Follow
Hindari pikun sejak dini dengan rajin makan telur
Merdeka.com - Pikun merupakan hal yang biasa ditemui ketika seseorang bertambah usia. Banyak yang mengatakan pikun disebabkan karena seiring bertambahnya usia, maka kemampuan otak untuk mengingat akan menurun. Namun nyatanya, saat ini banyak pula orang berusia muda yang menderita penyakit pelupa ini.
Banyak hal yang menyebabkan seseorang menjadi pikun. Mulai dari kurangnya mengonsumsi makanan menyehatkan untuk kesehatan otak hingga jarangnya melatih otak untuk berpikir.
Untuk menghindari hal ini, sebuah penelitian seperti yang dilansir dari dailymail.co.uk menganjurkan Anda untuk mengonsumsi telur secara rutin.
-
Bagaimana telur membantu meningkatkan daya ingat? Telur adalah makanan sederhana dan terjangkau yang kaya akan kolin, nutrisi penting untuk perkembangan otak. Kolin berperan dalam produksi asetilkolin, neurotransmitter yang terkait dengan memori dan pembelajaran. Kuning telur adalah bagian yang paling kaya akan kolin, sehingga jangan ragu untuk menikmatinya dalam sarapan Anda. Selain itu, telur juga mengandung protein berkualitas tinggi yang membantu menjaga energi sepanjang hari.
-
Kenapa telur bagus untuk otak? Telur mengandung kolin, zat yang penting untuk perkembangan otak, memori, dan fungsi otak lainnya. Asupan kolin yang cukup dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan memori.
-
Apa manfaat telur untuk otak? Penelitian terbaru dari University of California San Diego mengungkapkan bahwa konsumsi telur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah sekaligus melindungi fungsi otak, terutama pada orang dewasa yang berusia paruh baya dan lanjut.
-
Bagaimana telur membantu menjaga fungsi otak? 'Kolin ini membantu memproduksi neurotransmitter penting, yang berperan dalam memori dan pembelajaran,' jelas mereka.
-
Makanan apa yang baik untuk daya ingat? Sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, sawi, atau kale adalah pilihan yang sangat baik karena mengandung senyawa antioksidan, termasuk vitamin C, serta nutrisi lainnya seperti vitamin K dan folat. Antioksidan dari vitamin C terbukti dapat memperlambat penurunan kognitif, sementara vitamin K dan folat dapat memperkuat daya ingat dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke otak.
-
Bagaimana telur bisa meningkatkan fungsi otak? Kandungan kolin dalam telur, yang merupakan prekursor neurotransmiter penting, dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif. Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa orang dengan asupan kolin yang lebih tinggi memiliki skor lebih baik dalam berbagai tes kognitif.
Dalam penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat ini menjelaskan bahwa telur mengandung dua zat antioksidan terbaik yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif dan mempertajam kemampuan otak Anda untuk menyimpan memori.
Telur memang merupakan makanan yang sarat akan nutrisi untuk kesehatan tubuh. Namun Anda pun harus mengonsumsinya dengan bijak agar tidak meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh secara drastis. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Telur, sumber protein hewani yang terjangkau, dapat membantu menurunkan kolesterol dan mendukung fungsi otak, jika dikonsumsi dalam porsi yang seimbang.
Baca Selengkapnya
Otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan anak saja. Makanan nyatanya mampu membantu perkembangan otak.
Baca Selengkapnya
Sering dianggap sebagai sumber kolesterol yang harus dihindari, ternyata kuning telur mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan!
Baca Selengkapnya
Kuning telur dapat memberikan banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan juga berbahaya bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Dengan bertambahnya usia atau karena tekanan dan gaya hidup, banyak dari kita yang merasakan penurunan daya ingat. Namun, makanan yang tepat bisa mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Salah satu manfaat utama dari konsumsi telur asin adalah kandungan nutrisinya yang kaya.
Baca Selengkapnya
Dukung pertumbuhan otak anak dengan memberikan makanan yang bergizi. Pilihlah makanan yang tepat untuk mendukung kecerdasan mereka secara maksimal.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan sehaat bisa diperoleh dengan harga murah dan bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan dan daya ingat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi telur secara tepat bisa menjad cara untuk mengatasi masalah kolesterol dan melindungi otak kita.
Baca Selengkapnya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya
Telur bebek aman dikonsumsi dalam jumlah sedang dan matang.
Baca Selengkapnya