Efek Buruk yang Bakal Kamu Alami Ketika Terlalu Banyak Kandungan Garam di Tubuh

Merdeka.com - Rasa asin merupakan sebuah hal yang sangat disukai oleh banyak orang terutama dalam makanan atau camilan. Rasa gurih yang muncul dari makanan asin ini merupakan penyebab begitu digemarinya makanan ini.

Banyak penelitian menyebut bahwa kandungan rasa asin dan tinggi garam bisa menimbulkan sejumlah bahaya pada kesehatan tubuh. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah efek buruk yang terjadi ketika terlalu banyak kandungan garam pada tubuh kamu.

1. Penyebab Kanker Perut

Garam memiliki kandungan nitrat yang sangat tinggi di dalamnya. Konsumsi terlalu banyak garam bakal menimbulkan iritasi di lapisan lambung yang tak hanya menyebabkan mag namun juga kanker perut.

2. Merusak Ginjal

Garam bisa sangat mempengaruhi kerja ginjal. Garam bisa membuat ginjal bekerja sangat keras untuk menyaringnya serta retensi air karena garam bisa melemahkan pembuluh darah di ginjal yang berujung pada gagal ginjal.

3. Menurunkan Kinerja Otak

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa banyak garam dalam tubuh akan mempengaruhi kerja otak dan kemampuan kognitif kamu. Sehingga secara perlahan akan menyebabkan demensia.

4. Memperburuk Gula Darah

Jika kamu penderita diabetes, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi garam. Pasalnya, kelebihan garam dalam tubuh pun akan mempengaruhi kadar gula darah kamu secara drastis.

5. Melemahkan Kekuatan Tulang

Konsumsi garam dalam jumlah banyak bisa melemahkan tulang yang kamu miliki. Hal ini terjadi karena garam akan merampas kalsium dalam tulang sehingga menyebabkan osteoporosis.

6. Meningkatkan Tekanan Darah

Makanan tinggi garam akan membuat tekanan darah kamu meningkat. Pasalnya, tubuh akan membutuhkan air lebih banyak untuk mencernanya sehingga mempengaruhi volume darah dan membuat tekanannya meningkat.

7. menyebabkan Stroke

Seperti telah disebut sebelumnya, konsumsi gula bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. Hal ini secara otomasik dapat menjadi penyebab penyakit stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

8. Menyebabkan Obesitas

Kelebihan garam dalam tubuh bisa menyebabkan tubuh juga menjadi bengkak. Pasalnya, garam bisa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh kamu.

Konsumsi garam ini tentu saja bukan hal yang seharusnya dihindari asalkan dalam jumlah yang tepat. Jangan sampai kamu konsumsi terlalu banyak atau terlalu sedikit garam karena dapat membahayakan kesehatan tubuh kamu.