Follow
Hindari 4 hal ini agar tak sering buang gas!
Merdeka.com - Siapa yang tak malu jika pada saat-saat tertentu mereka tak bisa menahan untuk buang gas? Meski buang gas juga menyehatkan, namun tentunya tak bisa menahan buang gas di waktu-waktu penting juga bisa menyebabkan masalah.
Buang gas tak hanya disebabkan oleh masuk angin saja, tetapi juga bisa disebabkan oleh makanan atau minuman. Agar Anda tak sering buang gas di saat yang tak tepat, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang bisa menyebabkan buang gas.
Lantas, apa saja makanan yang bisa menyebabkan produksi gas berlebih? Ini dia daftarnya, seperti dilansir oleh Boldsky (06/01).
-
Bagaimana mengatasi suara perut akibat gas berlebih? Hindari makanan yang dapat meningkatkan produksi gas dalam perut.
-
Bagaimana cara mencegah masalah pada saluran kemih? Mengonsumsi cukup air putih adalah langkah mudah untuk menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih. Kebiasaan ini membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjaga fungsi pembuangan tetap optimal.
-
Bagaimana cara mencegah kentut bau? Cara mengatasi kentut berbau busuk akan disesuaikan dengan penyebabnya. Namun, Anda masih bisa mencegah kentut bau busuk dengan melakukan cara-cara berikut: 1. Makan secara perlahan agar tidak terlalu banyak gas yang masuk ke dalam saluran pencernaan. 2. Olah dan masak makanan dengan baik. Gunakan alat dan bahan masakan yang bersih dan pastikan tingkat kematangannya pas. 3. Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan. 4. Makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. 5. Hindari makanan yang bisa memicu kentut bau busuk, seperti kol, kubis, brokoli, dan kacang-kacangan. Hindari minuman bersoda dan beralkohol. 5. Berhenti merokok karena rokok juga bisa meningkatkan jumlah gas di saluran pencernaan.
-
Bagaimana cara mengurangi buang air besar setelah makan? Jika kamu ingin mengurangi frekuensi buang air besar setelah makan, berikut adalah beberapa saran yang bisa kamu coba:Catat Pola Makan Harian: Amati kapan dan setelah makanan apa refleks gastrokolikmu muncul. Buat catatan tentang makanan yang sering membuatmu perlu ke toilet.Hindari Makanan yang Memicu: Jika kamu menemukan pola tertentu antara makanan dan refleks tersebut, cobalah untuk menghindari makanan yang sering menjadi pemicu, seperti makanan berlemak, produk susu, atau makanan tinggi serat.Kelola Stres: Stres dapat memperburuk refleks gastrokolik. Mengatasi stres dengan menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau berolahraga dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitasnya.
-
Apa saja yang bisa menyebabkan buang air besar lebih sering? Dilansir dari Womens Health, berikut sejumlah penyebab Anda jadi buang air besar lebih sering dibanding biasanya. Mulai Mengonsumsi Makanan Lebih Sehat Terjadi Infeksi Infeksi virus dan bekteri bisa jadi penyebab Anda buang air besar secara berlebihan serta diare. Walau hal ini tergolong normal, namun waspadai jika terdapat bercak darah pada kotoran atau disertai dengan kondisi demam.
-
Bagaimana menahan kentut bisa membuat konstipasi? Menahan kentut juga dapat menyebabkan konstipasi, yaitu ketika tinja menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan. Gas yang tertahan mencegah tinja bergerak melalui usus besar dengan normal.
Makanan manis
Makanan manis tak hanya menyebabkan Anda mudah kentut, tetapi juga menyebabkan kentut berbau dan berbunyi keras. Jika tak ingin kentut Anda berbunyi dan berbau, kurangi konsumsi makanan manis. Makanan manis yang mengandung gula akan dipecah oleh bakteri dalam perut menjadi gas yang berbau tak sedap. Untuk itu, kurangi konsumsi makanan manis yang banyak mengandung gula, terutama jika Anda akan menghadiri acara-acara penting.
Karbohidrat
Karbohidrat akan memproduksi karbon dioksidan saat dicerna oleh bakteri dalam tubuh. Karenanya, karbohidrat juga bisa menyebabkan produksi gas berlebih.? Untuk mencegahnya, kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Selain itu, hindari juga minuman bersoda atau minuman berpemanis. Karena soda dan minuman berpemanis akan menyebabkan Anda sering kentut.
Zat tepung
Makanan yang mengandung banyak zat tepung seperti kentang, gandum, dan lainnya juga bertanggung jawab untuk produksi gas berlebih dalam perut. Hindari makanan yang mengandung zat tepung banyak sebelum menghadiri acara-acara penting agar Anda tidak banyak kentut.
Rokok
Merokok juga salah satu hal yang bisa menyebabkan Anda sering buang gas. Ini memberikan Anda satu lagi alasan untuk segera berhenti merokok. Selain masalah kentut, rokok juga buruk untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan tubuh secara keseluruhan. Merokok akan mengumpulkan banyak gas buangan dalam tubuh menjadi satu dalam sistem Anda dan mengeluarkannya menjadi kentut.
Cara mengatasinya
Itu adalah empat hal yang bisa menyebabkan Anda banyak membuang gas. Lantas, bagaimana cara cepat untuk mengatasinya? Anda bisa menggunakan obat untuk mengurangi rasa kembung pada perut. Obat anti-kembung akan membantu membersihkan gas yang berkumpul dalam perut dan mencegah Anda kentut.
Jika Anda tak ingin sering buang gas, sebaiknya hindari hal-hal tersebut. Anda juga bisa meminum obat anti-kembung agar tak sering kentut. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menahan kentut bisa sebabkan sejumlah masalah kesehatan pada tubuh sehingga perlu untuk dihindari.
Baca Selengkapnya
Banyak orang yang mencoba menahan kentut, terutama di tempat umum. Ternyata, tindakan ini bisa mempunyai konsekuensi negatif bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Memiliki perut buncit bisa berdampak buruk tak hanya bagi kesehatan namun juga pada penampilan.
Baca Selengkapnya
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa bahaya yang diakibatkan dari menahan buang air besar.
Baca Selengkapnya
Menjalankan pola hidup yang sehat memiliki peranan yang besar dalam membantu mencegah serta mengatasi risiko-risiko berbagai penyakit.
Baca Selengkapnya
Kentut merupakan respon alami tubuh untuk mengeluarkan gas yang berlebihan dalam perut. Namun ada 10 makanan dan minuman yang menyebabkan kentut menjadi bau.
Baca Selengkapnya