Follow
Hilangkan rasa cemas berlebihan dengan cara ini!
Merdeka.com - Masalah emosional dan mental sulit untuk didefinisikan dan dijelaskan. Seperti rasa kecemasan. Kecemasan adalah salah satu bentuk emosi negatif. Baik bersifat rasional maupun irasional, kecemasan bisa menjadi persoalan tersendiri bagi yang mengalaminya.
Kecemasan akan tidak sehat atau berlebihan ketika perasaan itu berhenti membuat kita bertindak. Ini bisa terjadi sebab kita mengkhawatirkan hal-hal yang berada di luar kendali atau yang belum terjadi. Apapun alasannya, kecemasan yang berlebihan menyebabkan tekanan pada pikiran dan tubuh yang nantinya akan mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.
Berikut cara mengatasinya dengan kecemasan berlebihan seperti dilansir healthmeup:
-
Apa itu Gangguan Kecemasan? Rasa cemas atau anxiety adalah pengalaman yang umum dialami oleh banyak orang dalam menghadapi situasi tertentu. Namun, ketika rasa cemas sulit dikendalikan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, bisa jadi itu adalah tanda dari gangguan kecemasan.
-
Apa saja yang dapat dilakukan untuk menenangkan kecemasan? Perubahan gaya hidup atau teknik mindfulness tertentu dapat membantu mengatasi gejala kecemasan. Ada berbagai tips yang didukung oleh penelitian yang dapat diintegrasikan untuk membantu menenangkan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.
-
Bagaimana cara mengatasi Gangguan Kecemasan? Untuk mengatasi anxiety disorder, terdapat dua pendekatan utama: psikoterapi dan pengobatan.
-
Bagaimana kecemasan mempengaruhi pernapasan? Napas yang Cepat Selain jantung yang berdetak kencang, kita juga mungkin mulai bernapas lebih cepat ketika merasa takut atau cemas. Beberapa orang bahkan bisa bernapas terlalu cepat sehingga mereka merasa pusing atau bahkan pingsan.
-
Bagaimana cara mengatasi kecemasan dan OAB? Karena kecemasan dan OAB saling memengaruhi, pengobatan kedua kondisi ini harus dilakukan secara bersamaan.
-
Apa pengaruh kecemasan terhadap pencernaan? Stres dan kecemasan dapat membuat kita merasa seperti ada benjolan di perut. Beberapa orang mungkin merasa mual dan bahkan muntah. Jika ini terjadi terus-menerus, kita dapat mengembangkan masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS) atau luka di lapisan perut yang disebut tukak lambung.
Pengobatan untuk kecemasan:
Anda bisa mengonsumsi obat-obatan medis dengan di bawah pengawasan dokter. Anda juga dapat melakukan berbagai terapi agar kecemasan bisa berkurang sedikit demi sedikit. Selalu beri dukungan bagi mereka agar kecemasan berangsur pulih.
Segera hilangkan rasa cemas dari pikiran Anda demi terciptanya kehidupan yang damai dan bahagia. (mdk/vic)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bagi banyak orang, mengatasi rasa takut berlebihan bisa menjadi tantangan yang mengintimidasi.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang apa itu anxiety, jenisnya, dan cara mengatasi anxiety.
Baca Selengkapnya
Rasa takut yang muncul dan mengancam bisa mengganggu kehidupan kita sehingga perlu disikapi dengan tepat.
Baca Selengkapnya
Beberapa orang mengalami kecemasan yang mungkin menjadi berlebihan dan mengganggu. Lantas, bagaimana cara mengatasi kecemasan tersebut? Yuk, simak caranya!
Baca Selengkapnya
Sejumlah aktivitas yang coba dilakukan untuk menenangkan diri ternyata justru bisa memicu memburuknya masalah kecemasan.
Baca Selengkapnya
Menurut Kimberly Martin, LMFT, terapis berlisensi, overthinking dapat terwujud dalam berbagai cara seperti merenung, waspada berlebihan & berpikir negatif.
Baca Selengkapnya
Overthinking dapat menyebabkan dampak pada kesehatan mental bahkan merembet hingga kesehatan fisik.
Baca Selengkapnya
Doa penyejuk hati dipercaya membuat kita lebih tenang dalam menjalani hidup dengan seluruh kegiatan yang ada.
Baca Selengkapnya
Daripada merespon dengan marah atau balas dendam, seseorang dapat belajar bagaimana berbicara dengan bijak dan mencari solusi yang konstruktif.
Baca Selengkapnya
Gangguan kecemasan dan anxiety yang dialami oleh seseorang bisa menyebabkan masalah kesehatan lain.
Baca Selengkapnya
Meskipun serangan panik sangat menakutkan, penting untuk diingat bahwa kondisi ini akan berlalu. Pahami cara mengatasinya untuk menenangkan diri.
Baca Selengkapnya
Insecure berlebihan sering kali menyebabkan seseorang meragukan diri sendiri secara terus-menerus.
Baca Selengkapnya