Doyan makan kentang? Ini 8 kandungan sehat di dalamnya

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Kentang merupakan salah satu makanan sehat yang populer sebagai makanan sumber karbohidrat. Tak hanya mengenyangkan, kentang ternyata menyimpan segudang vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Berikut adalah manfaat positif dari makan kentang seperti dilansir dari fitnea.com.

Vitamin B6

Orang lain juga bertanya?

Mengapa kentang baik untuk kesehatan? Sebagaimana diketahui, kentang memiliki segudang nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Seperti karbohidrat, serat, protein hingga vitamin C.
Kenapa kulit kentang bagus untuk kesehatan kulit? Ekstrak kulit kentang sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena kemampuannya dalam melembapkan dan meremajakan kulit. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan pada kulit kentang membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi keriput, dan memperbaiki tekstur kulit.
Dimana kandungan penting kulit kentang? Beberapa nutrisi yang terdapat dalam kulit kentang antara lain adalah vitamin C, serat, kalium, kalsium, dan vitamin B6.
Apa manfaat kulit kentang? Kulit kentang mengandung kadar vitamin C, kalium, folat, magnesium, dan fosfor yang lebih tinggi dibandingkan dengan daging buahnya.
Apa itu Resep Kentang? Sebagaimana diketahui, kentang memiliki segudang nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Seperti karbohidrat, serat, protein hingga vitamin C.
Apa saja bahan MPASI kentang? Kentang adalah bahan makanan serbaguna yang banyak nutrisi dan baik untuk menu MPASI si kecil. Menyiapkan menu MPASI yang tidak membosankan bagi si kecil dapat menjadi tantangan tersendiri bagi seorang ibu. Terlebih jika Anda adalah seorang ibu baru yang belum memiliki pengalaman mengasuh dan membuatkan makanan awal untuk bayi Anda. Namun tak perlu khawatir karena ada banyak bahan masakan bernutrisi yang bisa disulap menjadi menu MPASI lezat nan mudah, yakni kentang.

Vitamin ini membantu mengurangi homosistein di dalam tubuh Anda sehingga Anda pun dapat terhindar dari penyakit degeneratif serta mampu mencegah serangan jantung.

Vitamin C

Vitamin C diketahui sebagai vitamin yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga baik untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, membantu mempercepat penyembuhan luka, memproduksi kolagen yang baik untuk kesehatan kulit, serta mempermainkan peranan penting dalam kesehatan pencernaan dan pembentukan sel darah.

Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk mendukung kesehatan kelenjar tiroid Anda. Vitamin ini juga baik untuk meningkatkan energi, membantu tulang yang sehat, dan menyehatkan tulang, jantung, saraf, dan kulit Anda.

Zat besi

zat besi penting untuk meningkatkan energi di dalam tubuh Anda. Produksi sel darah putih dan darah merah Anda pun membutuhkan mineral Anda.

Magnesium

Magnesium bermanfaat untuk relaksasi. Hal ini juga penting untuk kesehatan arteri, darah, tulang, sistem jantung, otot, dan saraf.

Kalium

Salah satu elektrolit yang paling penting untuk membantu mengatur detak jantung dan kesehatan saraf adalah kalium. Sama seperti elektrolit lain, kalium juga penting untuk kesehatan otot dan melindungi kesehatan ginjal.

Pemanis alami

Kentang mengandung pemanis alami yang apabila dilepaskan ke dalam aliran darah dapat meningkatkan cadangan energi Anda dan mencegah kelelahan. Pemanis ini pun tidak dapat menyebabkan obesitas.

Zat karoten

Warna kuning alami yang ada di dalam kentang menunjukkan bahwa kentang kaya akan zat karoten. zat ini baik untuk memperkuat penglihatan Anda dan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Zat ini juga merupakan zat antioksidan yang baik untuk melindungi Anda dari kanker dan penuaan dini.

Selain kaya akan manfaat di atas, kentang juga merupakan bahan makanan yang dapat Anda olah menjadi berbagai macam makanan. Anda dapat memanggang, membuat sup, mengukus, hingga menggoreng kentang.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Kentang 4 Manfaat Kentang, Enak Buat Camilan Namun Bisa Jaga Kesehatan Badanmu

Kandungan kalium, serat, dan lainnya di dalam kentang mampu memberikan kesehatan bagi tubuh manusia, salah satunya kurangi risiko penyakit kardiovakular.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Manfaat Kulit Kentang Bagi Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Mencegah Kanker

Kulit kentang menyimpan banyak khasiat yang sayang jika dilewatkan.

Baca Selengkapnya

Kacang-kacangan 7 Manfaat Kacang-Kacangan bagi Kesehatan, Kaya Vitamin dan Mineral

Ada banyak kandungan gizi dalam kacang yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya

news update 5 Khasiat Nangka yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Cegah Penyakit Jantung

Nangka menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah untuk menjaga kesehatan tubuh. Misal, mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya