Deretan Makanan yang Cocok Dikonsumsi Anak untuk Cegah Persebaran Corona

Merdeka.com - Infeksi virus corona atau COVID-19 dapat dialami oleh siapa pun baik anak-anak maupun orang tua. Orangtua pun patut waspada terhadap virus corona ini agar tidak menularkan ke keluarga apalagi anak-anak.
Untuk itu, agar terhindar dari virus anak-anak harus dijaga imunitasnya agar virus corona tidak mudah menyerang tubuh si kecil. Sistem imun bergantung pada apa yang dimakan sehingga, penting untuk menjaga asupan nutrisi yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh tersebut.
Untuk meningkatkan imunitas anak, dr. Caessar Pronocitro M.Sc Sp.A, yang bertugas di RS Pondok Indah Bintaro Jaya mengatakan orangtua harus memenuhi kebutuhan harian si kecil, dengan mengonsumsi makanan dengan gizi lengkap dan berimbang.
-
Siapa yang harus memberikan asupan gizi seimbang pada anak? Makanan bergizi adalah fondasi daya tahan tubuh yang kuat. Pastikan anak mengonsumsi makanan yang beragam, seperti sayur, buah, protein, dan karbohidrat. Cemilan sehat seperti yogurt, kacang-kacangan, atau buah potong juga dapat menjadi pilihan. Anak yang mendapatkan asupan gizi seimbang cenderung memiliki sistem imun yang lebih baik.
-
Apa yang penting untuk anak sehat? Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Indonesia, Dr. Inge Permadhi, SpGK (K), menekankan bahwa peran sekolah dalam memberikan edukasi mengenai makanan sehat sangat krusial dalam upaya mengurangi angka obesitas di kalangan anak-anak.
-
Apa yang penting untuk kesehatan anak? Ingatlah bahwa selain olahraga, diet seimbang juga memainkan peran penting dalam membentuk gaya hidup sehat.
-
Apa yang harus orang tua lakukan untuk anak makan sehat? 'Penting bagi orangtua untuk memberikan contoh dengan menerapkan kebiasaan makan yang sehat dan mengurangi konsumsi gula, terutama di hadapan anak-anak,' kata Prerna Mittra, seorang pakar kesehatan.
-
Kapan nutrisi penting untuk anak? Lebih lanjut, Prof. Agussalim menjelaskan pentingnya asupan gizi yang baik, khususnya dalam 1000 hari pertama kehidupan anak, mulai dari masa kehamilan hingga usia dua tahun.
-
Gimana caranya orang tua kasih protein cukup untuk anak? Untuk mengatasi masalah ini, Luciana mengingatkan pentingnya memberikan asupan protein sesuai kebutuhan anak, baik dari sumber protein hewani maupun nabati.
Selain itu, makanan-makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur dikonsumsi tiga kali sehari. Di luar itu, dilengkapi dengan satu hingga dua porsi buah.
“Jadi makanan harus lengkap dan berimbang,” papar dr. Caessar.
Asupan Nutrisi Lainnya
Selain buah dan sayur, si kecil juga dapat diberikan kacang-kacangan, daging tanpa lemak. Serta yoghurt yang banyak mengandung bakteri berguna yang disebut probiotik, dapat membantu tubuh melawan penyakit seperti pilek, infeksi telinga, dan radang tenggorokan.
Susu sangat bermanfaat bagi kekebalan tubuh anak karena kandungan di dalamnya. Minuman ini mengandung kalsium, protein, vitamin A, dan beberapa jenis vitamin B.
Reporter: Anisha Saktian PutriSumber: Fimela.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Konsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang merupakan hal penting dalam kesehatan dan perkembangan anak.
Baca Selengkapnya
Dalam membiasakan anak untuk berpuasa tetap penting untuk memperhatikan kebutuhan gizi dan nutrisinya.
Baca Selengkapnya
Jenis makanan dan pola makan yang tepat pada anak bisa sangat membantu memaksimalkan tumbuh kembang mereka.
Baca Selengkapnya
Tidak hanya makanan anak saja yang perlu diperhatikan untuk memaksimalkan tumbuh kembangnya. Cemilan yang dikonsumsi anak juga perlu sangat diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Jika asupan protein dari makanan lain tidak mencukupi, Anda dapat menambahkan susu ke dalam menu harian anak.
Baca Selengkapnya
Selain membuat bekal anak tetap bergizi dan menggugah selera, penting untuk memperhatikan komposisi gizi seimbang
Baca Selengkapnya
Konsumsi buah-buahan tinggi air bisa menjadi cara bagi anak untuk menghadapi polusi udara tinggi.
Baca Selengkapnya
Bagi anak yang belajar berpuasa, konsumsi makanan bernutrisi sangat penting dilakukan saat sahur dan berbuka.
Baca Selengkapnya
Banyak orangtua tidak memberi anak bekal makan bergizi, begini cara mengoptimalkan gizinya.
Baca Selengkapnya
Meningkatkan daya tahan tubuh anak saat musim hujan sangat penting untuk mencegah penyakit dan infeksi.
Baca Selengkapnya
Musim hujan merupakan masa rentan yang bisa menyebabkan anak sakit. Ketahui cara mengatasinya:
Baca Selengkapnya