Follow
Generasi masa kini: Makan lebih sedikit, tubuh semakin gendut
Merdeka.com - Penelitian terbaru membongkar fenomena yang cukup mencengangkan. Menurut peneliti, generasi masa kini kebanyakan makan 600 kalori lebih rendah daripada 30 tahun lalu. Namun berat badan cenderung 15 kg lebih gendut.
Peneliti pun menduga camilan, makanan manis, dan makanan cepat saji menjadi penyebab dari fenomena itu. Akibat pola makan yang tidak sehat, angka kasus obesitas juga ikut meningkat drastis.
Selain makanan, gaya hidup yang tidak aktif bergerak juga menjadi salah satu pemicu kegemukan generasi masa kini, demikian menurut peneliti dari Institute of Fiscal Studies.
-
Bagaimana gula menyebabkan obesitas? Diketahui bahwa minuman seperti soda, teh manis, sirup, dan berbagai makanan manis memiliki kandungan gula fruktosa yang menyebabkan tubuh cenderung lebih mudah mengalami lapar.
-
Apa dampak gula berlebihan untuk berat badan? Asupan gula yang berlebihan dapat membuat proses penurunan berat badan menjadi sangat sulit. Menurut Victoria Taylor, seorang ahli diet senior di British Heart Foundation, secara keseluruhan, masalah dengan terlalu banyak gula adalah bahwa hal itu cenderung berarti diet Anda akan tinggi kalori (energi) dan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
-
Apa penyebab kelebihan berat badan? Kelebihan berat badan sering kali menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko diabetes.
-
Kenapa makanan manis meningkatkan obesitas? Konsumsi makanan manis berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas. Makanan manis seperti bolu, cookies, coklat, dan permen mengandung banyak gula yang tidak memberikan rasa kenyang. Akibatnya, meskipun sudah mendapatkan banyak kalori dari makanan manis, tubuh tetap akan mengkonsumsi dalam jumlah banyak. Hal ini menyebabkan kalori yang masuk melebihi kebutuhan tubuh, yang pada akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.
-
Makanan apa yang menyebabkan obesitas? Mengonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak. Makanan ini biasanya memiliki tekstur renyah atau lembut, seperti gorengan, kue-kue manis, minuman bersoda atau beralkohol, dan daging berlemak. Makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh, sehingga merangsang penimbunan lemak di sekitar organ-organ vital.
-
Mengapa gula berlebihan bisa gemuk? Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa mengganggu metabolisme tubuh secara menyeluruh. Hal inilah yang bikin kamu jadi cepat lapar. Nah, rasa lapar yang mudah muncul ini juga bisa memicu berat badan yang semakin bertambah, lho. Konsumsi fruktosa dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih dari glukosa, jenis gula utama yang ditemukan dalam makanan bertepung. Nggak hanya itu, asupan fruktosa berlebihan juga bisa menyebabkan resistensi pada leptin. Padahal, hormon inilah yang mengatur rasa lapar dan memberi tahu tubuh kapan harus berhenti makan.
Saat berada di rumah, generasi masa kini memang berusaha mengonsumsi makanan sehat. Akan tetapi ketika sudah ada diluar rumah, konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat sangat sulit dikendalikan.
"Selain lemak, gula adalah biang dari peningkatan berat badan. Ditambah dengan kurangnya aktivitas yang dilakukan," ujar Profesor Rachel Griffiths, seperti yang dikutip dari Daily Mail.
Meskipun penelitian tersebut fokus pada warga Inggris saja, namun penemuan itu setidaknya bisa dijadikan panduan bagi siapapun. Intinya, pola makan dan gaya hidup memang menjadi penyebab utama yang memicu obesitas serta penyakit berbahaya lainnya.
Hasil penelitian tersebut kemudian dilaporkan dalam jurnal The Grocer.
Baca juga:Tingkatkan metabolisme dengan 7 kebiasaan ini!Menjadi ayah bantu pria turunkan berat badanIngin kurus? Makan buah ini setiap hari!Protein atau karbo, mana yang paling ampuh untuk diet?Diet tepat untuk penderita asma (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Obesitas adalah masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia, dan pola makan yang tidak sehat adalah salah satu faktornya.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Cegah diabetes pada usia muda dengan kenali risikonya!
Baca Selengkapnya
Penelitian ungkap bahwa gaya hidup tidak sehat yang diterapkan anak muda buat mereka cepat tua.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.
Baca Selengkapnya
Bertambahnya berat badan seseorang ketika dia berhenti merokok bukanlah mitos belaka. Penelitian mengungkap mengapa hal ini terjadi.
Baca Selengkapnya
Sejumlah hal bisa tampak pada tubuh kita ketika kelebihan gula sehingga penting diketahui dampaknya.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya
Konsumsi minuman manis yang dilakukan seseorang terutama anak bisa menjadi penyebab terjadinya obesitas.
Baca Selengkapnya
Pencegahan obesitas pada anak bisa sangat bergantung pada peran edukasi dari sekolah.
Baca Selengkapnya
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca Selengkapnya