkan.
Baca Selengkapnya
Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Jus sayur dan buah kaya beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Dari meningkatkan kesehatan mulut hingga menjaga vitalitas sistem pencernaan, daun jeruk nipis telah menjadi bahan penting dalam dunia pengobatan tradisional.
Baca Selengkapnya
Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Simak cara menurunkan gula darah yang mudah dengan modal sisa kulit jeruk berikut ini.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan memiliki rasa asam alami yang ternyata memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Ada beberapa minuman segar yang dapat menurunkan kolesterol. Simak beberapa resepnya berikut ini!
Baca Selengkapnya