Follow
Hati-hati, 7 makanan sehat ini mengandung gula buatan
Merdeka.com - Gula memang mempunyai fungsi untuk memaniskan makanan Anda. Namun mengonsumsinya berlebihan juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Sayangnya, terdapat beberapa jenis makanan tertentu yang mengandung gula tersembunyi di dalamnya dan tidak Anda sadar. Sebab makanan yang mengandung gula nyatanya tidak hanya makanan manis.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang patut Anda waspadai sebab mengandung gula buatan tersembunyi seperti dilansir dari boldsky.com.
Sereal sarapan
-
Apa manfaat makanan sehat untuk diabetes? Serat dalam buah membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
-
Makanan apa yang menyebabkan diabetes? Makanan-makanan ini tidak hanya berdampak pada kadar gula darah, tetapi juga dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes tipe 2.
-
Makanan apa yang bisa sebabkan diabetes? Makanan yang kita konsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita, terutama jika kita memiliki risiko tinggi terkena diabetes. Beberapa jenis makanan diketahui dapat menyebabkan diabetes atau meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit ini.
-
Bagaimana makanan tinggi karbohidrat sebabkan diabetes? Makanan tinggi karbohidrat umumnya memiliki indeks glikemik yang tinggi, yaitu tingkat kecepatan penyerapan karbohidrat ke dalam darah. Ketika kita mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi, gula darah meningkat dengan cepat. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan resistensi insulin.
-
Makanan apa yang bagus untuk diabetes? Nah, camilan sehat apa yang cocok untuk penderita diabetes? Menurut WebMd dan Healthline, berikut adalah beberapa pilihan camilan yang bisa kamu coba.
-
Apa yang menyebabkan diabetes? Diabetes mellitus atau kencing manis adalah penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi.
Sarapan adalah jam makan yang penting. Oleh karena itu Anda tidak boleh untuk melewatkannya. Salah satu menu makanan yang paling populer untuk sarapan adalah sereal. Namun berhati-hatilah dengan sereal berwarna-warni dan berasa manis. Sebab makanan tersebut mengandung gula buatan di dalamnya.
Buah kaleng
Makan buah adalah pola makan sehat yang wajib untuk Anda lakukan. Namun mengonsumsi buah yang ada di dalam kaleng justru dapat membahayakan kesehatan Anda. Sebaiknya pilih buah alami yang memiliki fruktosa atau gula alami di dalamnya.
Saus salad
Banyak makan salad juga baik untuk kesehatan Anda. Namun Anda patut waspada ketika akan menambahkan saus salad di dalamnya. Mengingat saus salad terutama yang berada dalam kemasan mengandung zat aditif dan pemanis buatan.
Saus tomat
Tak hanya berisi tomat, saus tomat juga mengandung banyak bahan kimia dan pemanis buatan yang patut untuk Anda waspadai.
Buah kering
Buah-buahan kering seperti kismis mengandung gula terkonsentrasi. Sehingga mengonsumsi banyak gula seperti ini mampu membuat Anda gemuk dan berbahaya bagi penderita diabetes.
Yogurt berperasa
Yogurt memang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Namun Anda patut waspada dengan yogurt yang berperasa. Sebab yogurt jenis ini mengandung gula buatan.
Jus buah kemasan
Jus buah dalam kemasan mengandung gula tersembunyi yang sangat berbahaya. Sehingga daripada mengonsumsinya, lebih baik buat sendiri jus buah Anda atau konsumsi buah secara langsung.
Walaupun sering dipandang sebagai makanan sehat, namun Anda patut waspada dengan jenis makanan di atas. Sebab makanan ini mengandung gula buatan yang tersembunyi.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Apakah manisan buah masih sama sehatnya dengan buah asli yang langsung dikonsumsi? Ini fakta kandungan gizinya.
Baca Selengkapnya
Meski dianggap lebih baik, namun konsumsinya yang berlebihan dapat membawa dampak buruk. Apalagi dengan banyaknya pemanis buatan dalam makanan anak-anak.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi gula dalam batas yang tak normal dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.
Baca Selengkapnya
Di balik kenikmatan makanan manis, mengonsumsinya secara berlebihan dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Meski seringkali tidak disadari, banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat memicu lonjakan gula darah.
Baca Selengkapnya
Sakarin, aspartam, siklamat, sukralosa, acesulfame potassium, sorbitol, dan neotam adalah beberapa contoh pemanis buatan yang sering hadir dalam produk makanan.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita, terutama jika kita memiliki risiko tinggi terkena diabetes.
Baca Selengkapnya
Bahaya gula bagi kolesterol dan jantung: konsumsi bijak dan pilihan sehat untuk keseharian.
Baca Selengkapnya
Ultra Processed Food telah banyak dikaitkan dengan peningkatan penyakit kardiovaskular hingga diabetes.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan yang sering kita anggap sehat ternyata tidak memiliki manfaat sehebat yang kita perkirakan.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca Selengkapnya
Pada label nutrisi di makanan yang kita temui, terdapat sejumlah kandungan yang perlu dihindari.
Baca Selengkapnya