Follow
Hindari mengonsumsi kentang tumbuk
Merdeka.com - Menjaga asupan gula dengan mengonsumsinya serendah mungkin adalah hal yang penting agar lingkar pinggang Anda tidak bertambah dan kesehatan tubuh Anda terjaga. Sehingga banyak ahli kesehatan yang menyarankan agar Anda lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan khususnya karbohidrat.
Salah satu jenis karbohidrat yang paling banyak dikonsumsi adalah kentang. Dan kentang sendiri bisa diolah menjadi berbagai macam olahan seperti kentang tumbuk.
Namun ternyata makan kentang tumbuk mampu membahayakan kesehatan Anda khususnya dapat menambah asupan gula di dalam tubuh. Sebab proses pemasakan kentang tumbuk ini dapat memicu keluarnya zat gula yang ada di membran kentang. Menumbuk kentang dapat melepaskan pati kentang dan merubahnya menjadi gula.
-
Kenapa kentang sebaiknya dihindari saat diet? Kentang adalah sayuran yang berasal dari bagian akar dan tinggi karbohidrat. Karbohidrat dapat dicerna tubuh dengan cepat dan menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin. Hal ini dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan karbohidrat lagi.
-
Apa yang harus dihindari saat mengolah kentang? Sebaiknya hindari menggoreng kentang, karena metode tersebut dapat meningkatkan kandungan lemak yang tidak baik, terutama bagi mereka yang mengalami masalah asam urat.
-
Mengapa kentang baik untuk kesehatan? Sebagaimana diketahui, kentang memiliki segudang nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Seperti karbohidrat, serat, protein hingga vitamin C.
-
Kenapa kentang tidak baik untuk penderita kolesterol? Kentang adalah salah satu sayuran yang tinggi karbohidrat dan mengandung pati. Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, pati dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan menghasilkan trigliserida yang dapat mempengaruhi kolesterol.
-
Kenapa kentang goreng buruk untuk tulang? Kentang goreng memiliki rasa gurih, lezat dan membuat ketagihan. Namun, kentang goreng juga mengandung karbohidrat dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan penumpukan lemak di tulang.
-
Bagaimana cara agar kentang tetap sehat untuk diet? Oleh karena itu, sebaiknya hindari menggoreng kentang atau menambahkan gula saat mengolahnya. Metode terbaik untuk menikmati kentang adalah dengan cara memanggang atau merebusnya, sehingga Anda bisa mendapatkan semua manfaatnya tanpa merugikan kesehatan.
Proses ini memang sama seperti ketika tubuh Anda mencerna kentang. Namun mengolah kentang yang sudah diproses sedemikian rupa mampu menambah gula yang Anda konsumsi.
Selain kentang tumbuk, penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk ini juga mengungkapkan bahwa kentang yang diolah dengan cara dipanggang dan digoreng sama-sama membahayakannya untuk kesehatan tubuh. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ada beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari para penderita kolesterol.
Baca Selengkapnya
Meski sayuran menjadi pilihan utama dalam menu diet, namun tidak semua sayuran bagus dikonsumsi saat berdiet.
Baca Selengkapnya
Kulit udang memiliki berbagai kandungan yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Menjaga kesehatan batu empedu bisa dilakukan dengan menghindari konsumsi dari sejumlah makanan.
Baca Selengkapnya
Individu dengan tingkat kolesterol tinggi disarankan untuk menghindari konsumsi makanan tertentu, terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi.
Baca Selengkapnya
Kentang goreng adalah camilan populer dan favorit banyak orang.
Baca Selengkapnya
Makanan gosong mungkin dianggap hal yang biasa. Namun, kesalahan memasak ini bisa memiliki dampak yang berbahaya bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Jangan diabaikan, 5 orang ini ternyata dilarang makan pisang. Ketahui alasan di baliknya.
Baca Selengkapnya
Kandungan kalium, serat, dan lainnya di dalam kentang mampu memberikan kesehatan bagi tubuh manusia, salah satunya kurangi risiko penyakit kardiovakular.
Baca Selengkapnya
Meski jarang terdengar, siapa sangka bila buah yang bentuknya mirip dengan anggur ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan berbahan tepung terigu, terutama dalam jumlah terlalu banyak atau terlalu sering bisa menyebabkan sejumlah dampak bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan sedikit gosong bisa menimbulkan dampak pada kesehatan yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya