Follow
Diet sehat ternyata bikin tubuh jadi lemas?
Merdeka.com - Menjalani pola makan sehat - seperti mengonsumsi buah dan sayuran segar - rajin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk, ternyata bisa membuat tubuh jadi lemas. Kenapa bisa begitu? Simak alasannya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Tidak ngemil
Jika tubuh tidak terisi makanan lebih dari dua jam, gula darah akan menurun drastis dan energi pun ikut terkuras. Jadi coba biasakan diri untuk ngemil setiap dua jam sekali agar energi tetap terjaga. Hanya karena takut gendut, ngemil tidak perlu sepenuhnya dihindari. Sebab camilan sehat bisa dinikmati berupa buah-buahan segar.
-
Kenapa diet sehat penting untuk kesehatan? Diet sehat tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi makanan bergizi yang seimbang, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.
-
Kenapa diet sehat penting? Mengonsumsi buah dan sayur secara rutin tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang besar. Buah dan sayur mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengatasi permasalahan berat badan. Selain itu, kandungan serat juga membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
-
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.
-
Apa manfaat diet sehat? Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang cepat, namun penting untuk memastikan bahwa proses diet tidak membahayakan kesehatan.
-
Kenapa orang melakukan diet? Tujuan utama dari diet biasanya adalah untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
-
Kenapa diet yang baik itu penting? Diet yang baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencapai berat badan yang ideal.
Sarapan roti
Sarapan, salah satu jadwal makan yang membantu program diet berjalan lancar. Tetapi jika tubuh tetap lemas meski sudah sarapan, mungkin menu sarapan harus diubah. Daripada menikmati roti untuk sarapan, sebaiknya perbanyak makanan yang mengandung serat dan protein, seperti telur, kacang, sayuran, dan buah-buahan.
Sayuran yang salah
Pada dasarnya semua sayuran memang menyehatkan. Tetapi jika ingin menjalani diet sehat sekaligus menghindari tubuh lemas, nikmati sayuran yang tepat. Misalnya brokoli, kubis, kembang kol, dan kale. Semua sayuran tersebut punya efek menjaga pasokan energi pada tubuh.
Menghindari daging merah
Bagi pelaku diet vegetarian, konsumsi daging memang biasanya dihindari. Namun sebagai gantinya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Sebab tubuh lemas biasanya merupakan indikasi bahwa seseorang menderita kekurangan zat besi.
Kekurangan karbohidrat
Karbohidrat merupakan nutrisi yang memang perlu dibatasi ketika menjalani diet sehat. Akan tetapi jangan sampai meninggalkan karbohidrat sepenuhnya. Sebab konsumsi karbohidrat sangat penting untuk menjaga fungsi kognitif otak.
Itulah beberapa alasan kenapa diet sehat bisa membuat tubuh jadi lemas. Sebaiknya perbaiki lagi pola makan Anda agar hal itu tidak terjadi.
Baca juga:
Diet flexitarian: Jadi 'vegetarian' sambil tetap makan daging
Lebih sehat mana, makan sayur mentah atau minum jus sayur?
5 Menu sarapan sehat untuk vegetarian
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya
Seseorang bisa disebut mengalami penurunan berat badan yang drastis ketika dia kehilangan 1 kilogram dalam seminggu.
Baca Selengkapnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca Selengkapnya
Malaise dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kurang tidur, pola makan yang buruk, atau penyakit yang mendasarinya.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah dan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang.
Baca Selengkapnya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Untuk dapat mengatasi kondisi tubuh yang mudah lemas dan lelah, maka kamu wajib tahu dulu apa saja yang menyebabkannya.
Baca Selengkapnya
Perlu diketahui bahwa melakukan diet lemon juga perlu dibarengi dengan melakukan defisit kalori supaya hasil yang didapat lebih maksimal.
Baca Selengkapnya
Pada saat seseorang kurang mengonsumsi sayuran, sejumlah hal bisa terjadi.
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca Selengkapnya
Jangan terlalu sering menahan rasa lapar, ini akibat buruknya yang dapat terjadi.
Baca Selengkapnya
Menjaga pola makan adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan tidak makan berlebihan karena dapat memicu banyak masalah pada tubuh.
Baca Selengkapnya