Hati-hati, susu ternyata tak baik untuk kulit!
Merdeka.com - Dari program 4 sehat 5 sempurna yang telah dicanangkan sejak beberapa dekade yang lalu, kita tentu tahu kalau susu adalah asupan yang baik untuk kesehatan. Mulai dari memenuhi kadar kalsium tubuh sehari-hari, mengembalikan energi tubuh pasca berolahraga, dan masih banyak lagi manfaat susu yang baik bagi tubuh.
Namun ternyata ada dampak yang sedikit mengganggu dalam konsumsi susu sehari-hari, terutama bagi kulit.
Dilansir dari The Huffington Post, seorang pakar diet dari Top Balance Nutrition, Maria Bella, menyatakan bahwa beberapa masalah kulit, ada kaitannya dengan konsumsi susu tiap harinya.
-
Apa dampak susu pada kulit? Susu telah lama dianggap sebagai minuman yang kaya akan nutrisi esensial bagi tubuh manusia. Kalsium, vitamin B12, vitamin D, lemak baik, potassium, dan fosfor adalah beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam susu. Keberadaan nutrisi ini menjadikan susu menjadi salah satu minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi baik oleh anak-anak maupun orang dewasa.
-
Kenapa konsumsi gula berlebih bisa bikin kulit bermasalah? Konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan ketidak seimbangan pada mikrobioma usus. Hal ini juga bisa menimbulkan masalah kesehatan kulit serta jerawat pada bagian wajah.
-
Kenapa susu bisa mencerahkan kulit? Susu mengandung asam laktat yang membantu dalam proses pengelupasan kulit secara lembut, mengangkat sel-sel kulit mati, serta mencerahkan area di sekitar mata.
-
Apa saja masalah kulit yang dihadapi orang tua? Perubahan hormon, penurunan produksi kolagen, dan paparan lingkungan dapat memengaruhi kondisi kulit, menyebabkan masalah seperti kekeringan, keriput, dan kehilangan elastisitas.
-
Apa yang harus dikonsumsi untuk menjaga kulit tetap sehat? Apa yang kamu konsumsi ternyata sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Maka dari itu, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
-
Kenapa makanan bergizi penting untuk kulit? Menurut WebMD, penting untuk mengonsumsi diet yang kaya akan sayur, buah, dan protein, karena ketiganya merupakan sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh kulit.
"Sebagian besar dari klienku yang awet muda dan memiliki penampilan luar biasa, punya satu persamaan: mereka tidak mengonsumsi susu dalam bagian dari diet mereka," ungkap sang pakar diet. "Konsumsi produk susu erat kaitannya dengan jerawat, kerusakan kulit, serta penuaan dini," imbuhnya.
Penyebab utama dari hal ini adalah hormon. Bukan dari hormon manusia, namun dari sapi yang diperah. Sebagian besar sapi yang diperah, adalah sapi-sapi yang sedang hamil. Hormon progesteron dan insulin meningkat tajam dan mempengaruhi apa yang terkandung dalam susu yang dihasilkannya. Hal inilah yang menyebabkan resiko inflamasi kulit, kerusakan kulit serta jerawat pada sebagian pengkonsumsi susu.
Jika kamu adalah penderita jerawat yang akut, eliminasi produk susu bisa jadi langkah pertama untuk penyembuhan. Menurut Bella, kamu harus coba untuk menghilangkan susu ataupun produk terkait susu seperti keju atau mentega, selama 120 hari, atau 12 minggu. Pertumbuhan sel kulit yang memakan waktu 120 hari, dapat memperlihatkan apakah jerawat di wajahmu benar-benar disebabkan oleh susu.
Namun apakah mengeliminasi susu adalah hal yang bagus untuk tubuh? Menurut Bella, hal tersebut sama sekali tidak masalah karena ada beberapa bahan makanan lain yang juga dapat memberi asupan kalsium yang baik bagi tubuh.
Ikan sarden, almond milk, serta tahu adalah bahan makanan yang juga memiliki kalsium yang tinggi. Belum lagi kacang-kacangan yang juga punya kandungan tinggi kalsium. Bahkan, sayuran hijau punya kandungan 150 miligram per cup. Jika ingin mengganti susu, pastikan konsumsi lebih banyak sayur.
(mdk/idc)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Susu memang menyehatkan namun konsumsi berlebih bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaKombinasi kopi dan susu ternyata bisa mempengaruhi pencernaan, lho.
Baca SelengkapnyaMinum kopi susu setiap hari bisa menyebabkan berbagai dampak pada tubuh.
Baca SelengkapnyaMakanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaKondisi ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh salah mengidentifikasi protein susu, baik dari susu sapi maupun susu nabati, sebagai zat berbahaya.
Baca SelengkapnyaKebiasaan pola makan yang kurang sehat bisa menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Baca SelengkapnyaAir hujan yang turun dari langit tidak selalu bersih. Air hujan bisa mengandung berbagai kotoran, polutan, bakteri, jamur, atau alergen yang bisa menempel.
Baca SelengkapnyaPolusi udara tidak hanya dapat terhirup ke dalam tubuh dan merusak paru-paru atau organ lainnya, tetapi juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit.
Baca SelengkapnyaBegitu banyak mitos-mitos tentang jerawat yang berseliweran, sehingga penting untuk melacak kebenarannya.
Baca SelengkapnyaBagi sebagian orang, mengonsumsi makanan atau minuman tertentu dapat memperburuk gejala, dan susu sering kali menjadi bahan perdebatan.
Baca SelengkapnyaKonsumsi kental manis pada ibu hamil dan juga bayi bisa berdampak bahaya dan perlu diwaspadai.
Baca SelengkapnyaAlergi susu sapi membuat sistem kekebalan tubuh merespons protein dalam susu sebagai zat asing yang berbahaya.
Baca Selengkapnya