Follow
Diet rendah karbo justru datangkan penyakit!
Merdeka.com - Jika sedang menjalankan program diet, makanan apa yang Anda batasi? Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, sereal? Banyak orang diet yang mengurangi asupan karbohidratnya secara drastis. Lantas apakah diet semacam itu baik untuk kesehatan?
Diet rendah karbohidrat berarti membatasi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi. Cara membatasinya dengan memperbanyak makan protein tanpa menghilangkan karbohidrat dari menu Anda. Makanan yang tidak memiliki karbohidrat contohnya adalah daging, ikan, unggas.
Telur merupakan makanan yang memiliki kandungan rendah karbohidrat. Makanan itu lebih banyak mengandung protein. Makanan tersebut diketahui untuk membangun otot bukan menurunkan berat badan.
-
Bagaimana cara mengelola konsumsi karbohidrat? Pilihlah sumber karbohidrat yang sesuai dengan kebutuhan fisik Anda dan hindari konsumsi berlebihan yang dapat merugikan kesehatan.
-
Kenapa diet ketogenik membatasi konsumsi karbohidrat? Diet ketogenik harus membatasi konsumsi karbohidrat hingga 20 hingga 50 gram per hari.
-
Bagaimana cara mengonsumsi karbohidrat agar tidak berlebihan? 'Yes, exactly (ya, tepat). Makanya, umbi-umbian sering (dijajakan) pada pegawai bangunan. Kalau ada proyek bangunan, itu depannya ada mamang-mamang jualan ubi rebus, singkong rebus,' jelas Dr. Tan Shot Yen dalam sebuah acara Media Talk bersama Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (KemenPPPA).
-
Sayuran apa yang harus dihindari saat diet? Sayuran yang harus dihindari saat diet adalah sayuran yang mengandung karbohidrat, lemak, gula, atau garam tinggi. Karbohidrat, lemak, dan gula dapat meningkatkan kalori dan berat badan, sedangkan garam dapat menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan.
-
Apa saja makanan yang perlu dikurangi? Makanan manis dan memiliki karbohidrat yang besar nyatanya dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri pada gigi. Oleh karena itulah, sebaiknya kamu hindari jenis makanan seperti ini.
-
Mengapa menghindari makanan olahan penting untuk menurunkan berat badan? Ya, makanan olahan seringkali tinggi kalori, gula, dan lemak tidak sehat. Menghindari makanan olahan dan memilih makanan utuh, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak, membantu menurunkan berat badan lebih efektif..
Seberapa sehat diet rendah karbohidrat?
Diet ini mampu menurunkan berat badan drastis namun dalam jangka panjang bisa merusak ginjal. Neelanjana Singh, pakar nutrisi dari Nutri Life Clinic Delhi menambahkan, cara diet masa lalu adalah menurunkan berat badan dengan mengasup karbohidrat rendah.
Diet tersebut cenderung memiliki efek negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Setiap diet yang mengabaikan asupan karbohidrat sebenarnya tidak dianjurkan terlebih untuk jangka panjang, seperti dilansir healthmeup (12/4).
Makanan yang mengandung karbohidrat sangat penting untuk energi, serat, vitamin, dan mineral. Jika pelaku diet menjalani program ini dalam jangka panjang, menyebabkan berat badan mereka kembali naik saat mulai makan karbohidrat. Tentu Anda tak ingin diet Anda gagal lalu jatuh sakit bukan?
Hal ini membawa kita lebih memahami pentingnya memiliki diet seimbang untuk hidup sehat. Kesehatan masa depan Anda terletak pada pilihan Anda saat ini.
Baca juga :
Minggu malam, waktu berbahaya bagi pelaku diet
Pertimbangkan 5 hal ini sebelum berdiet!
4 Cara gila untuk turunkan berat badan
5 Tips diet untuk anak obesitas (mdk/vic)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Karbohidrat penting sebagai sumber energi, namun jumlah yang berlebihan dapat membawa efek negatif.
Baca Selengkapnya
Dengan pendekatan yang tepat, diet karbo bisa menjadi alat yang efektif untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Metode ini menekankan konsumsi nasi sebagai sumber utama karbohidrat, dengan penekanan pada pengaturan porsi dan pemilihan jenis nasi yang sesuai.
Baca Selengkapnya
Diet karbo adalah jenis diet yang membatasi makanan karbohidrat tinggi.
Baca Selengkapnya
Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Makanan berlemak sangat membahayakan tubuh, berikut ini adalah 7 bahaya makanan berlemak yang wajib diketahui.
Baca Selengkapnya
Seseorang bisa disebut mengalami penurunan berat badan yang drastis ketika dia kehilangan 1 kilogram dalam seminggu.
Baca Selengkapnya
Meski sayuran menjadi pilihan utama dalam menu diet, namun tidak semua sayuran bagus dikonsumsi saat berdiet.
Baca Selengkapnya
Gorengan mengandung banyak zat yang tidak baik untuk tubuh. Zat-zat ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2
Baca Selengkapnya
Konsumsi kue kering lebaran secara berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu kita waspadai.
Baca Selengkapnya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan berbahan tepung terigu, terutama dalam jumlah terlalu banyak atau terlalu sering bisa menyebabkan sejumlah dampak bagi tubuh.
Baca Selengkapnya