Follow
Hal yang dialami tubuh saat menahan hasrat buang air besar
Merdeka.com - Sama seperti buang air kecil atau kencing, buang air besar adalah hasrat yang tiba-tiba muncul tanpa diduga. Jika kamu berada di rumah atau tempat yang kamu merasa nyaman dan bersih, tentu saja kamu akan langsung menunaikan hasrat tersebut.
Namun ada kalanya saat kamu sedang bepergian ke suatu tempat dan kamu tidak mengenalinya, maka kamu mengurungkan keinginan itu. Akibatnya perut pun akan terasa luar biasa melilit. Well, menahan keinginan untuk buang air besar pun bukanlah sebuah kebiasaan yang baik.
Ingin tahu perubahan apa yang terjadi pada tubuh saat kamu menahan keinginan buang air besar? Dilansir dari boldsky.com, inilah jawabannya.
-
Bagaimana menahan kentut bisa membuat konstipasi? Menahan kentut juga dapat menyebabkan konstipasi, yaitu ketika tinja menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan. Gas yang tertahan mencegah tinja bergerak melalui usus besar dengan normal.
-
Apa saja gejala konstipasi? Gejala konstipasi seringkali jelas, tetapi seringkali diabaikan. Sulit buang air besar (BAB) yang berulang kali, tinja yang keras dan kering, serta perasaan tidak nyaman saat BAB adalah beberapa gejala yang paling umum. Selain itu, konstipasi juga dapat disertai dengan nyeri atau kram di daerah dubur, perut kembung, dan mual.
-
Bagaimana cara mengatasi konstipasi? Mengatasi konstipasi tidak selalu memerlukan obat-obatan. Langkah awal yang paling efektif adalah mengubah pola makan dan gaya hidup. Meningkatkan asupan serat dengan makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran dapat membantu meningkatkan pergerakan usus. Selain itu, minum air yang cukup dan berolahraga secara teratur juga sangat penting.
-
Kenapa BAB bisa keras? Kurangnya asupan serat dalam diet sehari-hari merupakan salah satu penyebab utama BAB keras. Serat membantu menarik air ke dalam usus besar, melunakkan tinja, dan mempercepat pergerakannya melalui sistem pencernaan. Tanpa serat yang cukup, tinja cenderung menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
-
Apa yang terjadi jika kentut ditahan terlalu sering? Menahan kentut dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak nyaman, seperti kembung, nyeri, hingga konstipasi.
-
Kenapa buang air besar jadi lebih sering? “Kemungkinan yang paling sering terjadi adalah karena intoleransi terhadap apa yang Anda makan. Anda mengonsumsi sesuatu yang tak cocok dengan dirimu,“ terang Kyle Staller, MD, pakar kesehatan perut di Massachusetts General Hospital, dilansir dari Womens Health.
Menahan 2 jam
Saat tinja menyentuh bagian rektum, maka hal ini merupakan pertanda bahwa kamu perlu segera mengeluarkannya. Namun setelah mengatur napas secara perlahan, kamu pun bisa menahannya hingga 2 jam berikutnya.Saat kamu menahan kotoran selama 2 jam, kamu akan merasakan tekanan di perut. Perut juga jadi tegang begitu pula area anus. Tak jarang akan muncul kentut-kentut kecil yang menyertainya.
Menahan 6 jam
Setelah 6 jam berlalu, tubuh mulai bisa beradaptasi. Pada titik ini, kamu kehilangan urgensi untuk buang air besar namun konstipasi akan muncul. Ya, konstipasi adalah salah satu efek samping dari menahan kotoran dalam waktu yang lama.
Menahan 12 jam
12 jam adalah waktu yang bisa dibilang lama untuk menahan kotoran. Dan tahukah kamu bahwa tekstur kotoran akan semakin mengeras yang kemudian mengakibatkan perut jadi membengkak? Belum lagi jika limbah dari makanan yang telah dicerna semakin menumpuk, maka perut akan jadi buncit. Solusinya? Tentu saja segera tuntaskan panggilan alam ini.
Efek samping lainnya
Kotoran adalah kombinasi dari limbah hasil mencerna makanan dan bakteri dalam tubuh. Saat kamu semakin lama semakin menahannya, maka kotoran akan mengeras dan tak jarang kamu butuh obat pencahar untuk mengeluarkannya. Oleh karena itu segera pergilah ke kamar mandi ketika hasrat untuk buang air besar ini muncul.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut adalah beberapa bahaya yang diakibatkan dari menahan buang air besar.
Baca Selengkapnya
Berikut cara mengatasi BAB keras dengan mudah dan aman beserta panduan lengkapnya.
Baca Selengkapnya
Menahan kentut bisa sebabkan sejumlah masalah kesehatan pada tubuh sehingga perlu untuk dihindari.
Baca Selengkapnya
Banyak orang yang mencoba menahan kentut, terutama di tempat umum. Ternyata, tindakan ini bisa mempunyai konsekuensi negatif bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Ketika mengalami kondisi kesehatan tertentu, seseorang bisa tidak sengaja kentut hingga buang air.
Baca Selengkapnya
Konstipasi, atau sembelit, adalah salah satu gangguan pencernaan yang paling umum dihadapi oleh banyak orang.
Baca Selengkapnya
Sembelit merupakan masalah yang kerap dialami saat bepergian, hal ini penting untuk dicegah demi kenyamanan dan kesehatan.
Baca Selengkapnya
Tenesmus merupakan kondisi ketika muncul rasa ingin buang air besar namun tak kunjung kelaura.
Baca Selengkapnya
Terlalu sering menahan kencing bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Sembelit adalah gangguan umum yang disebabkan oleh berbagai faktor.
Baca Selengkapnya
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya