Follow
Gurihnya kacang bikin jantung sehat
Merdeka.com - Siapa yang tidak suka ngemil kacang? Apalagi jika Anda sedang menonton film, ngemil kacang menjadi ritual yang sayang untuk dilewatkan.
Sayangnya banyak informasi kesehatan menyesatkan yang beredar tentang kacang. Banyak yang bilang bahwa ngemil kacang bisa membuat wajah Anda berjerawat. Sebab kacang mengandung lemak dan menjadi pencetus dari munculnya jerawat.
Padahal seperti dilansir dari indiatimes.com, ngemil kacang justru bisa membuat badan Anda sehat dan terutama jantung Anda menjadi kuat. "Kacang kaya akan nutrisi seperti asam lemak tak jenuh, serat, vitamin, antioksidan fenolik, arginin dan fitokimia lainnya, " jelas peneliti Xiao-Ou Shu dari Vanderbilt University di Amerika Serikat. "Semua nutrisi ini diketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda sebab memiliki sifat anti inflamasi dan anti oksidatif sehingga mampu menjaga kesehatan jantung."
-
Apa manfaat utama Kacang-Kacangan untuk Jantung? Lemak sehat ini membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang secara keseluruhan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
-
Buah apa yang disarankan untuk kesehatan jantung? Buah-buahan yang berwarna cerah seperti apel, stroberi, anggur, dan jeruk diketahui dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
-
Kenapa kacang kapri baik untuk kesehatan jantung? Kacang kapri mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk jantung. Lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.
-
Manfaat apa yang diberikan kacang hijau untuk kesehatan jantung pria? Serat dan antioksidan yang terdapat dalam kacang hijau membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang pada gilirannya dapat mencegah penyakit jantung.
-
Mengapa buah baik untuk kesehatan jantung? Buah-buahan memiliki peran yang sangat penting dalam menurunkan tekanan darah, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang dikenal sebagai kolesterol 'baik'.
-
Mengapa kayu manis baik untuk kesehatan jantung? Kandungan cinnamaldehyde dan cinnamic acid dalam kayu manis mampu mengendalikan tekanan darah dan membantu melemaskan pembuluh darah, sehingga dapat menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
"Makan kacang juga mampu mencegah serangan radikal bebas yang dapat menghancurkan sel sehat di jantung. Sehingga Anda tidak perlu khawatir lagi jika Anda sangat suka makan kacang. Sebab jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, kacang mampu memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh Anda," tambahnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Banyak orang yang mengira bahwa kacang tanah mengandung kolesterol cukup tinggi. Benarkah pernyataan itu? Yuk, cek!
Baca Selengkapnya
Apakah kacang tanah mengandung kolesterol dan apakah baik dikonsumsi oleh orang yang menderita kolesterol.
Baca Selengkapnya
Ada banyak kandungan gizi dalam kacang yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Dengan menggunakan rempah-rempah ini dalam pola makan sehari-hari, kita dapat memperbaiki kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko jantung.
Baca Selengkapnya
Buah-buahan yang berwarna memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan kaya akan vitamin, mineral, serta serat.
Baca Selengkapnya
Terdapat beragam buah yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Selengkapnya
Bubur kacang hijau tanpa santan adalah pilihan sarapan yang lezat dan rendah kolesterol. Simak langkah-langkah pembuatannya di sini!
Baca Selengkapnya
Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.
Baca Selengkapnya
Olahan kedelai termasuk makanan bergizi tinggi yang mampu memberikan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Kulit mangga kaya serat dan antioksidan, bantu turunkan kolesterol dan jaga jantung sehat jika rutin dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Kandungan kalium, serat, dan lainnya di dalam kentang mampu memberikan kesehatan bagi tubuh manusia, salah satunya kurangi risiko penyakit kardiovakular.
Baca Selengkapnya