Hanya dengan 20 menit yoga, otak langsung encer

Merdeka.com - Setiap melakukan yoga selama 20 menit per hari, maka otak Anda akan langsung encer. Itulah bunyi penelitian yang dilansir dari indiatimes.com.

Bunyi penelitian tersebut menarik memang. Sebab yoga yang berfokus pada perbaikan cara bernapas Anda ternyata bisa memberikan dampak positif pada kemampuan otak dalam berpikir.

"Peningkatan terhadap kesadaran diri yang diperoleh dari cara meditasi merupakan penyebabnya. Ketika tubuh dan pikiran Anda lebih tenang, maka stres dan kecemasan akan berkurang yang gilirannya mampu membuat Anda lebih baik dalam berpikir," jelas Neha Gothe, peneliti dari University of Illinois di Urbana-Champaign, Amerika Serikat yang juga menjadi tempat penelitian.

"Hal ini semakin menjelaskan bahwa kesehatan mental sangatlah berperan dalam cara Anda berpikir, memproses informasi yang diterima, peningkatan kemampuan memori dalam mereka, hingga kemampuan dalam menganalisa."

Penelitian yang juga dipublikasikan dalam Journal of Physical Activity and Health ini melibatkan 30 mahasiswi. Mereka diminta untuk bermeditasi selama 20 menit yang membuat mereka dapat mengatur cara bernapas mereka sendiri dan kemudian diakhiri dengan berjalan atau berlari di treadmill selama 20 menit.

Bagaimana, Anda tertarik untuk mencoba cara menyenangkan ini? (mdk/feb)