Diet ala perdana menteri India ini mirip puasa Senin-Kamis

Merdeka.com - India baru saja melaksanakan pemilu yang membuat Narendra Modi terpilih sebagai perdana menteri terbarunya. Perdana menteri yang berasal dari Gujarat, India ini tidak hanya menjadi sosok yang kontroversial di India namun juga dikenal memiliki pola makan sehat yang unik. Dia menerapkan pola diet fast untuk menjaga agar tubuhnya tetap sehat dan bugar walaupun segudang kegiatan tengah menantinya.

Dilansir dari indiatimes.com, Modi juga rajin minum air hangat yang dicampur dengan beberapa tetes air lemon selain menjalankan pola diet fast. Minuman detoks ini bermanfaat untuk memecah keton di dalam jaringan lemak yang berfungsi sebagai bahan bakar dalam tubuh daripada memecah glukosa yang berasal dari karbohidrat yang Anda konsumsi.

Berikut adalah beberapa tips diet sehat ala PM Narendra Modi yang wajib untuk Anda ketahui.

Diet fast atau diet puasa

Pada awalnya diet fast dicetuskan oleh jurnalis asal Inggris yaitu Mimi Spencer bersama rekannya sekitar tahun 2013 lalu. Mereka menjelaskan bahwa diet ini memiliki metode 5:2. Maksud dari metode ini adalah bahwa Anda bebas makan selama 5 hari dan berpuasa selama 2 hari dalam waktu seminggu dengan waktu yang bisa Anda sesuaikan secara fleksibel. Sehingga bukan berarti diet ini menuntut Anda untuk berpuasa selama 2 hari berturut-turut.Pola diet yang mirip dengan puasa Senin-Kamis bagi umat muslim ini sangat percaya bahwa puasa bisa membuat orang menjadi lebih sehat serta berenergi. Sebab menurut Dr. Michael Mosley, seorang dokter profesional dan produser program kesehatan di BBC seperti dikutip dari buku The Fast Diet, rasa lapar akan mengaktifkan dan meregulasi sel-sel tubuh yang telah usang serta membuat tubuh membakar timbunan lemak sebagai bahan bakar. Hasilnya tubuh pun menjadi lebih kurus namun lebih sehat.

Pola makan diet fast

Dalam waktu 'berbuka' di diet fast, Anda tetap harus memperhatikan makanan apa saja yang Anda konsumsi. Sebaiknya komposisi menu makanan Anda mengandung protein 40%, karbohidrat 20%, serat 20%, dan lemak 20%. Komposisi protein yang besar ini mendukung dalam pembakaran lemak lebih banyak serta pembentukan otot. Tak hanya berasal dari hewani, carilah sumber protein yang lebih sehat dari nabati. Kacang-kacangan, biji-bijian, serta protein ikan adalah sumber protein terbaik dan mudah dicerna tubuh. 

Manfaat minum air hangat dan air lemon

Selain menjalankan diet fast, Mondri juga rajin untuk minum air hangat atau air hangat yang dicampur dengan air lemon. Jenis minuman ini memang memiliki manfaat tinggi untuk kesehatan karena sifat detoks di dalamnya. Air hangat lemon selain dapat memecah lemak juga dapat membersihkan racun dalam tubuh, meningkatkan sistem metabolisme, hingga menyehatkan kesehatan gigi dan mulut. Hangatnya air ini sangat mudah diserap oleh tubuh sebab langsung menyesuaikan dengan suhu tubuh Anda ketika Anda meminumnya.Kesehatan tubuh sebenarnya bisa Anda dapatkan lewat pola makan dan pola hidup sederhana yang mudah untuk dijalankan seperti yang dilakukan oleh PM Narendra Modi. Pada akhirnya, hanya bergantung pada motivasi diri Anda untuk melakukannya.