Follow
Dapatkan 9 manfaat sehat ini dengan tidur di lantai [Part 1]
![Dapatkan 9 manfaat sehat ini dengan tidur di lantai [Part 1]](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2015/09/02/589548/540x270/dapatkan-9-manfaat-sehat-ini-dengan-tidur-di-lantai-part-1.jpg)
Merdeka.com - Tidur merupakan tips sehat yang selalu disarankan para ahli kesehatan agar tubuh Anda tetap fit. Selain tidur di kasur, pasti Anda pun pernah tidur di lantai meski hanya beralaskan selimut tipis. Namun kebanyakan orang akan mengeluh bahwa tidur di lantai akan membuat badan mereka terasa nyeri.
Padahal tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan tidur di lantai? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah penjelasannya.
Mencegah sakit punggung
-
Apa manfaat tidur telentang bagi kesehatan? Tidur dengan posisi telentang, dengan bantal di bawah punggung, sering direkomendasikan bagi mereka yang mengalami nyeri punggung.
-
Mengapa lingkungan tidur yang nyaman penting? Kondisi kamar yang terlalu panas, dingin, berisik, atau terang dapat mengganggu kualitas tidur kita.
-
Apa saja yang memengaruhi kualitas tidur? Oleh sebab itu dibutuhkan beberapa unsur pendukung kenyamanan saat istirahat, seperti dari sisi pencahayaan, temperatur udara, dan pengaruh alas tidur.
-
Apa tips untuk membuat lingkungan tidur lebih nyaman? Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh lingkungan di sekitar kamu. Untuk itu, pastikan kamar tidurmu mendukung tidur yang nyenyak dan tenang. Hal ini tentu saja bisa dilakukan dengan menjaga suhu kamar yang nyaman, sekitar 18-22 derajat Celsius, mengurangi kebisingan dengan menggunakan earplug atau mesin suara putih, hingga mengatur pencahayaan agar redup dan nggak terlalu terang. Jangan lupa pula untuk menggunakan kasur dan bantal yang nyaman sesuai dengan preferensi kamu, ya.
-
Kenapa tidur di lantai tidak menyebabkan paru-paru basah? Jadi, tidur di lantai tidak menyebabkan paru-paru basah. Jadi, yang di cek jantung dan paru, tidur di lantai enggak ada masalah sebenarnya,' katanya dilansir dari Antara.
-
Kenapa kualitas tidur penting? Tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan produktivitas.
Beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa justru tidur di kasur yang empuk akan membuat punggung Anda menjadi sakit. Sebab punggung tidak bisa dibaringkan dengan lurus. Namun saat Anda tidur di lantai maka punggung tetap lurus dan Anda pun bisa terhindar dari sakit punggung yang terasa menyakitkan tersebut. Jadi, saat Anda sakit punggung tidak ada salahnya bila Anda tidur di lantai.
Mengobati insomnia
Anda terkena insomnia? Cobalah untuk tidur di lantai. Banyak ahli kesehatan berpendapat bahwa tidur di lantai mampu mengobati penyakit insomnia Anda. Sebab tidur di lantai dapat membuat sirkulasi darah Anda menjadi lancar.
Mengurangi sakit di bahu
Disadari atau tidak, tidur di kasur dapat membuat bahu menjadi sakit. Terutama jika bantal dan kasur yang Anda gunakan tidak bisa menunjang tubuh Anda dengan baik. Sehingga saat Anda menderita sakit bahu, cobalah untuk tidur di lantai agar posisi tubuh tetap bisa lurus dan selaras.
Melancarkan sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang lancar sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan seluruh tubuh. Saat Anda tidur di lantai, maka tubuh Anda pun berbaring lurus tanpa ada bagian yang lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya. Sirkulasi darah yang lancar pun juga dapat mempercepat proses penyembuhan tubuh Anda.
Membuat tubuh tetap rileks
Semua orang pasti setuju bahwa tidur di lantai yang dingin mampu memberikan perasaan rileks. Lepaskan ketegangan Anda dengan tidur di lantai dan diri Anda pun menjadi rileks.
Dapatkan 9 manfaat sehat dengan tidur di lantai [Part 2] (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh, mulai dari leher, punggung, hingga pinggul.
Baca Selengkapnya
Temukan empat manfaat luar biasa dari mandi dengan air hangat yang akan membuatmu merasa segar dan sehat!
Baca Selengkapnya
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya
Penting bagi kita untuk mengetahui tingkat keempukan kasur yang tepat bagi diri kita demi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Nyeri punggung dapat memengaruhi kualitas tidur dan istirahat Anda, sehingga harus segera diatasi.
Baca Selengkapnya
Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.
Baca Selengkapnya
Makan di kamar merupakan tindakan buruk yang sebaiknya tidak dilakukan. Berikut mitos makan di kamar yang menarik untuk disimak.
Baca Selengkapnya
Duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Mandi air hangat sebelum Subuh adalah sebuah kebiasaan yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Selengkapnya
Terlalu sering tidur menyebabkan berbagai risiko kesehatan
Baca Selengkapnya