Follow
Deretan super foods terbaru yang bikin tubuh lebih langsing
Merdeka.com - Makanan yang kamu konsumsi turut serta mempengaruhi kondisi kesehatan serta bentuk tubuh. Itulah sebabnya muncul ungkapan 'you are what you eat'. Nah, jika kamu ingin memiliki tubuh yang lebih langsing nan sehat, tentu saja kamu harus selektif dalam memilih menu yang akan kamu konsumsi.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah deretan super foods terbaru yang tak hanya bikin tubuh sehat namun juga rendah kalori.
Seledri
-
Makanan apa yang baik untuk diet dan rendah kalori? Makanan yang rendah kalori tetapi kaya nutrisi dapat mendukung kesehatan tubuh sekaligus membantu penurunan berat badan.
-
Makanan apa yang baik untuk diet? Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi, tetapi juga memiliki nutrisi penting lainnya yang dapat membantu kita menurunkan berat badan secara sehat dan efektif.
-
Buah apa yang rendah kalori dan lemak? Pertama-tama, ceri rendah kalori dan sangat rendah lemak. Dalam setiap 100 gram ceri, hanya terdapat sekitar 50-60 kalori.
-
Buah apa yang kaya serat dan bantu turunkan kolesterol? Jeruk adalah buah yang sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Kandungan serat pektin di dalamnya berkontribusi dalam menurunkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Selain itu, jeruk juga kaya akan vitamin C yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung, kulit, dan tubuh secara keseluruhan.
-
Bagaimana salad kacang-kacangan mengurangi berat badan? Makanan yang seimbang dengan zat besi, serat, folat, kalium, dan rendah lemak adalah salad protein nabati. Salad ini cocok untuk menurunkan berat badan.
-
Apa saja makanan yang bisa bantu turunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Makanan super sehat pertama adalah seledri. Seledri sangat rendah akan kalori sebab hanya mengandung 5 kalori per batangnya. Seledri juga mengandung phytochemical yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan aliran darah, serta mengendurkan otot dinding arteri.
Bayam
Makanan berikutnya adalah bayam. Sayuran hijau ini kaya akan sejumlah vitamin dan mineral seperti kalium, seng, fosfor, dan selenium. Bayam juga tinggi vitamin K yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan darah dan memperbaiki jaringan otot.
Kiwi
Kiwi adalah buah yang rendah kalori namun tinggi nutrisi. Kiwi mengandung vitamin C, vitamin , potasium, dan serat. Mengonsumsi kiwi secara rutin mampu mendukung kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Keju cottage
Berbeda dengan keju lain, keju cottage memiliki struktur yang lebih lembek. Meski begitu keju cottage rendah kalori dan kaya protein sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Paprika hijau
Paprika hijau sangat rendah kalori. Paprika hijau juga tinggi vitamin C, vitamin A, dan banyak mengandung serat.
Jamur
Deretan superfood yang terakhir adalah jamur. Jamur sangat umum untuk dikonsumsi mereka yang vegetarian sebab memiliki tekstur seperti daging namun rendah kalori, kaya nutrisi, tinggi protein, dan mengandung zat antioksidan yang mampu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Jadi, kamu ingin lebih sehat di tahun yang baru ini? Tak ada salahnya jika kamu mulai rajin mengonsumsi makanan di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa superfood memiliki manfaat luar biasa tidak hanya abgi kesehatan namun juga untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Saat melakukan diet, menu makanan yang harus dipenuhi tidak hanya serat tapi juga protein. Dengan mengonsumsi protein akan menjaga badan supaya tidak cepat lapa
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makananrendah kalori dalam diet harian dapat membantu mempertahankan berat badan ideal sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Selengkapnya
Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Berikut rekomendasi makanan diet yang bisa kamu coba.
Baca Selengkapnya
Saat ingin menurunkan berat badan, pilihan makanan menjadi faktor krusial. Mengubah pola makan dengan memilih makanan yang sehat rendah kalori adalah kuncinya.
Baca Selengkapnya
Dengan resep jus hijau yang lezat ini, penurunan berat badan tidak lagi terasa sulit. Jangan lupakan komitmen pada program diet Anda dan nikmati hasilnya!
Baca Selengkapnya
Cara menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi makanan enak perlu diketahui. Sebab, makanan enak pasti disukai banyak orang.
Baca Selengkapnya
Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Dengan mengganti makanan tinggi kalori dan lemak dengan pilihan lebih sehat, Anda tetap bisa menjaga asupan nutrisi tubuh sambil mencapai tujuan diet Anda
Baca Selengkapnya
Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya