Diet ala Cina, turunkan berat badan sekaligus memperpanjang usia

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Setiap negara sebenarnya memiliki pola makan sehat tersendiri yang sesuai dengan kondisi iklim serta keadaan alamnya. Seperti contohnya adalah negara Jepang. Di negara ini, penduduknya banyak mengonsumsi ikan sebab Jepang merupakan negara penghasil makanan laut terbaik. Kandungan asam lemak omega 3 di dalam makanan laut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.Seperti dilansir dari geniusbeauty.com, ternyata Cina juga memiliki pola makan sehat sendiri yang menjamin tidak hanya penurunan berat badan namun juga memperpanjang usia. Berikut adalah pola makan sehat ala Cina yang bisa Anda terapkan dalam hidup Anda.

Hasil sayuran dari Cina terkenal baik dan segar. Jenis sayuran yang banyak dikonsumsi adalah tomat, kentang, dan jamur yang kaya akan nutrisi dan mineral sehat.

Orang Cina juga suka mengonsumsi buah. Terutama jeruk dan apel. Mengonsumsi jenis buah ini secara rutin mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan pencernaan.

Kacang-kacangan juga banyak dikonsumsi oleh orang Cina. Kandungan berbagai nutrisi dan asam amino mampu mencukupi kebutuhan protein tubuh Anda.

Olahan bubur yang dicampur dengan sayuran serta ikan adalah makanan enak dan juga nyaman untuk sistem pencernaan Anda. Itulah sebabnya banyak orang Cina yang suka mengonsumsi bubur.

Selain mengonsumsi makanan laut, minyak ikan juga banyak dikonsumsi orang Cina. Minyak ini berkontribusi dalam meningkatkan fungsi semua organ tubuh serta menutrisi jantung.

Orang Cina jarang mengonsumsi daging dengan cara yang digoreng. Mereka lebih suka mengonsumsi daging dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang. Cara pemasakan ini menghindarkan penambahan lemak di dalam makanan.

Makan dalam porsi kecil juga dianut oleh orang Cina. Pola makan seperti ini terbukti lebih sehat untuk tubuh.

Itulah tips diet ala Cina yang mudah untuk dijalankan. Tertarik untuk mencobanya?

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Diet 7 Cara Menurunkan Berat Badan di Atas Usia 40 Tahun Tanpa Harus Berolahraga

Walau lebih berat dilakukan, menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun bisa tetap dilakukan tanpa berolahraga.

Baca Selengkapnya

Diet karbohidrat 8 Manfaat Diet Karbo bagi Kesehatan, Bantu Kurangi Lemak Perut

Dengan pendekatan yang tepat, diet karbo bisa menjadi alat yang efektif untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan jangka panjang.

Baca Selengkapnya

news update 12 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat Tanpa Olahraga dalam Seminggu

Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.

Baca Selengkapnya

Berat Badan Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas

Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.

Baca Selengkapnya

Obesitas Panduan Diet Sehat yang Bisa Diterapkan Penderita Obesitas

Bagi penderita obesitas terdapat kiat diet khusus yang bisa diterapkan agar kondisi kesehatan mereka tidak membahayakan.

Baca Selengkapnya

Tips Menurunkan Berat Badan Antara Olahraga dan Diet, Mana yang Lebih Efektif untuk Turunkan Berat Badan?

Dalam menurunkan berat badan, mana yang sebenarnya lebih efektif antara olahraga atau diet?

Baca Selengkapnya

Info Kesehatan 6 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memperpendek Umur, Tidak Memperhatikan Kesehatan

Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan.

Baca Selengkapnya

Ramadan Update Hindari Asupan Kalori Berlebih saat Puasa dengan Cara Berikut

Pada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.

Baca Selengkapnya

news update Manfaat Cuka Apel untuk Diet, Minum 1 Sendok Tiap Hari dan Rasakan Perbedaannya

Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!

Baca Selengkapnya

jamu kunyit asem Manfaat Jamu Kunyit Asam yang Sehat dan juga Segar, Salah Satunya Bagus untuk Redakan Nyeri Haid

Jamu kunyit asem tidak hanya memberikan kesegaran, tapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan terutama untuk wanita.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Bahaya yang Bisa Muncul ketika Berat Badan Berkurang Drastis

Seseorang bisa disebut mengalami penurunan berat badan yang drastis ketika dia kehilangan 1 kilogram dalam seminggu.

Baca Selengkapnya

Kesehatan 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Mendinginkan Tubuh dan Turunkan Berat Badan

Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.

Baca Selengkapnya