Follow
Hindari mengonsumsi 5 makanan ini saat sedang kembung!
Merdeka.com - Kembung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang sering dialami oleh kebanyakan orang. Perut kembung terjadi ketika ada banyak gas di dalam perut Anda.
Ada banyak cara untuk meredakan perut kembung. Salah satunya adalah dengan meminum air hangat yang mampu meredakan gas dan naiknya asam lambung. Selain itu, saat perut kembung ada beberapa makanan yang tidak boleh Anda konsumsi.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi ketika perut kembung seperti dilansir dari foxnews.com.
-
Makanan apa yang harus dihindari saat kembung? Terdapat beberapa kondisi yang menyebabkan perut terasa kembung, seperti GERD, penyakit celiac, bakteri pada usus, serta gluten dan laktosa intoleran. Beberapa makanan juga dapat menyebabkan perut kembung. Oleh karena itu, hindari makanan berikut ketika perut sedang kembung.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Apa penyebab utama perut kembung? Perut kembung biasanya terjadi karena adanya penumpukan gas berlebihan di saluran pencernaan.
-
Makanan apa yang bisa bantu mengatasi perut kembung? Beberapa pilihan makanan berserat yang bisa kamu konsumsi antara lain stroberi, wortel, oats, chia seeds, buah pir, dan brokoli.
-
Makanan apa yang harus dikurangi untuk mengecilkan perut? Cara mengecilkan perut secara alami selanjutnya adalah mengurangi asupan karbohidrat dan makanan olahan. Beberapa asupan karbohidrat sederhana seperti makanan bertepung, minuman manis, dan makanan cepat saji, berpotensi membuat timbunan lemak di perut bertambah.
-
Apa saja yang perlu dihindari untuk lambung? 'Walaupun ada orang yang kuat makan makanan pedas, asam, atau berasa tajam, ingat bahwa kekuatan lapisan dalam lambung tiap orang berbeda, dan kita juga berbeda secara ras dengan negara lain,' jelasnya.
Kubis
Kubis, brokoli, dan sayuran sejenis adalah jenis sayuran yang sebaiknya tidak Anda konsumsi ketika perut kembung. Sebab sayuran jenis ini mengandung rafinosa, suatu zat gula yang dapat menghasilkan gas di dalam perut. Oleh karena itu mengonsumsinya justru malah akan membuat gas di perut semakin bertambah.
Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan memang baik untuk kesehatan Anda. Namun apabila Anda sedang kembung, sebaiknya jangan mengonsumsinya terlebih dahulu. Sebab kacang-kacangan mengandung gula dan serat yang tidak mudah dicerna perut ketika perut Anda sedang kembung. Oleh karena itu apabila Anda sedang kembung dan mengonsumsinya, malah akan membuat perut kembung Anda semakin bertambah parah.
Produk olahan susu
Produk olahan susu sebaiknya tidak Anda konsumsi ketika sedang kembung atau Anda memiliki laktosa intoleran. Sebab apabila Anda memiliki alergi ini, maka tubuh Anda tidak memiliki enzim yang diperlukan untuk memecah laktosa (protein dalam susu) yang kemudian dapat menyebabkan gas di perut.
Apel
Mengonsumsi sebuah apel sehari memang baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Namun mengonsumsi buah ini juga akan semakin memperburuk perut kembung Anda. Sebab apel mengandung fruktosa, sorbitol, serta serat yang tinggi di dalamnya. Dan hasilnya perut Anda akan semakin kembung.
Makanan asin
Makanan asin atau yang mengandung garam tinggi mampu memicu retensi cairan di dalam tubuh Anda. Hal ini tentu saja akan semakin memperburuk penyakit kembung Anda. Oleh karena itu apabila Anda sedang kembung, hindari mengonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi seperti keripik kentang atau makanan cepat saji lainnya.
Perut kembung memang akan menimbulkan ketidaknyamanan. Oleh karena itu agar penyakit ini tidak semakin bertambah parah, maka hindarilah mengonsumsi makanan di atas. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.
Baca Selengkapnya
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca Selengkapnya
Menahan kentut bisa sebabkan sejumlah masalah kesehatan pada tubuh sehingga perlu untuk dihindari.
Baca Selengkapnya
Perut kembung adalah gangguan umum yang membuat sensasi tidak nyaman.
Baca Selengkapnya
Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya
Makanan yang baik untuk disantap ketika perut kembung
Baca Selengkapnya
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Perut kembung hilang seketika cukup konsumsi beberapa bahan dapur berikut ini.
Baca Selengkapnya
Sebagian perempuan kerap merasakan peningkatan nafsu makan menjelang atau selama menstruasi.
Baca Selengkapnya
Ternyata ada beberapa jenis minuman yang bisa jadi pertolongan pertama untuk meredakan perut kembung? Cek lebih jauh yuk!
Baca Selengkapnya
Perut kembung saat berpuasa tidak boleh diabaikan karena bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang tidak dalam kondisi sehat.
Baca Selengkapnya