Paleo Diet, diet primitif paling efektif

Merdeka.com - Ragam jenis diet banyak berkembang saat ini seiring dengan perkembangan pemikiran manusia. Manusia mengharapkan untuk mempunyai tubuh yang bugar dan sehat. Oleh karena itu mereka pun semakin kreatif dalam menciptakan pola makan sehat atau diet.

Setelah diet golongan darah, diet vegetarian, hingga yang sedang terkenal saat ini yaitu diet OCD lahirlah salah satu jenis diet baru yaitu Paleo Diet

Apakah itu Paleo Diet?

Seperti dilansir dari indiatimes.com, Paleo diet tercipta karena terinspirasi dari pola makan manusia jaman batu (paleolitikum) yang hanya mengonsumsi makanan seperti sayuran dan daging-dagingan yang organik. Dengan paleo diet, maka makanan yang dikonsumsi hanyalah yang berasal dari alam tanpa tambahan zat aditif atau zat pengawet lainnya. Bagi mereka yang ingin mengonsumsi makanan manis, maka dapat menggantinya dengan madu.

Pada dasarnya diet ini adalah menghindari makanan olahan, produk susu, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak, dan lemak. Apabila ingin memasak makanan, maka dapat menambahkan sedikit minyak. Selain itu konsumsi garam juga sangat diperhatikan dalam diet ini.

Apakah tujuan dari Paleo Diet?

Diet ini mendorong orang untuk menjadi lebih aktif secara fisik karena diet ini kaya akan protein dan mengandung serat yang tinggi. Selain itu diet ini dapat mengendalikan gula yang berperan dalam kenaikan berat badan.

Keuntungan Paleo Diet

Paleo Diet adalah diet yang rendah sodium, rendah gula, dan lemak trans.

Kelemahan Paleo Diet

Paleo diet akan menjadi diet yang sulit untuk diikuti sebab sebelum makan, kita harus benar-benar memperhatikan makanan yang akan kita konsumsi. Selain itu karena diet ini menghindari produk susu, kacang-kacangan, dan gandum maka kita akan kekurangan kalsium.

Bagaimana? Anda berminat untuk mencoba Paleo Diet. Sebaiknya pelajari dahulu kondisi tubuh Anda dan pastikan apakah diet ini sungguh benar-benar cocok untuk Anda atau tidak. (mdk/feb)