Deretan Makanan yang Cocok Dikonsumsi Anak untuk Cegah Persebaran Corona

Merdeka.com - Infeksi virus corona atau COVID-19 dapat dialami oleh siapa pun baik anak-anak maupun orang tua. Orangtua pun patut waspada terhadap virus corona ini agar tidak menularkan ke keluarga apalagi anak-anak.

Untuk itu, agar terhindar dari virus anak-anak harus dijaga imunitasnya agar virus corona tidak mudah menyerang tubuh si kecil. Sistem imun bergantung pada apa yang dimakan sehingga, penting untuk menjaga asupan nutrisi yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh tersebut.

Untuk meningkatkan imunitas anak, dr. Caessar Pronocitro M.Sc Sp.A, yang bertugas di RS Pondok Indah Bintaro Jaya mengatakan orangtua harus memenuhi kebutuhan harian si kecil, dengan mengonsumsi makanan dengan gizi lengkap dan berimbang.

Selain itu, makanan-makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur dikonsumsi tiga kali sehari. Di luar itu, dilengkapi dengan satu hingga dua porsi buah.

“Jadi makanan harus lengkap dan berimbang,” papar dr. Caessar.

Asupan Nutrisi Lainnya

Selain buah dan sayur, si kecil juga dapat diberikan kacang-kacangan, daging tanpa lemak. Serta yoghurt yang banyak mengandung bakteri berguna yang disebut probiotik, dapat membantu tubuh melawan penyakit seperti pilek, infeksi telinga, dan radang tenggorokan.

Susu sangat bermanfaat bagi kekebalan tubuh anak karena kandungan di dalamnya. Minuman ini mengandung kalsium, protein, vitamin A, dan beberapa jenis vitamin B.

Reporter: Anisha Saktian PutriSumber: Fimela.com