Deteksi kesehatan kaki kamu dengan 5 cara mudah ini!

Merdeka.com - Kaki adalah bagian penting dari tubuh. Sayangnya, hanya sedikit orang yang teliti menjaga kesehatan kakinya. Posisinya yang berada pada bagian terbawah tubuh, menjadi salah satu faktor yang membuatnya jarang diperhatikan. Mulai sekarang, mulailah memperhatikan kaki kamu, setidaknya dengan memeriksa kesehatannya. Melansir dari prevention.com, berikut ini merupakan lima cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk memeriksa kesehatan kaki kamu.

1. Kulit kaki merah

Coba periksa kaki kamu sejenak. Apakah kamu menemukan lepuh atau bintik-bintik merah di sana? Bisa jadi penyebabnya adalah ukuran sepatu kamu yang terlalu sesak. Cobalah mengatasinya dengan mengganti sepatu dengan ukuran yang lebih besar dan lebar.

2. Potongan kuku

Apakah kuku kamu tumbuh dalam daging kuku? Ini mungkin saja disebabkan oleh cara memotong kuku yang salah. Untuk menghindari kuku tumbuh dalam daging kuku, sebaiknya kamu memangkasnya dengan potongan lurus.

3. Menggosok tumit

Apakah kamu sering menggunakan batu apung untuk membersihkan kaki kamu? Cara ini cukup efektif untuk mencegah kaki, khususnya tumit kamu dari pengapalan. Pengapalan ini disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati yang dibiarkan dalam waktu yang lama.

4. Kaki berwarna merah

Jika jari kaki kamu berwarna merah, biru atau ungu, ini pertanda kaki kamu mengindikasi infeksi, cedera, atau masalah lain yang terkait dengan aliran darah.

5. Sirkulasi darah

Untuk memeriksa sirkulasi darah di kaki kamu, lakukan dengan menekan jempol kaki sesaat dan kemudian mulai melepaskannya. Perhatikan lama waktu yang dibutuhkan jempol kaki untuk kembali pada warna yang semula. Jika membutuhkan waktu lebih dari lima detik, ini pertanda ada gangguan dalam sirkulasi darah kamu.

Nah, sekarang kamu sudah tahu cara untuk memeriksa kesehatan kaki. Selanjutnya tinggal kamu mempraktikkan untuk mulai memeriksa kaki kamu, kan? Selamat mencoba!