Efek mujarab bercermin untuk turunkan berat badan

Merdeka.com - Satu lagi cara mudah dan unik yang ditawarkan para ahli bagi kamu yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan. Sebuah studi yang datang dari University of Florida menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kamu dengan garpu dan bukan sendok dapat membantu menurunkan berat badan. Seperti yang dilansir melalui dailymail.co.uk, para peneliti menemukan bahwa menggunakan garpu yang disertai dengan porsi kecil, tidak mewah dan bahkan menggunakan piring kertas akan membantu mencegah kamu untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Tetapi, yang lebih menarik adalah para peneliti juga menemukan bahwa menempatkan cermin dalam ruang makan dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Alasannya adalah mengonsumsi makanan dengan melihat cermin akan membuat nafsu makan kamu memburuk, terutama pada jenis makanan tak sehat seperti junkfood.

Studi yang dilakukan tersebut melibatkan sekitar 185 mahasiswa dengan meminta mereka memilih kue cokelat atau salad dan mengevaluasi rasanya. Para peserta yang mengonsumsi makanan mereka dalam ruangan bercermin menilai rasa kue cokelat lebih rendah dibandingkan dengan peserta yang mengonsumsi makanannya dalam ruangan tanpa cermin. Anehnya, hal serupa tak berpengaruh pada jenis makanan salad buah.

Para peneliti menjelaskan bahwa pandangan sekilas orang-orang ke dalam cermin memberitahukan mereka sesuatu yang lebih dari sekedar penampilan fisik mereka. Hal ini memungkinkan mereka untuk melihat diri mereka sendiri secara objektif. Ini juga membantu mereka untuk menilai diri sendiri beserta perilakunya dengan cara yang sama ketika mereka menilai orang lain.

Para peneliti menemukan bahwa cermin mampu mendorong seseorang untuk membandingkan dan mencocokkan mereka sendiri dengan standar sosial yang berlaku. Peneliti percaya bahwa hal tersebut membuktikan orang tidak ingin melihat cermin ketika mereka merasa bahwa mereka sedang mengikuti standar-standar sosial tersebut. Ketika mereka melihat diri si cermin, perasaan tidak nyaman dan kegagalan akan ditingkatkan. Oleh karena itu, kehadiran cermin menimbulkan perasaan tidak nyaman dan membuat rasa makanan (terutama makanan tidak sehat) terasa tidak enak.

Tetapi, hal ini terjadi pada situasi di mana seseorang memilih sendiri makanan yang mereka konsumsi, karena mereka yang bertanggung jawab atas pilihannya tersebut. Studi ini menunjukkan bahwa cermin yang ditempatkan di ruang makan atau tempat makan lainnya akan membuat seseorang mulai untuk mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Dengan begitu, ini akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh dan juga berat badan seseorang tentunya.