Follow
Dari mimpi buruk sampai diare, ini efek stres yang tidak kamu tahu
Merdeka.com - Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari. Ada begitu banyak efek buruk yang bisa ditimbulkan oleh stres seperti nafsu yang sulit terpuaskan, mudah berkeringat, naiknya tekanan darah, sampai detak jantung yang tidak beraturan.
Selain itu, sebuah penelitian yang dilansir dari medicaldaily.com menemukan beberapa efek negatif lainnya seperti rambut rontok, diare, hingga mimpi buruk. Berikut adalah penjelasannya.
Rambut rontok
-
Bagaimana stres mempengaruhi sistem pencernaan? Ketika seseorang mengalami stres, tubuhnya menghasilkan berbagai hormon dan senyawa kimia yang dapat memengaruhi sistem pencernaan. Reaksi ini disebut sebagai respons 'fight or flight,' yang dapat mengubah cara tubuh memproses makanan dan mengatur fungsi organ.
-
Apa saja yang berubah karena stres pada pencernaan? Stres dapat memiliki dampak yang signifikan pada sistem pencernaan seseorang. Beberapa dampak stres pada pencernaan termasuk: Gangguan Fungsi Usus Stres dapat mempengaruhi fungsi usus dan memicu perubahan dalam pola buang air besar. Beberapa orang mungkin mengalami sembelit, sementara yang lain mungkin mengalami diare atau gangguan pencernaan lainnya. Stres juga dapat memperburuk kondisi medis seperti sindrom iritasi usus (irritable bowel syndrome, IBS) atau penyakit inflamasi usus. Produksi Asam Lambung yang Berlebihan Perubahan Pola Makan Perubahan Motilitas Usus Pengaruh pada Mikrobiota Usus Stres dapat memengaruhi keseimbangan mikrobiota usus, yaitu populasi bakteri yang hidup di usus. Perubahan mikrobiota usus dapat berdampak pada kesehatan pencernaan dan dapat terkait dengan gangguan seperti sindrom iritasi usus dan peradangan usus. Perubahan Produksi dan Pengeluaran Enzim Pencernaan Menyebabkan Diare Stres dapat mempengaruhi aktivitas usus dan meningkatkan kontraksi otot usus, yang dapat mengakibatkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan yang lebih cepat dari biasanya. Ini dapat menyebabkan tinja menjadi lebih cair dan menyebabkan diare.
-
Apa dampak buruk stres pada kesehatan fisik? Salah satu dampak terbesar dari stres adalah gangguan pada kesehatan fisik. Faktanya, stres kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala dan migrain, gangguan pencernaan, hingga peningkatan risiko penyakit jantung. Selain itu, adanya stres ini juga mampu memperlambat pemulihan di kala kamu sedang menderita suatu penyakit.
-
Kenapa stres mempengaruhi usus? Stres memiliki dampak yang signifikan pada kondisi pencernaan seseorang melalui sejumlah mekanisme yang kompleks. Ketika seseorang mengalami stres, sistem saraf otonom teraktivasi dan menghasilkan respons “fight-or-flight“. Hormon-hormon seperti sitokin inflamasi, neurotransmiter, dan kinin berinteraksi antara otak dan area lokal usus yang disebut pleksus mienterik.
-
Apa yang terjadi saat stres? Selain itu, stres juga dapat menyebabkan respons lambat, sulit konsentrasi, serta merasa tidak termotivasi, yang semuanya dapat berkontribusi pada kecenderungan untuk menguap.
-
Bagaimana stres berat mempengaruhi fisik? Stres yang berat tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga kondisi fisik.
Setidaknya ada 3 alasan kenapa stres bisa membuat rambut jadi rontok. Pertama adalah karena stres memaksa folikel rambut jadi lemah sehingga membuat akar rambut gampang rontok. Alasan kedua adalah stres akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah sehingga kesehatan kulit kepala juga terkena dampak buruknya. Sedangkan alasan ketiga adalah stres membuat seseorang cenderung untuk menarik rambutnya sehingga jadi rontok. Kebiasaan menarik rambut saat sedang stres yang disebut dengan trikotilomania ini juga bisa membuat alias menjadi rontok.
Mimpi buruk
Stres bisa membuat seseorang jadi mimpi buruk. Sebab stres akan memasuki alam bawah sadar sehingga timbul pikiran buruk yang kemudian berubah menjadi mimpi negatif seperti kehilangan barang yang disayangi, tersesat di hutan, atau sensasi seperti terjatuh.
Membuat lelucon tentang hal yang buruk
Lelucon memang baik untuk menurunkan stres. Namun kamu harus berhati-hati jika lelucon yang kamu buat berkaitan dengan hal yang buruk. Sebab menurut penelitian dari Psychological Science dijelaskan bahwa humor yang kamu buat itu hanyalah mekanisme tubuh untuk mempersiapkan kemungkinan buruk yang akan dialami yang justru malah berbahaya.
Diare
Kondisi perut yang tidak nyaman adalah tanda umum dari kecemasan. Menurut penelitian dari CNN, saat kamu stres maka otak akan menghasilkan reaksi kimia di lambung dan usus yang pada akhirnya bisa membuatmu diare.
Iritasi kulit
Stres atau tegang juga bisa menimbulkan ruam atau gatal-gatal. Dan bahkan bisa menimbulkan rasa yang tidak nyaman di kulit saat disentuh. Iritasi kulit yang paling berbahaya yaitu bengkak hingga memblokir jalan napas juga bisa terjadi ketika kamu stres.
Stres memang tidak bisa dihindari. Namun kamu bisa melakukan banyak hal menyenangkan untuk meringankan stres tersebut berbincang dengan sahabat atau menonton sesuatu yang lucu.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah hormon saat stres dapat mempengaruhi produksi asam lambung, motilitas usus, dan keseimbangan mikrobiota usus.
Baca Selengkapnya
Mual ternyata bisa terjadi saat sedang cemas. Apa penyebabnya?
Baca Selengkapnya
Stres bisa memunculkan sejumlah tanda yang kadang terlewat kita sadari.
Baca Selengkapnya
Sakit perut karena stres merupakan kondisi umum yang dialami banyak orang ketika menghadapi tekanan mental atau emosional.
Baca Selengkapnya
Munculnya mimpi buruk ketika kita tidur bisa disebabkan karena berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya
Stres memengaruhi sistem pernapasan, tingkat energi, dan hormon dan hormon tertentu.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya mental saja yang akan terpengaruh, tetapi juga fisik serta aspek sosial yang penting.
Baca Selengkapnya
Dampak stress bukan hanya ke masalah psikologis saja, tetapi juga dapat berdampak ke fisik.
Baca Selengkapnya
Mimpi tentang keguguran biasanya didasarkan pada gelombang emosi yang kuat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah masalah kesehatan yang kita alami bisa menjadi penyebab terjadinya insomnia. Pastikan untuk mencegah sejumlah kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Pada saat kita mengonsumsi terlalu banyak gula, terdapat sejumlah hal yang terjadi pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Beberapa masalah kesehatan mental kerap tidak disadari sebelumnya sehingga kerap disangka muncul secara tiba-tiba.
Baca Selengkapnya