Follow
Hentikan kebiasaan merokok dengan 5 cara alami ini
Merdeka.com - Merokok adalah kebiasaan buruk yang paling berbahaya untuk kesehatan. Bahkan Anda juga bisa kecanduan karena kebiasaan buruk ini. Sadar akan bahayanya, maka banyak perokok yang berusaha untuk menghentikannya.
Ada banyak cara untuk menghentikan kebiasaan merokok. Salah satu yang paling efektif adalah cara alami. Dilansir dari boldsky.com, inilah cara alami paling efektif untuk hentikan kebiasaan merokok.
Makan oatmeal
-
Bagaimana cara berhenti merokok? 'Dan kita tahu cara melakukannya, dengan menaikkan pajak rokok dan meningkatkan dukungan penghentian,' lanjutnya.
-
Apa saja tips berhenti merokok? Berikut sejumlah cara cepat dan mudah untuk berhenti merokok selamanya.
-
Bagaimana cara mengatasi keinginan merokok? 'Perasaan atau pikiran saat ingin merokok dapat dialihkan dengan melakukan kegiatan lain yang positif seperti makan-makanan yang sehat, berolahraga, atau bahkan ngobrol bersama keluarga dan teman,' tambahnya.
-
Siapa yang bisa bantu berhenti merokok? Siapkan dukungan dengan mendiskusikan metode berhenti merokok bersama dokter Anda, seperti kelas berhenti merokok, konseling, atau obat-obatan yang membantu mengurangi keinginan merokok.
-
Apa saja tantangan berhenti merokok? Proses berhenti merokok sering kali disertai dengan gejala fisik dan psikologis yang tidak menyenangkan. Ketika seseorang yang terbiasa merokok mencoba untuk berhenti, mereka sering kali merasakan ketegangan, iritabilitas, dan perasaan tidak nyaman yang intens.
Oatmeal adalah salah satu makanan alami yang bisa hentikan kebiasaan merokok Anda. Oatmeal juga mampu menyerap racun rokok dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
Banyak minum air putih
Salah satu cara termudah untuk hentikan kebiasaan merokok adalah minum banyak air. Sehingga jika muncul keinginan untuk merokok, segera minumlah segelas air. Air juga membantu untuk mendetoks tubuh karena racun rokok.
Mengonsumsi multivitamin
Merokok dapat membuat tubuh Anda kekurangan vitamin. Oleh karenanya minum multivitamin penting untuk pengganti nutrisi tubuh yang hilang. Tidak hanya itu, multivitamin A, C, dan E mampu hentikan kebiasaan merokok Anda.
Makan makanan pedas
Makan makanan pedas juga bisa mengalihkan keinginan Anda untuk merokok. Selain itu makanan pedas mampu membersihkan dari racun dan lendir karena merokok.
Minum jus segar
Detoksifikasi memegang peranan penting untuk hentikan kebiasaan merokok. Sebab jika Anda merasa bahwa tubuh Anda sudah bersih, maka Anda akan merasa enggan untuk merokok. Selain banyak minum air, Anda juga harus memperbanyak minum jus segar.
Selain cara alami di atas, olahraga juga dapat membantu Anda untuk berhenti merokok. Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berhenti merokok merupakan hal yang diharapkan oleh banyak orang. Sejumlah makanan ternyata bisa membantu untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata bisa mengganggu upaya kita untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara bisa dilakukan untuk berhenti merokok secara mudah dan murah.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok dapat memberikan banyak efek kebaikan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok merupakan sebuah hal yang sulit dilakukan banyak orang dengan mudah. Kondisi ini biasanya disebabkan karena faktor di dalam diri.
Baca Selengkapnya
Dalam mencoba berhenti merokok ini, kemauan diri yang kuat sangat penting untuk dimiliki.
Baca Selengkapnya
Merokok adalah faktor risiko utama untuk berbagai penyakit mulut yang serius, termasuk kanker mulut, gigi berlubang, penyakit gusi, atau bau mulut.
Baca Selengkapnya
Pemanfaatan produk tembakau alternatif juga dapat menjadi salah satu strategi untuk menurunkan prevalensi merokok.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok sebelum usia 40 tahun bisa memiliki efek panjang umur sama seperti pada orang yang tidak pernah merokok.
Baca Selengkapnya
Rokok ini terdiri dari campuran tembakau yang telah dicampur dengan buah-buahan, madu, atau sirop untuk memberikan rasa dan aroma yang khas.
Baca Selengkapnya
Ikuti tips berikut untuk menjaga kesehatan pernapasan Anda dengan optimal.
Baca Selengkapnya